Подумайте о тех людях, кого вы вольно или невольно привыкли ставить выше себя, считать лучше себя, или чья жизнь вам кажется более значимой, чем ваша. Представляйте каждого из них поочередно перед собой и говорите каждому: «Я предоставляю себе право занять главное место в моей жизни. Я предоставляю тебе право занять главное место в твоей жизни». Мягко и деликатно обращаясь к каждому, попросите его покинуть место в центре вашей жизни и занять место в центре своей собственной жизни. Это надо сделать как по отношению ко взрослым, так и к детям.
Если у вас есть дети, вы, конечно, несете за них ответственность, пока они не станут взрослыми – но это не значит, что вы должны жить только их жизнью и не давать им права на свою собственную жизнь. Даже ребенок имеет право поставить себя самого в центр своей жизни. Заботьтесь о нем, любите его, воспитывайте, направляйте на правильные пути, но не претендуйте на роль центра в его жизни. И тогда вы вырастите самостоятельного, самодостаточного, сильного и уверенного в себе человека.
Но если за детей вы несете ответственность, то за взрослых людей, способных позаботиться о себе самостоятельно, вы не несете ответственности, невзирая на степень близости и родства.
Скажите себе: «Я несу ответственность за себя самого, за то, как я проживаю свою жизнь.
Я снимаю с себя ответственность за то, как проживают свою жизнь другие люди».
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, как избавляетесь от ответственности за людей, которые не нуждаются в вашей опеке, – выдыхаете энергии вашего беспокойства, тревоги за них и вдыхаете силу и уверенность. Вы уверены в себе – будьте уверены и в том, что у других взрослых людей тоже достаточно силы и мудрости, чтобы устроить свою жизнь так, как нужно им, без вашего излишнего вмешательства.
Повторяйте это упражнение по несколько минут каждый день, или раз в несколько дней, пока не почувствуете, что действительно поставили себя в центр своей жизни и не претендуете на то, чтобы стать центром жизни других людей.
Станьте таким, каким хотите быть
Наше подсознание способно творить чудеса. Оно выполнит любую программу, которую мы в него заложим. В том числе наделит нас теми качествами, которые мы хотели бы иметь, и позволит следовать тем моделям поведения, которые нам нравятся. Вы можете даже создать совершенно новый образ самого себя. Это не значит, что вы должны стать кем-то другим. Вы ведь учитесь принимать себя таким как есть.
Но быть самим собой – это не значит быть всегда одним и тем же.
Поверьте, что в вас очень много нераскрытого, нереализованного. Вы можете открыть и развить в себе множество хороших качеств, привычек, способностей, которые пока еще существуют у вас лишь в потенциале. Дайте задание вашей внутренней мудрости найти в вас то лучшее, что пока еще не реализовано. Подумайте, каким вам хотелось бы стать. Иногда для этого достаточно вспомнить тех людей, которые вам нравятся и на кого вам хотелось бы быть похожим.
Один из законов нашего подсознания таков: нам нравятся люди, в которых есть положительные качества, присущие и нам самим, только, возможно, у нас они еще пока не проявлены. Так что, определив, что вам нравится в других, вы можете быть уверены: это присутствует и у вас! И вы тоже можете раскрыть эти качества и начать проявлять их своим собственным, присущим только вам способом.
Просто создайте визуализацию и представляйте себя с этими качествами! Подсознание воспримет это как команду к действию, и вскоре вы станете именно таким, каким хотите быть.
Упражнение 3
Как создать новый образ самого себя
Подумайте, какими качествами вам хотелось бы обладать. Может быть, вам хотелось бы вести себя иначе в каких-то ситуациях? Например, быть увереннее, активнее, решительнее, и т. д. Вы можете найти образец для подражания – человека, у которого есть эти качества и на кого вы хотели бы быть похожим.
Представьте себя человеком, у которого уже есть все эти качества. Как бы вы при этом себя чувствовали? Как бы вы выглядели? Как изменятся ваше выражение лица, осанка, походка, взгляд? Не нужно ничего изображать внешне – войдите внутренне в этот образ.
Представьте, что думает и чувствует человек с такими качествами. Как вы, став таким человеком, воспринимаете окружающий мир, как реагируете на происходящее?
Представьте, что оказались в ситуации, где вы можете проявить эти свои новые качества. Создайте визуализацию, где вы ведете себя именно так, как хотите. Представьте, что смотрите фильм об этом новом себе. Затем представьте, что этот фильм только снимается. Вы – главный герой. Прочувствуйте свою роль, погрузитесь в нее, проживайте все чувства и ощущения, связанные с нею. Так вы выработаете привычку к чувствам, мыслям и ощущениям, характерным для вашего нового стиля поведения, и вскоре почувствуете, что вам стало легко вести себя так не только в воображаемом фильме, но и наяву.
Когда вы в реальности окажетесь в сходных ситуациях, вспомните свой опыт проживания их в воображаемом фильме. Воспроизведите полученные там мысли и чувства и примените на практике уже имеющиеся у вас навыки нового самоощущения и, соответственно, нового поведения.
Хотите получить хорошее? Сосредоточьтесь на хорошем!
Тот, кто негативно настроен, потерпев неудачу, скажет: «Так я и знал, все равно ничего не выйдет» – и запрограммирует свое подсознание на еще большие беды.
Тот, кто настроен позитивно, тоже не застрахован от неудач, но у него гораздо больше шансов преодолеть их и выйти на свою удачную полосу, потому что он скажет: «Я не сдамся, я попробую еще раз, я извлеку пользу даже из неудачи!»
Ну и, конечно, позитивный настрой нам просто необходим, чтобы закладывать в свое подсознание позитивные мысли и образы. Мы же знаем, что каждую нашу мысль подсознание воспринимает как команду – и позитивную, и негативную. Так зачем же давать ему негативные команды и получать в итоге негативные обстоятельства и события?
Если вы хотите позитивного сценария вашей жизни, так приучите себя позитивно мыслить!
Если вы верите в то, что можете получить все необходимое и желаемое для вас, если ваша мысль обладает силой, если вы чувствуете свою связь с Божественным началом, вы можете использовать свое подсознание во благо себе и другим, создавая и новую жизнь, и нового себя – сильного, здорового, свободного от вредных привычек, способного реализовать свои способности и достичь успеха в чем угодно. Для этого существуют самые разнообразные приемы и техники, которые мы и рассмотрим в этой главе.
А начнем с самого главного условия, которое необходимо соблюдать, чтобы эти техники работали: вы должны научиться сосредоточивать свое внимание на том хорошем, что хотите получить, и не сосредоточиваться на том плохом, чего не желаете и опасаетесь.
Подсознание никогда не спорит с вами и не возражает вам – оно лишь выполняет ваши инструкции и приказы. Ваши мысли, на которых вы сосредоточены, – это и есть инструкции и приказы для подсознания. Оно воспринимает эти приказы некритично и тут же начинает выполнять. Подсознание не способно различить, пойдут ли эти действия во вред или во благо. Эти различия способна проводить лишь ваша внутренняя мудрость, Божественное начало.
