ЗАЧЕМ ОПРЕДЕЛЯТЬ БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ?
Это очень важно, и не просто благоприятные, а максимально благоприятные! Ведь если физически здоровый мужчина готов к оплодотворению постоянно (его организм постоянно вырабатывает мужские половые клетки, начиная с подросткового возраста и до глубокой старости), то способность к оплодотворению у женщины отличается цикличностью. Обычно зачатие происходит в середине менструального цикла. Примерно на 14-й день происходит разрыв фолликула и выход яйцеклетки (овуляция). Таким образом, идеальное время для того, чтобы зачать ребенка, – 1–3 дня перед точной датой овуляции. В это время организм будущей мамы сообщает ей «Пора!» простым способом – повышением базальной (ректальной) температуры до 37,2 градусов (в дни, не подходящие для зачатия, базальная температура составляет 36,8 градусов).
Следует иметь в виду, что процесс образования спермы может быть нарушен из-за перегревания, получаемого от излишне горячего душа, ванны, бани, слишком тесных трусов или брюк, а также использования электрического одеяла (с подогревом) ночью. Факторами, ухудшающими качество спермы, могут быть стресс, недостаток отдыха, прием некоторых медикаментов.
Стресс и переутомление могут мешать зачатию и со стороны мамы. Поэтому благоприятное время с физиологической точки зрения следует подкрепить и эмоциональным настроем. Об этом – ниже.
ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ МАЛЫШ БЫЛ КРАСИВЫМ И ЖИЗНЕЛЮБИВЫМ?
Если появление ребенка в семье планируется, то нужно настроиться на зачатие, позаботиться о том, чтобы основным фоном для зарождения новой жизни была ваша с партнером любовь друг к другу. У нежных, любящих, заботливых супругов близость является продолжением их чувств друг к другу. Дети, зачатые в любви и нежности, чаще более приспособлены к жизни, более здоровые и красивые. Вырастая, они становятся более уверенными и жизнелюбивыми. Существует предположение, что самые красивые дети были зачаты в большой любви.
АКТИВНОСТЬ МАЛЫША С САМЫХ ПЕРВЫХ ДНЕЙ
Наверняка вы хорошо знаете о том, что свежий воздух, природа, прогулки, физические упражнения с вами заодно в вашем желании зачать ребенка. Плавание, аквааэробика, йога, танец живота помогают стимулировать работу половых желез, укрепляют органы таза, способствуют выделению гормонов. Но чаще всего польза физических упражнений (укрепление мышц, суставов, связок, помогающее избежать растяжек, предотвратить разрывы во время родов и т. д.) показана с точки зрения будущей мамы. Понятно, что мышечный тонус нужен маме, чтобы справиться с возрастающей нагрузкой на организм. Также известно, что опасными для вынашивания Малыша могут быть занятия велоспортом, бегом, верховой ездой, а также водными лыжами, альпинизмом, подводным плаванием. Но зачем активность самому Малышу до рождения?
Дело в том, что движение и развитие ребенка неразрывно связаны. С самых первых мгновений жизни, то есть сразу после зачатия, организм человека претерпевает изменения, для которых требуются идеальные условия, и одни из самых важных – кислород, питательные вещества и отсутствие токсинов в организме матери. Малыш начинает совершать движения очень рано: уже в 7,5 недель он реагирует на прикосновение к коже в области губ, а в 8 недель – к любой части тела; в 9 недель он заглатывает околоплодную жидкость, у него функционирует выделительная система, образуется и выделяется моча; в 10 недель появляется мышечная активность, наблюдается открывание рта, а в 10,5 недель – сгибание пальцев рук; начиная с 10–11 недель Малыш активно передвигается в околоплодной жидкости, прикасается к стенке плодного пузыря, может изменять траекторию своего движения; в 11–12 недель уже есть хватательный рефлекс, а в 13 – сосательный. Кроме того, с 3 недели у Малыша начинает биться сердечко, также достаточно рано проявляет активность его мозг. Малыш развивается гигантскими темпами! И ему нужна ваша поддержка, и в данном случае – физическая активность мамы, кислород и здоровые обменные процессы в ее организме.
ПОЧЕМУ ЛЕКАРСТВА МОГУТ СТАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА ЯДОМ
Отравление лекарствами может наблюдаться не только у детей и взрослых, но и у крошечного человечка в период от зачатия до рождения. Многие препараты нельзя применять маленьким детям, а у вас не просто маленький – совсем малюсенький! Ограничения по использованию лекарств в период беременности не случайны. Следует также иметь в виду, что вещества, входящие в лекарства, остаются в организме в течение некоторого времени после их приема, а потому могут оказывать влияние как на качество спермы и яйцеклетки до зачатия, так и на формирование и развитие Малыша после того, как зачатие произошло. Если избежать приема лекарств никак нельзя, то лучше проконсультироваться с врачом и подобрать наиболее безопасные препараты. Каждый раз, когда вам выписывают лекарства, напоминайте врачу, что вы планируете зачатие ребенка и тем более – если его развитие уже началось.
Хотя траволечение, гомеопатия, ароматерапия безопаснее, чем лекарства, их использование также должно быть осторожным – и только после консультации с врачом.
Отметим, что для вашего крохи представляют опасность и гормональные препараты, или контрацептивы. Они могут стать причиной невынашивания Малыша, маскулинизации ребенка-девочки и некоторых других проблем со здоровьем. Поэтому прием гормональных контрацептивов нужно прекратить за 3–6 месяцев до зачатия.
ЕЩЕ РАЗ О ВАШЕМ РАЦИОНЕ
Для того чтобы уже первые мгновения жизни Малыша до рождения были благоприятными, нужно обратить внимание на следующие моменты:
• Ваша пища должна быть богата фолиевой кислотой (витамин группы В), которая помогает предотвратить развитие тяжелых пороков у ребенка, прежде всего мозга и спинного мозга, особенно в случае, если родителям за 30 (хотя и раньше тоже имеет смысл принимать фолиевую кислоту). Аномалии закладываются в течение первых 28 дней беременности, когда о зарождении новой жизни будущая мама может попросту не знать, поэтому прием фолиевой кислоты надо начать до зачатия. Включайте в свой ежедневный рацион шпинат, отруби, цельнозерновые продукты, любые бобовые, дрожжи, свежую зелень. В достаточном количестве фолиевая кислота содержится также в зеленом чае, земляных орехах (арахисе), печени и почках, желтых и оранжевых овощах, свежих соках из овощей.
Как правило, ваш врач посоветует принимать препараты фолиевой кислоты – это очень важно. Особое внимание на запасы фолиевой кислоты полезно обратить внимание тем, кто принимал гормональные препараты.
• Гормональные контрацептивы ухудшают усвояемость витаминов группы В и витамина С, которые жизненно необходимы для здорового зачатия и развития ребенка. Поэтому следует обратить внимание на содержание в рационе красной рыбы, бурого риса, грецких орехов, печени, земляных орехов, продуктов из цельного зерна (витамины группы В), а также на достаточное количество свежих фруктов и овощей, картошки в «мундире», зелени, включая укроп, базилик, петрушку, кинзу, брокколи, сладкий перец и цитрусовые (витамины В и С).
• Правильное питание необходимо не только будущей маме, но и отцу ребенка. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, существенно улучшат качество и количество сперматозоидов в семенной жидкости. Например, зелень, орехи, свежие овощи и фрукты, морепродукты и некоторые лекарственные травы.
