Массаж – это комплекс научно обоснованных и практически проверенных приёмов воздействия с помощью рук или массажных аппаратов на ткани организма человека с целью укрепления и восстановления здоровья. Происхождение массажа теряется в истоках древней народной медицины, и в настоящее время невозможно отдать предпочтение в авторстве тем или иным народам. Значение слова «массаж» перекликается (созвучно) во многих языках: на арабском оно означает касаться, щупать, нежно надавливать; греческом – месить, мять, поглаживать; на латыни – размягчать, на древнееврейском – ощупывать.
Массаж действует на различные энергетические уровни организма: физический, эмоциональный, интеллектуальный и пр., поэтому массаж улучшает как физическое, так и психическое здоровье.
Методы массажа ускоряют восстановление организма, пробуждают резервные возможности и защитные силы, снимают эмоциональное и физическое напряжение, то есть активизируют естественные способности человека к самовосстановлению, в том числе и за счет гармонизации психики.
Прикосновения, воздействуя на организм, пробуждают позитивные состояния симпатии, любви, радости, умиротворения, которые улучшают форму и строение тела. Ткани тела фактически регулируют свой размер и строение в соответствии с качеством эмоций и мыслей.
Позитивная энергия способствует наработке гибкости и лёгкости тела, напротив, подавленные эмоции, желания и действия создают энергетические блоки, которые затем формируют жёсткость не только в психике, но и в тканях и в мышцах. Подобная жёсткость, накапливаясь с течением времени, способствует формированию «брони тела», то есть образуется избыточная ткань, которая нарастает, создавая «защитный барьер» – твёрдые зажатые мышцы.
Основной функцией мышц является движение, а их состояние – это зеркало гибкости мышления и психики. Жизненные устремления в значительной степени зависят от нормальной работы мышц. Скованность и напряжённость заставляют человека во всём видеть жизненные трудности и мучительно их преодолевать.
Массаж снимает с мышц избыточное напряжение, вызванное эмоциональными блоками, и мышцы отвечают на прикосновение расслаблением. Снятие эмоциональных блоков является сильным средством энергетической чистки тела, но нужно помнить, что это не помогает перепрограммировать или убрать укоренившиеся привычки и стереотипы. Для более результативной работы необходимо осознание.
Тело – выразитель разума и психики, при этом каждая часть тела исполняет определённую психическую функцию.
Лицо – микрокосмическое отражение макрокосма всего организма, и поэтому по нему можно прочитать всё, что происходит с внутренними органами.
Правая сторона тела отвечает за взаимоотношения с мужской стороной жизни, левая сторона тела – за взаимоотношения с женской стороной жизни.
Задняя сторона туловища – накопленный опыт прошлого. Сзади накапливаются неразрешённые проблемы, отрицание существующих, но не признаваемых явлений, навязанные другими дисгармоничные действия и установки.
Передняя сторона туловища – настоящее и будущее.
Шея – соединение мыслей и эмоций. Неподвижность шеи образуется под влиянием стереотипов.
Горло – коммуникабельность.
Грудная клетка – эмоции, взаимоотношения.
Живот – желания и потребности.
Ноги – способность к достижению цели.
Руки – способность руководить, планировать и воплощать планы в жизнь.
Плечи – ответственность.
Действующими на организм элементами массажа являются механические раздражения тканей тела через поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вибрации. Многообразие используемых приёмов позволяет применять воздействия в большом диапазоне – от очень слабых до достаточно сильных. Приёмы массажа, действуя на ткани, вызывают возбуждение механорецепторов, предназначенных для преобразования энергии механических раздражений в специфическую активность нервной системы – сигналы, которые несут информацию нервным центрам.
Нервно-рефлекторный механизм воздействия массажа на организм является ведущим, но не единственным. Существует гуморальное влияние массажа на сосуды, капилляры, кожу, мышечную систему, суставы и сухожильно-связочный аппарат, лимфатическую систему, системы органов дыхания, пищеварения и др. Позитивно влияя и на психические процессы в организме, массаж улучшает настроение, уравновешивает эмоции и просто приносит удовольствие. Организм является саморегулируемой системой, и воздействие с помощью массажа на любую часть тела одновременно оказывает общее рефлекторное влияние на другие части. Поэтому любой массаж хорош. Его характер в основном определяется тремя компонентами: силой, темпом и длительностью.
Сила массажа – это сила давления, которое руки массажиста оказывают на тело массируемого. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж повышает интенсивность возбудительных процессов и чувствительность, глубокий – с постепенным увеличением воздействия – способствует развитию процессов торможения.
Темп массажа бывает быстрым, средним и медленным. Быстрый повышает возбудимость нервной системы, средний и медленный – снижает её. Чем длительнее по времени выполняется массаж, тем больше он успокаивает нервную систему.
Изменяя методику выполнения отдельных приёмов или массажа в целом, можно по-разному воздействовать на функциональное состояние нервной системы и головного мозга, повышая или снижая их возбудимость. Выбор метода воздействия индивидуален.
Итак, массаж действует на организм следующим образом:
• улучшает здоровье и самочувствие в целом;
• уравновешивает эмоции и психику;
• ослабляет негативные реакции на стрессы и снижает возбудимость;
• замедляет процессы старения;
• развивает выносливость;
• улучшает осанку;
• улучшает тонус кожи и состояние волос;
• улучшает эластичность мышц и связок;
• гармонизирует все системы организма, в том числе и половую сферу;
• улучшает протекание беременности и родов;
• способствует расслаблению, приносит удовольствие и улучшает настроение;
• оказывает профилактический и лечебный эффекты;
• улучшает кожное дыхание и кровоснабжение, усиливает выделения сальных и потовых желёз. В коже образуются биологически активные вещества, оказывающие положительное воздействие на весь организм;
