Жалость к себе – обратная сторона медали с ЧСВ.
Они работают в паре, если есть одно, значит, стопроцентно есть и другое. Необходимо быть в нуле, в беспристрастности, когда положительное в вас уравновешено отрицательным. Вы становитесь нулем. Скоро вплотную будем работать с ЧСВ, сейчас после отслеживания всех пунктов жалости к себе вам необходимо составить свой личный план по устранению этих пунктов. Придумать методы борьбы. По сути, они достаточно просты и некоторыми действиями убиваются все пункты.
• Бороться с ленью – значит, делать то, что лень делать. Как бы вам ни было себя жалко, но вам нужно поднять попку от «компа» и пойти вымыть посуду или убраться в комнате, или помочь близким в их делах. Тут мы действуем от обратного: раз нам что-то делать лень, значит, мы идем и делаем с полным осознанием себя.
• Ваши желания. Они должны уйти на второй план, если есть желания других близких вам людей. (Этот пункт очень серьезный – из работы с ЧСВ, он относится к КГ (контролируемая глупость).) Вашей теще нужно ехать на дачу рано утром, а вы собирались отоспаться. Желания не совпадают – так это же здорово! Вот она тренировка себя. Вы ставите будильник на 15 минут раньше ее подъема, она просыпается, а вы уже проснулись, умылись и согрели чайник для ее утреннего кофе. Потом быстро собрались и отвезли ее на дачу со всей ненавистной вам рассадой помидоров… Для вас это стопроцентная возможность побороть свою важность и отследить жалость к себе во всей красе, и бонус – прекрасное настроение тещи и любовь и тишина в доме. Какой у нее замечательный зять. Ее дача – для вас КГ. Понимаете, о чем я говорю?
• Питание и сладкое. Этим мы себя балуем, награждаем за какие-то действия. Сахар в подсознании связан с поощрением за что-то. Внимательно и четко отследите, когда и в какие дни вы едите что-то вкусненькое.
• Низкая энергия у вас. Перестаньте дергать окружающих по пустякам, задавать вопросы, ожидая в ответ эмоции. Максимально старайтесь со всем разбираться сами. Не звоните в дверь, чтобы вам ее открыли, воспользуйтесь ключом и откройте сами. Не просите кого-то что-то принести. Поднимите зад и возьмите сами. Это как пример вампиризма других. Вариантов много.
• Во всем виноват только ты. Это нужно помнить всегда, ежесекундно. Во всем хорошем, что происходит с вами, виноваты вы сами. Во всем плохом, что происходит с вами, виноваты вы сами. Необходимо принять стопроцентную ответственность за свою жизнь. Помните, что ваше сегодня – это плод вашего вчера. А ваше завтра будет таким, каким вы его сделали сегодня.
• Визуализация и намеревание себя. Представьте образ себя, каким вы хотите видеть себя через год. Внешность, настроение, достаток, условия жизни, окружение и т. д. Притягивайте в свою жизнь позитив, как магнит. Помните, что в каждой ситуации есть как минусы, так и равнозначные плюсы. Именно на них и концентрируйте свое внимание. Нарисуйте коллаж с желаниями, обклейте комнату картинками с желаемыми объектами – фантазируйте…
Постарайтесь использовать эти рекомендации в течение нескольких недель, чтобы прочувствовать результат. Запомните сейчас свое состояние бедной сиротки и сравните его после выполнения вышеперечисленного. Если вы все сделаете правильно, то результат будет очевиден.
БИЛЛИ: Стало фильмы сейчас труднее смотреть – сразу видишь косвенную рекламу, пропаганду алкоголя, наркотиков и самое главное – проживание и провождение жизни в тупости и пустоте.
ИРА: Проработала в «Человеке неведомом» раздел о жалости к себе, в книге Ю. Джумм прочитала вводную часть об очистке головы, очень помогли советы из этой книги. Завела себе тетрадку, где буду собирать все обиды, комплексы, которые вызывают жалость к себе, – их перечислять слева, а справа – их трансформацию. Многие жалости всплывают из детства, стараюсь выявить их все, чтобы все убрать. Делается не так быстро, как хотелось бы, но многое уже осознаю и прорабатываю. Только вот бывает, проработаешь БС, и может появиться стыд, мол, как же я так могла вообще думать и жалеть себя?
