Запомните чувство благодарности, которое появилось у вас в душе. Старайтесь сохранять его и поддерживать и в дальнейшем. Находите по несколько минут ежедневно, чтобы выражать благодарность всем людям, с которыми вы общаетесь (если сочтете нужным – то благодарите их и лично, вслух), и всем событиям, которые с вами происходят. И помните, что эта благодарность нужна прежде всего вам! Вы делаете это для себя, а не для кого-то.
При желании можете выполнить упражнение еще несколько раз с перерывом в пять-семь дней.
А теперь давайте сделаем следующий шаг: научимся благодарить с опережением – за то, что еще только ждет нас. Это потрясающе эффективная практика, ведь если вы благодарите заранее, тем самым вы:
– формируете позитивные установки и убираете ненужные страхи, тревоги и негативные мысли, которые мешают силе подсознания работать вам на благо;
– вы декларируете свои мечты, принимая их за свершившийся факт, и подсознание быстрее и легче реализует их в реальности!
Благодаря жизнь за все, что еще ждет вас, вы формируете более счастливое и гармоничное будущее!
Упражнение 7
Опережающая благодарность
Начните с любого упражнения на расслабление.
Подумайте о любом своем желании. Представьте, что оно исполнилось. Задержитесь в этом состоянии: рассматривайте мысленно детали, наслаждайтесь ими.
Поблагодарите Бога (жизнь, судьбу, Вселенную, Мироздание, Высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом.
Важно! Не используйте сослагательное наклонение и будущее время. Благодарите так, как будто все уже сбылось здесь и сейчас. Верьте всей душой в то, что вы уже получили желаемое. Будьте искренни, когда благодарите.
Глава 9
Избавьтесь от негативных внушений и установок, мешающих подсознанию работать на вас
Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные
Бывает, что, несмотря на стремление к позитивному настрою, нам никак не удается справиться с негативными мыслями и эмоциями, они прорываются в сознание помимо нашей воли. Власть над собственным настроением дается нам тоже далеко не всегда. Бывает, что настроение портится даже без видимых причин. Нам бы и хотелось радоваться жизни – а не получается.
Если такое с вами бывает – причина, скорее всего в том, что существуют негативные внушения, установки и убеждения, очень глубоко укоренившиеся в подсознании.
Мы все подвержены внушению. И особенно были подвержены ему в детстве, когда верили всему, что говорили взрослые, не умея это критически оценивать. Оттуда, из детства, мы могли усвоить целый ряд убеждений и установок, которые просто не позволяют быть собой, добиваться успеха, получать желаемое, радоваться жизни.
Джозеф Мэрфи приводит примеры наиболее типичных негативных суждений, внушений, убеждений и установок, которые большинству людей внушены с детства. Проверьте, нет ли и у вас некоторых из них – это очень поможет вам в осознании содержания вашего подсознания.
– «Ты не можешь».
– «Ты никогда ничего не добьешься».
– «Не смей этого делать»
– «У тебя не получится».
– «Ты ни на что не годен».
– «Ты это делаешь зря».
– «Ты совершенно неправильно поступаешь».
– «Все держится на блате, талантом ничего не добьешься».
– «Мир катится в тартарары».
– «У тебя нет шансов».
– «Зачем пытаться что-то сделать, всем все равно наплевать».
– «Жизнь неуклонно ухудшается».
– «Жизнь – это каторга с кандалами».
– «Любовь – это выдумки, нет ее на свете».
– «Да где уж тебе победить!»
– «Ты скоро разоришься».
– «Поосторожнее, а то простынешь».
– «Никому нельзя доверять».
Что делать, если в детстве вам говорили нечто подобное, и, как выяснилось, вы неосознанно продолжаете верить в эти суждения и следовать им по сей день? Прежде всего последуйте совету Джозефа Мэрфи: не обвиняйте ни в чем ваших родителей (или тех, кто вас воспитывал), простите их! Они не виноваты – ведь им самим в детстве внушали нечто подобное, а они лишь передали вам по наследству то, что получили сами. Но вы можете переосмыслить подобные установки, убедиться в их ложности, заменить их другими, истинными, ведущими к счастью и успеху, воссоединяющими вас с Божественной мудростью – благодаря чему изменить свою жизнь к лучшему, и своим детям дать уже совсем другое наследство, которое позволит им стать счастливыми людьми.
Не жалейте времени и сил на то, чтобы обнаруживать свои негативные установки и внушения и заменять их позитивными. Поверьте, что вы как взрослый самостоятельный человек обладаете достаточной силой, чтобы контролировать собственные мысли, эмоции и настроения. Не другие люди отвечают за это – за это несете ответственность только вы сами. Как только вы это поймете и примете как свою истину – вам будет нетрудно привлечь в свою жизнь любые позитивные изменения, которые вам нужны.
Упражнение 1
Осознание негативных установок и замена их на позитивные
Подумайте о том, что вы хотели бы в жизни иметь, но не имеете. Какие ваши желания не сбылись? О чем вы мечтали в детстве, юности, но так и не решились осуществить мечту?
Задайте себе вопрос: «Почему это не осуществилось?» – и запишите все ответы, какие будут приходить в голову.
Перечитайте свои ответы и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими собственными качествами, свойствами, то есть относятся к вам лично, к вашему внутреннему состоянию, – и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.
Например: «Я не уверен в себе» – ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние, а «У меня мало денег» – ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.
По каждому из ответов второй группы (внешние обстоятельства) задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или: «Почему это стало для меня препятствием?» Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние. Если такой ответ не находится сразу, не останавливайтесь, пока не найдете его, для этого на каждый свой последующий ответ задавайте вопрос «Почему?», пока не придете к нужному результату.
Например: «У меня мало денег» – «Почему?» – «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» – «Почему?» – «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».
Объедините все полученные ответы с первой группой. У вас получится список ваших ограничивающих убеждений и негативных внушений.
Перечитайте вслух первое утверждение из вашего списка и тут же скажите, вслух, как можно более громко и с чувством, эмоционально: «Это неправда!» Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что ваши слова звучат уверенно и с искренней убежденностью.
