Перечитайте и перечеркните первый столбик, оставив только второй.
Отложив ваш список, попробуйте представить перед собой вашего знакомого. Закройте глаза, если так удобнее. Сначала представьте его со всеми теми качествами, которые вам не нравятся. Представьте, что вы находитесь рядом с ним и произносите вслух все ваши новые мысли о нем – то есть сообщаете этому человеку, что в нем есть хорошее. Представьте, как под воздействием ваших слов человек меняется, и все положительные качества проступают в нем все ярче и ярче.
При встрече с этим человеком в реальности вспомните тот позитивный образ, который вы создали в своем воображении, и общайтесь с реальным человеком так, как будто он соответствует этому позитивному образу. Через некоторое время вы заметите, что ваше общение стало теплее и человек действительно начал менять свое поведение в лучшую сторону.
Желайте другим то, чего хотите для себя
Прекрасный способ улучшить отношения с людьми и одновременно повысить качество собственной жизни – начать желать другим то, чего вы желаете себе, начать радоваться успехам и достижениям других, о которых вы пока только мечтаете.
Когда вы начнете это делать, сработает закон обратной связи, согласно которому мы получаем все то, чего желаем другим.
Некоторые люди расстраиваются, видя, что другие обладают тем, чего им не хватает. Например, страдающий человек не понимает, как все вокруг могут радоваться и веселиться, когда ему плохо, а тот, кто болен, встретив здорового человека, переживает, что этого здоровья нет у него самого. Но такие переживания лишь отталкивают от нас желаемое!
Перестройте свое сознание и подсознание так, чтобы начать искренне радоваться успехам, достижениям, радостям других людей. Это будет вам сделать легче, если вы перестанете отделять себя от других людей, противопоставлять себя им, а вместо этого начнете думать: «Я такой же человек, как и все. Если другие могут быть успешными, богатыми, здоровыми, счастливыми, значит, и я могу!» Пусть успехи и радости других людей вдохновляют вас, а не становятся поводом для переживаний.
Подумайте, чего вам не хватает, что бы вы хотели получить, – и начните радоваться, видя это у других людей, начните желать этого другим! Хотите здоровья – желайте здоровья другим и радуйтесь за тех, кто здоров. Мечтаете о богатстве, успехе, карьерном росте – радуйтесь за тех, кто все это имеет, желайте им еще большего успеха и процветания.
Таким образом вы заслуженно обретете славу самого доброжелательного человека, а именно такие люди и являются самыми успешными в общении. Кроме того, в вашу жизнь начнут приходить все те блага, которых вы желаете другим.
Упражнение 2
Создайте аффирмацию с пожеланиями добра другому
Если в вашем окружении есть тот, кому вы завидуете или просто хотели бы обладать теми же благами, что и он, составьте для себя аффирмацию, которая поможет вам перестроить ваше отношение к нему так, чтобы оно стало доброжелательным, не завистливым, чтобы вы могли радоваться его радостям и успехам.
Эта аффирмация может звучать, к примеру, так: «Я сам отвечаю за свои мысли. То, что я думаю и чувствую, возвращается ко мне. Я искренне желаю (назовите имя – кому) здоровья, успехов, душевного покоя, счастья (добавьте те качества и блага, которые есть у него или каких желаете ему и какие тоже хотите иметь). Я желаю ему добра и уверен, что он, как и я, во всем руководствуется Божественной истиной и наставлениями своей внутренней мудрости».
Повторяйте эти слова при любом удобном случае, вслух или про себя, медленно, спокойно и прочувствованно. Одновременно создавайте визуализацию, где представляйте себя самого с теми качествами и благами, которые вы хотите получить.
Живите без конфликтов
Не всегда отношения с окружающими складываются гладко – бывают ситуации, когда нас не понимают и мы не понимаем другого человека, когда трудно или невозможно прийти к согласию, когда мы сталкиваемся с плохим отношением к себе, когда эмоции берут верх над разумом. И тут у нас есть два пути: либо начать обострять и без того напряженные отношения – или сгладить острые углы и постараться либо прийти к миру и взаимопониманию, либо, если это невозможно, мирно расстаться или хотя бы выйти из-под влияния того, кто плохо к нам относится.
Когда мы поддаемся чужим эмоциям, гневаемся в ответ на чей-то гнев, обижаемся и раздражаемся – мы вольно или невольно лишь обостряем ситуацию, заводим ее в тупик, выход из которого найти очень трудно. И лишь сохранив внутреннее спокойствие, достоинство и руководствуясь внутренней мудростью, можно с честью и без ущерба для себя выйти из любого конфликта и разрядить напряженность в отношениях и вообще в любом общении.
Джозеф Мэрфи говорит, что для этого нам нужна эмоциональная зрелость – то есть такой достаточно высокий уровень развития, когда мы сами несем ответственность за свои мысли и эмоции, а значит, никто не может нас обидеть или вывести из себя, если мы сами этого не допустим.
Если вы человек эмоционально зрелый, то не реагируете отрицательно на замечания и раздражение окружающих. Если вы так поступаете, то спускаетесь на их уровень низких ментальных вибраций и присоединяетесь к негативной атмосфере других людей. Отождествляйте себя со своей жизненной целью – и не допускайте, чтобы люди, места и вещи отвлекали вас от внутреннего ощущения покоя, безмятежности и лучезарного здоровья.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Только общаясь в спокойном тоне, можно найти общий язык и выйти из конфликта. Разговор на эмоциях всегда лишь обостряет конфликты.
Упражнение 3
Настрой на спокойствие в общении
Если вам предстоит не самое простое общение, если опасаетесь, что кто-то может вывести вас из себя, перед таким общением уделите полчаса времени себе. Расслабьтесь, успокойтесь, дышите ровно и глубоко и спокойно повторяйте про себя: «Я Есмь Сущий». Одновременно проникайтесь внутренним покоем и чувством спокойной уверенности, происходящей от осознания своей постоянной связи с внутренней мудростью, Божественным началом.
Если вы прочно укоренитесь в этом ощущении, то вас не выбьет из колеи ни чье-то хамство, ни критика, ни гнев и раздражение. Вы будете точно знать, что этот человек, в отличие от вас, не обладает эмоциональной зрелостью, а потому на него не нужно сердиться, нужно пожалеть его и простить.
С таким настроем вы сможете сохранить спокойствие и перевести разговор на дружелюбные тона, даже если он начался с гнева и крика.
Оградите себя от влияния манипуляторов
Есть люди, которые давят на жалость, стремятся вызвать у других чувство вины, изображают, что они несчастны из-за вас, и могут даже шантажировать, угрожать что-то сделать с собой, если вы не пойдете у них на поводу.
Эти люди – манипуляторы, а еще они духовно незрелые личности, потому что не хотят нести ответственности за свои эмоции и настроение, стремятся переложить эту ответственность на других, часто на близких.
