– находить позитивные возможности в негативных ситуациях, например, посильно принимать участие в помощи пострадавшим;
– придумывать для неприятных ситуаций, случайно попавших в поле вашего внимания, свой счастливый конец (не думайте, что это бесполезное дело, ведь своими мыслями мы меняем реальность, и если как можно больше людей будут верить в хороший конец, он в самом деле осуществится).
4. Каждый раз, столкнувшись с негативной информацией, повторяйте аффирмации, которые помогут вам настроить сознание на позитивный лад.
Пример аффирмаций:
– Я верю в мудрость Вселенной. Я верю в помощь и защиту Высших сил. Я верю в то, что все в конечном итоге идет во благо всех людей.
– Моя жизнь наполнена позитивной энергией творения. Я верю в мудрость своего подсознания и знаю, что всегда получаю то, во что верю. В моей жизни происходит только то, что мне на благо.
Научитесь прощать себя
Очень часто, если не всегда, нам, чтобы избавиться от негативных установок и внушений, необходимо научиться прощать себя.
Простить – это значит принять свое право быть таким как есть, в том числе и несовершенным, ошибающимся, совершающим те или иные промахи. Простить – это значит перестать ругать и критиковать себя.
Простить – это значит избавиться от чувства вины.
Подумайте – за что вы вините себя?
За неудачи? За дурные мысли и поступки? За то, чего не сделали когда-то?
Вдумайтесь – есть ли в этом смысл?
Вы совершали ошибки и поэтому не получали того, чего хотели.
Какой выход?
Простите себя – прошлое не вернуть.
Не совершайте больше ошибок, помня, что негативные мысли в первую очередь вредят вам!
Если вы испытываете комплекс вины, значит, у вас неправильное представление о законах жизни и вы не постигли силу мудрости своего подсознания.
Поверьте в себя, меняйте все негативные установки на позитивные, и жизнь неизбежно изменится в лучшую сторону!
Если вам трудно простить, воспользуйтесь советом Джозефа Мэрфи – повторяйте по несколько раз в день следующую молитву:
«Бесконечный интеллект направляет меня. Божественный закон и порядок руководят моей жизнью. Божественная любовь входит в мою душу, и я излучаю любовь, мир и доброжелательность на моих родителей и на всех, кто меня окружает. Я прощаю себя за то, что дал приют разрушительным мыслям, полным недовольства и обиды, и немедленно заменяю их мыслями, наполненными гармонией, миром, правильным действием и доброжелательностью. Я сын Божий, а Бог – мой руководитель, мой консультант и мой главный казначей. В моей жизни происходят чудеса».
Осознав, что внутри вас живет Божественность, что вы являетесь таким же достойным человеком, как и другие люди, вы поймете, что, собственно, прощать вам себя не за что, вы ведь ни в чем не виноваты. То, что называется прощением, – это на самом деле просто признание отсутствия какой бы то ни было вины. Вы такой, какой есть, каким имеете право быть, вы делаете в жизни то, что считаете нужным, и это ваше право – о какой же вине может идти речь?
Не судите себя слишком строго! Не требуйте от себя совершенства. На свете нет совершенных людей, у всех есть недостатки, все ошибаются, все совершают промахи. Это нормально, это надо принять как есть. Иначе чувство вины и вечная самокритика будут сковывать вас по рукам и ногам.
Запомните: тот, кто чувствует себя недостойным и виноватым, не способен ни в чем достичь успеха. Он не будет замечать выпадающих ему счастливых шансов и из многих возможностей выберет заведомо худшие. Так действует скрытое чувство вины, порождая негативные подсознательные установки, ведущие только к поражению, а не к победе. Избавиться от этих установок просто – нужно только «отпустить свои грехи» (которых и нет на самом деле), отдать себя под руководство Бога, почувствовать себя достойным и ни в чем не виноватым.
Упражнение 5
Практика прощения самого себя
Останьтесь наедине с собой, лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сосредоточьтесь и подумайте, что вам не нравится в себе. За что вы в последнее время чаще всего себя критикуете, а то и ругаете? Из-за чего ощущаете себя недостаточно хорошим или даже недостойным?
Представьте себе тот свой поступок, или поведение, качество, которое вызывает у вас собственное осуждение. Представьте, что перед вами экран, и вы видите себя на экране с этим качеством, поведением или совершающим этот поступок. Обратитесь к внутренней мудрости, к Богу или Высшему разуму с просьбой простить вас за это – а главное, помочь вам простить самого себя. Отнеситесь к себе с любовью и пониманием. Скажите себе, что вы несмотря ни на что все равно хороший человек, и вы достойны любви даже со всеми своими недостатками и промахами. Богу ничто не мешает любить вас. Вы тоже можете взглянуть на себя глазами Бога, глазами любви, которая ни от чего не зависит.
Скажите себе: «Я прощаю себя за это. Я любим, и я прощен». Повторите три раза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
Выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете себя виноватым и недостаточно хорошим.
Бывает, что мы не можем простить себя за какие-то прошлые проступки и ошибки. Но мы забываем, что жизнь идет и каждый человек неизбежно меняется. Вы сейчас уже не тот человек, которым были в прошлом. Вы осознали свои ошибки и промахи и больше никогда их не повторите. В прошлом вы допустили их именно потому, что действовали неосознанно или чего-то не знали, не понимали. Тогда вы не могли поступить иначе. Значит, не за что и корить себя.
Много лет назад ко Мне обратился человек, который когда-то в Европе убил собственного брата. Этот человек. Мучился и страдал, так. как. был уверен, что Бог обязательно его накажет. Он объяснил, что его брат стал любовником его жены – и он застрелил его, застав на месте преступления. Это произошло за пятнадцать лет до нашего разговора. За это время мой собеседник. женился на американке и был счастливым отцом трек очаровательных, малюток. По долгу службы он помог многим людям – и в целом стал другим человеком.
Я объяснил ему, что физически и психологически он уже не тот, кто убил его брата, – ведь ученые утверждают, что каждые одиннадцать месяцев все клетки нашего организма полностью обновляются. Более того, он стал другим человеком духовно и умственно. Теперь он был полон любви и доброжелательности ко всему человечеству. Тот «прежний» человек, который пятнадцать лет назад совершил преступление, и духовно, и умственно был уже мертв. В сущности, мой собеседник. обвинял невиновного!
Это объяснение произвело на моего собеседника глубочайшее впечатление, и он сказал, что с его души сняли колоссальное бремя. Он понял, в чем смысл библейской истины: «Тогда придите – и рассудим, говорит Господь. Если будут грехи ваши, как. багряное, – как. снег убелю; если будут красны, как. пурпур, – как. волну убелю. (Исайя 1:18).