Сладкое контролирую давно, чай пью без него, каши варю, в основном, соленые, если очень хочется быстрых углеводов, ем финики, изюм или мед. Заметила, что некоторые люди вокруг все время пытаются подсунуть что-нибудь сладкое, этот момент уловила и пресекаю.
Многие БС – это жалости к себе по поводу того, что хотела что-то сделать в жизни и не сделал, вплоть до мелочей; например, хотела сходить в магазин и купить себе вещь. Но мир постепенно меняется, учишься выслеживать отрицательные мысли и трансформировать их в положительные.
В воскресенье был отличный пример. Терпеть не могла ездить по магазинам в поисках вещей (дорога, поиск одежды, выбор и т. д.), если нужно было куда-то ехать, портилось настроение, сразу включалась лень (а это и есть проявления БС) и т. д. В итоге – испорченный день и плохой вечер. Вчера же, когда нужно было ехать, выследила себя и весь день (от самой дороги и до поиска вещей) старалась быть в позитиве, использовав «симоронские» техники переименования. В итоге – удачно купленные вещи (а раньше могла вообще потратить день и ничего не найти), отсутствие проблем с транспортом и сидячими местами. Так что «я – бабочка», «я – волосок на брюхе у шмеля» и «прилипшая какашка птички на капоте розового жигуля» рулят =). Пересмотрела отношение к родителям и их воспитанию (стыдно, конечно, что так поздно, но лучше, чем никогда). В выходные поговорила с мамой и даже давала советы по ее проблемам – спасибо практикуму.
К недавно сформированной цели стала постепенно двигаться и получать от этого удовольствие. И мир стал отвечать и даже транслировать отклики в виде приятных знаков.
СВЕТА: Тоже стала замечать, что ситуация вокруг стала меняться… Стараюсь бурно не радоваться, а воспринимать это как норму. Огромную кучу страхов, отслеженных по Ю. Джумм, отнесла на помойку и стала замечать разное: к примеру, в последний год на неожиданный, неизвестный телефонный звонок реагировала паникой, общей трясучкой, а в последнее время те же звонки вызывают какое-то детское любопытство, интерес, как будто жду приятное известие и не знаю, откуда оно поступит. Сама себе удивляюсь. Работоспособность выросла, причем нового качества, все как-то быстрее успеваю, не торопясь специально. Родителей попросила, чтоб не жалели меня, когда им что-то рассказываю, «чтобы были силы бороться…», вроде привыкают к новому репертуару.
ГОРОД: Ребят, постараюсь не жаловаться. Сходил сегодня в больницу. В результате, у вас спрашиваю, как с этим бороться? Жаловаться ведь нельзя, даже не знаю, как ситуацию объяснить, ну, вы поняли сами =).
РУСАЛКА: А ты не жалуйся врачу, а констатируй факт, что вот тут болит и там болит. Доктор, лечите мое тело. Ведь, по сути, так и есть, ты же не жаловаться к врачу идешь, а обращаешься за помощью.
СВЕТА: Вчера в экстренной ситуации включилась БС, причем отловила этот момент сразу же, но почему-то выключать не торопилась. Странные такие ощущения: вроде все понимаю, со стороны наблюдаю, как вывожу партию «обиды», даже смешно, но роль доигрываю до какого-то логического завершения. Внутри ни обиды, ни привычного надрыва, и спрашивается – зачем это исполнять? Похоже, что срабатывают какие-то соглашения типа «сказал А – скажи и Б», и что «в таких ситуациях неприлично не обидеться». Да и окружающие привыкли к моему амплуа, а тут нате – не обижаюсь ни на кого! Сегодня, кстати, полчаса уверяла одного товарища, что не обиделась.
