Внимательно изучите, что вы написали в блокноте, и обратитесь к своему истинному «Я» с просьбой исцелить вас. Пункт за пунктом читаете, что вы записали, и повторяйте молитву, пока не дойдете до конца списка.
Дорогой внутренний ментор! Передаю эти страхи на твое попечение. Я знаю, что у меня есть более высокое предназначение, чем жить в страхе. Прошу тебя, избавь меня от страха.
Посидите в тишине и почувствуйте силу, которую дарит вам эта молитва. Поверьте, вашему истинному «Я» не составит труда наполнить ваш разум полными любви и творческой инициативы мыслями, которые осветят самые темные уголки вашей души.
Это упражнение поможет вам заглянуть в глаза страху и выбрать вместо него любовь. Теперь вы готовы сделать этот важный шаг. Вы избавитесь от негативной энергии и сможете осветить мир вокруг себя. Когда вы питаетесь энергией духа, вы словно бы получаете в пользование вечное, неисчерпаемое зарядное устройство, к которому всегда можно подключиться. Уверенность в том, что вы никогда не останетесь без подзарядки, укрепит вашу веру в то, что жить нужно в любви, а также в том, что у вас есть высшее предназначение. Отнеситесь к моим словам серьезно и почувствует, что у вас словно гора с плеч свалилась. Я надеюсь, что теперь вы будете всегда помнить о том, как избавиться от страха при помощи истинного «Я».
Тридцать восьмой день. «Мы» вместо «Я»
В прошлом году мне удалось чудесным образом отказаться от «Я»-ориентированного сознания в пользу «мы»-ориентированного. В то время я ездила по стране с циклом лекций и была просто завалена просьбами о помощи, которые поступали на мою электронную почту. Я была всем нужна, и мое эго наслаждалось. Мне приходилось засиживаться далеко за полночь, чтобы ответить на все письма, так что наутро я просыпалась совершенно разбитой. Эго убеждало меня, что я достаточно хороша, потому что помогаю всем, кто обращается за помощью. Но я поняла, что мое излишнее рвение вовлекло меня в созависимые отношения, от которых не было пользы ни мне, ни людям. Моя потребность быть нужной оказалась «Я»-ориентированным отношением к любви.
Такая модель поведения мне не нравилась. Где-то в глубине души я понимала, что могу как-то иначе и лучше послужить тем женщинам, которые ждали моей помощи. Я погрузилась в медитацию и прислушалась к своему истинному «Я». Его голос был ясен и громок: «Почему бы тебе не консультировать онлайн?!» Мой внутренний голос посоветовал мне воспользоваться возможностями Интернета и служить еще большему числу людей, не изменяя своим намерениям.
Я создала социальную сеть HerFuture.com, которая вселила силы, объединила и вдохновила множество женщин. Таким образом, мой внутренний голос вынудил меня перестать думать, что лишь я одна в состоянии помочь другим, а также заставил сместить акцент с «Я» на «мы». Мой сайт дал возможность многим потрясающим женщинам встретиться и служить на благо друг друга. Таким образом, отказ от «Я» в пользу «мы» помог мне создать платформу, на которой самые разные женщины могли обмениваться идеями и приносить пользу другим. Я считаю, что осознание важности коллективного подхода к решению проблем было моим самым ценным даром людям.
Упражнения, которые вы будете делать в течение этого дня, помогут вам переключиться с «Я» на «мы». Каждая практика рассчитана на то, чтобы заставить вас увидеть новые способы нести любовь людям. Эго хочет заставить нас верить, что в одиночку мы способны преобразить мир. Да, личный вклад, безусловно, важен, но посмотрим правде в глаза – невозможно служить, не объединяя усилий.
Тон задаст ваше утреннее размышление. И потом в течение дня вы будете постоянно возвращаться к словам, прочитанным утром. Каждый раз, когда вы станете обращаться к своему истинному «Я», оно напомнит вам о том, как важно коллективное сознание.
Утреннее упражнение
Давайте начнем этот день с размышления о действительно важных вещах. Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине, пусть ваш внутренний ментор укажет вам, с чего начать.
Сегодня я готов отказаться от «Я» в пользу «мы». Когда я служу другим, я забываю о себе и перестаю думать о собственных душевных смутах. Сегодня я принимаю решение переключить внимание с внутреннего диалога на внешний. Я обещаю вдумчиво слушать тех, кто хочет быть услышанным. Я помогу тем, кому нужна моя помощь. Я укажу путь тому, кто сбился с пути. Я стану слугой всякому, кому нужна любовь.
Аффирмация «Я буду слушать тех, кто хочет быть услышанным. Я помогу тем, кому нужна моя помощь. Я укажу путь тому, кто сбился с пути. Я стану слугой всякому, кому нужна любовь»
Запишите эту аффирмацию на листке бумаги и спрячьте его в карман. Когда вы заметите, что ваше эго берется за старое, достаньте листок и прочитайте аффирмацию. Пусть она станет вашим проводником, который поможет переключать внимание с «Я» на «мы» всякий раз, когда это необходимо.
Вечернее упражнение
Сегодняшнее вечернее упражнение потребует от вас больше действия, чем обычно. Этим вечером я попрошу вас покинуть зону комфорта и сделать что-то хорошее для другого человека. Вашему эго это точно не понравится. Оно испытывает острое желание услужить себе в первую очередь, так как им движет страх недополучить любовь. Однако «Курс» учит нас прямо противоположному. В нем сказано, что, служа другим, мы служим самим себе. Сегодня вы попробуете на собственном опыте узнать, что такое бескорыстное служение и чем оно может обернуться.
Подумайте о человеке, которому нужна помощь. Это может быть кто-то знакомый или совершенно чужой вам человек. Затем прочтите молитву святого Франциска, которую вы найдете чуть ниже. Во время моего собственного духовного путешествия я часто обращалась к ней, как к действенному способу переключиться с «Я» на «мы». После этого посидите в тишине несколько минут и приступайте к медитации на служение. Затем прислушайтесь к голосу своего истинного «Я» и сделайте то, что оно вам подскажет, во благо своего ближнего.
Молитва святого Франциска – это одно из самых сильных посланий, которое пробуждает в человеке стремление послужить другим и заставляет его почувствовать, как все в мире связано воедино.
Молитва святого Франциска
Господь, сделай меня орудием твоего мира.
Там, где ненависть, позволь мне сеять любовь.
Там, где несчастье, – прощение.
Там, где сомнение, – веру.
Там, где отчаяние, – надежду.
Там, где мрак, – возжечь свет.
Там, где горе, – радость.
Поверь, я не столь ищу утешения,
сколь возможности утешить,
не понимания, но возможности понять,
не любви, но возможности любить,
потому что, даруя, мы обретаем,
прощая, получаем прощение,
и в смерти мы рождаемся к Жизни вечной.
