4. Доклады и презентации – чувствуйте себя уверенно
Зрительные образы можно создавать и для тезисов речей, докладов, презентаций и т. д., а затем связывать их с символами чисел. Впоследствии, перебирая в уме свечу, лебедя, трезубец и другие символы, вы всегда будете иметь наготове соответствующие аргументы.
Подготовьте свои основные аргументы. Расставьте их по порядку в зависимости от их весомости и убедительности. Создайте зрительный образ каждого отдельного аргумента. Свяжите каждый отдельный образ с соответствующим числовым символом.
Приемы мнемориторики позволяют произносить речи и доклады или вести переговоры, не прибегая к шпаргалкам.
Для людей с тренированной образной памятью или на случай, когда требуется быстрое запоминание, годится метод вспышки. Здесь достаточно мысленно вбросить в важную для вас информацию символы чисел – и можно отказаться от долгого комбинирования.
5. Не просто иметь память, но и правильно пользоваться ею
Образы – это язык мозга. По сравнению с абстрактной информацией образ гораздо сильнее воздействует на чувства. А чувства в свою очередь приводят к выбросу в кровь допамина. Под влиянием допамина запоминание происходит быстрее и лучше, а то, что мы запоминаем, дольше остается в памяти. Точное соответствие образов усваиваемой информации вовсе не обязательно. Достаточно, если образы будут обладать некоторым сходством с нею.
Путем тренировок и правильного обращения со своим мозгом можно и в старости поддерживать хорошую интеллектуальную форму. Более того, можно даже усилить свои умственные способности. Этот путь помогает отсрочить начало развития болезни Альцгеймера и других форм деменции или же облегчить симптомы заболевания.
Знания о том, как функционирует мозг, позволяют нам целенаправленно развивать свою память.
• Образы пробуждают чувства, а чувства стимулируют выброс в кровь допамина, что очень важно для качественного запоминания информации. Чем фантастичнее и смешнее образы, тем эффективнее они работают.
• Постоянно тренируя свою память, мы и в старости можем сохранить хорошую умственную работоспособность.
• Всегда помните о необходимости питаться сбалансированно и пить много жидкости!
Об авторе
Оливер Гейссельхарт признан в Германии «тренером № 1» в области мнемотехники (телеканал ZDF
[18]
).
Экономист по образованию, Оливер Гейссельхарт еще в 1983 г., всего в 16 лет, стал самым молодым коучером по развитию памяти в Европе. Он автор нескольких бестселлеров, в 2000 г. получил титул «Тренер года по запоминанию», в 2008, 2009 и 2010 гг. становился лауреатом премии «Conga Award»
[19]
, входит в число 100 самых востребованных лекторов и внештатных университетских преподавателей. «Главный эксперт по мнемотехнике» (как назвал его телеканал НН1
[20]
) приобрел широкую известность благодаря многочисленным выступлениям в прессе, по радио и на телевидении. Как лектор и коучер он получает приглашения со всех концов света, сотрудничает с такими фирмами, как Bosch, Telekom, TUI, Hewlett Packard, Deutsche Bank, RWE, Fujitsu Siemens, BASF, LBS, Microsoft, AOK, Lufthansa, BMW, IBM, E-Plus, проводит краткосрочные и чрезвычайно занимательные тренинги для сотрудников и клиентов.
Для Оливера Гейссельхарта характерна неподражаемая манера общения с аудиторией, его остроумие, обаяние, убежденность воодушевляют, мотивируют слушателей и превращают их в людей, умеющих правильно пользоваться своей памятью.
