Вашему эго это, вполне вероятно, дастся с трудом. Как сказано в «Курсе», «для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо принять эту мысль и дорожить ею, словно драгоценностью. Только безумие заставило бы эго с легкостью отказаться от притязаний на тело. Для эго тело дорого, ведь это его обитель, к которой оно крепко привязано. Тело – часть той иллюзии, которую эго создает, чтобы не раскрыть перед нами иллюзию настоящего – эфемерность своего существования». Это отрывок напоминает нам о том, что эго будет сопротивляться нашей работе для поддержания в нас заблуждений относительно особенности и изолированности нашего тела, в то время как на самом деле все мы – лишь часть единого. Сегодня я предлагаю вам взглянуть на свое тело с позиции истинного «Я».
Наша работа еще раз заставит ложные представления вашего эго отступить перед той правдой, которую знает лишь истинное «Я». Когда вы следуете своему «Я», то вспоминаете о том, что вы – лишь душа, воплотившаяся в человеческом теле, и что этот опыт послан вам для приобретения более глубокой веры.
Утреннее упражнение
Сегодня утром вам понадобится зеркало. Ваша задача – прочесть вслух перед зеркалом утренний текст. После того как вы закончите чтение, сосредоточьтесь на своем отражении в течение минуты.
Сегодня утром я призываю своего внутреннего ментора помочь мне посмотреть на себя по-новому. В этом зеркале я вижу лишь истину, которая скрыта в моей душе. Я больше не вижу в нем отражения тех проекций, которые породило мое эго, полное страха. С этого момента я вижу только свет. Я вижу золотой сноп света над головой. Его свет наполняет все мое тело. От меня исходит сияние.
Аффирмация «Мое тело – это не я. Я свободен»
В течение дня, как только почувствуете, что эго берет над вами верх, сразу же повторяйте вслух эти слова: «Мое тело – это не я. Я свободен».
Я заметила, что, стоит мне произнести аффирмацию вслух, мои слова словно бы приобретают большую силу. Используйте эту аффирмацию, чтобы утвердиться в своем намерении.
Возможно, вы не сразу до конца проникнитесь этой новой для себя мыслью. Не переживайте. Это все эго, вы приводите его в замешательство, а это хороший знак, ведь то, что оно считает опасным, целительно для вашего «Я». Повторяйте, пока эта идея не станет частью вашей жизни. Позвольте своему «Я» добиться победы.
Вечернее упражнение
Сегодня я познакомлю вас с медитацией, в основе которой лежит мысль о том, что Господь заронил искру огня в душу каждого из нас. (Этому посвящен один из уроков «Курса».) Чем искренне мы верим в то, что в нашей душе есть свет, тем сильнее и ярче он становится. Его сияние побуждает освобождаться от проекций эго на наше тело и заставляет принять наш внутренний свет. Давайте же разожжем эту искру.
Следуйте моим инструкциям или зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate, где вы найдете аудиосопровождение к этой медитации.
Медитация «Искра огня»
– Ложитесь на кровать, разверните ладони вверх.
– Сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. Не забывайте поддерживать правильное дыхание во время медитации.
– Представьте, что в вашем сердце загорается прекрасная золотистая искра.
– Она разгорается ярче на вдохе.
– Она становится больше на выдохе.
– Продолжайте медитировать, наслаждаясь светом.
Восемнадцатый день. Благодарность – вперед!
Сегодня вам предстоит сделать еще один важный шаг к обретению нового, полного любви, взгляда на собственное тело. Вам предстоит внимательно обдумать, что же вам в себе нравится, а это укрепит вашу решимость смотреть на себя глазами любви. Помните, что ваше эго хотело бы заставить вас видеть ваше тело как изолированный объект. Вместо этого сегодня вы будете считать свое тело столь же особенным, как и тело любого другого человека. Не более, но и не менее. Настроиться на такой лад вам поможет чувство благодарности. Наша сегодняшняя работа призвана напомнить вам об истинном предназначении вашего тела: быть средоточием и глашатаем любви. Когда вы помните об этом, вы начинаете испытывать благодарность к своему телу и, следовательно, дистанцируетесь от идеи исключительности, отказываетесь от предвзятости и осуждения себя. Уважение, которое вызывает у вас признание истинного предназначения вашего тела, заставляет вас пересмотреть свое отношение к миру и отказаться от иллюзий, не имеющих ничего общего с реальностью.
Эта часть программы нравится мне больше всего. Когда я только начинала воплощать в жизнь новые для меня принципы, внутренний голос подсказал мне, как заботиться о себе. Во мне проснулась любовь к собственному телу, и я отказалась от отвратительных убеждений своего эго. Чудеса начинаются, когда вы настраиваетесь на нужную волну, и вашей главной целью становится делиться любовью. Так давайте же найдем ту дорогу, которая предназначена для вас, и пусть в вашей жизни будет место чуду.
Утреннее упражнение
Сегодняшняя утренняя молитва настроит вас на изменения, которые обещает этот день. Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.
Сегодня я принимаю истинный смысл существования моего тела. Моя задача – в том, чтобы использовать тело как инструмент, который поможет мне укрепить веру в любовь. Обретение физического здоровья даст мне силы для высшего служения. Я принимаю свое тело как источник света, которым буду делиться с миром.
Аффирмация «Я благодарен за свое тело»
Сегодняшняя аффирмация будет сопровождаться упражнением. Найдите время побыть в одиночестве и погрузиться в медитацию.
Во время обеденного перерыва найдите место, где бы вам никто не мешал (лучше всего побыть в полном одиночестве). Для этого можете пойти в парк или остаться в офисе, главное, чтобы вас ничто не отвлекало. Откусите самый лакомый кусочек того, что вы приготовили себе сегодня на обед. Не спешите глотать. Повторите мысленно аффирмацию «Я благодарен за свое тело». Тщательно распробуйте. Прожуйте не меньше тридцати раз и ощутите всю полноту вкуса. Насладитесь едой и медленно вернитесь к реальности.
Тот же самый опыт можете проделать с любым другим физическим ощущением. Предположим, вы занимаетесь в спортзале. Найдите минутку и скажите себе: «Я благодарен за свое тело». После чего увеличьте нагрузку чуть больше обычного.
Аффирмация может стать хорошим дополнением вашей сексуальной жизни. Часто люди довольно-таки отстраненно переживают свой сексуальный опыт. Но это упражнение поможет вам вновь включиться. В следующий раз во время близости с вашим партнером попробуйте произнести слова аффирмации вслух или про себя. Сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела и насладитесь новыми яркими красками, которые подарит вам секс. Эта аффирмация и практика концентрации на своих ощущениях созданы для того, чтобы вернуть вас в настоящее и вновь научить вас наслаждаться каждым моментом.
