• улучшает снабжение кислородом и питательными веществами мышечные ткани; ускоряет выведение продуктов распада; повышает выносливость мышц;
в суставах активизирует секрецию оболочек, местное кровообращение; рассасывает отёки и патологические отложения, таким образом укрепляя суставно-связочный аппарат и сухожилия; повышает их сопротивляемость внешним воздействиям;
• ускоряет отток венозной крови и лимфы от различных органов тела. Количество открывающихся капилляров на 1 кв. мм сечения увеличивается с 31–270 до массажа до 1400 после массажа, таким образом облегчая работу сердца;
• улучшает функциональные способности нервной системы; усиливает её координирующие и регулирующие функции; активизирует регенерацию и восстановление периферических нервов; улучшает протекание энергии во всём теле.
Советы для выполнения массажа
• для массажиста очень важно развить в себе чуткость к восприятию тела другого человека;
• воздействуя через массаж на другого человека, массажист должен помнить, что его намерение определяет как ощущения, так и результат массажа;
• желательно, чтобы массажист был противоположного пола с массируемым. В этом случае происходит быстрая трансформация накопленных в теле массируемого негативных энергий;
обстановка во время массажа должна быть расслабляющей. Можно включить успокаивающую, нежную, мелодичную музыку и мягкое неяркое освещение. Для создания атмосферы можно использовать свечи и благовония;
• массаж делается не ранее чем через час после приёма пищи массируемым. После массажа он может принимать пищу только через 20–30 минут;
• перед массажем массируемому желательно принять тёплый душ;
• допустимо использование смазывающих средств, которые усиливают эффект скольжения, разогревают, хорошо впитываются в кожу, повышая её упругость (оливковое, репейное, персиковое и другие масла, спортивные и лечебные мази и кремы);
руки у массажиста должны быть чистыми, ногти коротко остриженными, кольца и часы сняты;
• в зависимости от вида массажа массажист может использовать кисти рук, пальцы, ладони, предплечья, колени, а иногда и стопы;
• массируемому участку придаётся положение максимального расслабления;
продолжительность массажа – не более 1 часа;
• после массажа массируемый должен отдохнуть 10–20 минут;
курс массажа – 10–15 сеансов через день или 2 раза в неделю.
Показания
Массаж показан всем здоровым людям. Первые его сеансы должны быть более короткими и менее интенсивными. Во время первых сеансов происходит сонастройка массируемого и массажиста.
Массаж детей не должен быть длительным и энергичным. Необходимо учитывать реактивность и нежность кожи детей.
Противопоказания:
• общее плохое состояние пациента;
• острые лихорадочные состояния;
• острые воспалительные процессы;
• кровотечения, повышенная кровоточивость;
• болезни крови;
• гнойные процессы любой локализации;
• признаки отравления;
• кожные заболевания грибковой и инфекционной этиологии;
• постоянное высокое кровяное давление;
• перенесённое ранее кровоизлияние в мозг;
• значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• эндартериит, осложнённый трофическими нарушениями;
• атеросклероз периферических и мозговых сосудов, сопровождающийся церебральными кризами;
• аневризмы сосудов;
• воспаление лимфатических узлов;
• аллергия с высыпаниями на коже;
• активная форма туберкулёза;
• сифилис;
• хронический остеомиелит;
• доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
• психические заболевания с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой;
• острые боли разной этиологии;
• первый триместр беременности.
Относительные противопоказания:
• области, где есть ссадины кожи;
• места перелома трубчатых костей в первые дни после травмы;
• живот при наличии грыжи;
• живот при наличии камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре;
• живот в период менструации и беременности.
Основные приёмы массажа
1. Поглаживание – кисть свободно скользит по коже. С поглаживания нужно начинать массаж и им заканчивать, а также использовать между другими приёмами массажа. Занимает 5–10 % времени сеанса. Поглаживания делаются медленно, ритмично. Они могут быть поверхностными или более глубокими, но во всех случаях должны создавать приятное ласкающее ощущение, согревая кожу и успокаивая нервную систему.
Разновидности поглаживания:
• зигзагообразное;
• круговое;
• граблеобразное;
• ладонной поверхностью кисти;
• тыльной поверхностью кисти;
• пальцами;
• одной рукой;
• двумя руками;
• руками попеременно.
2. Растирание – смещение или растяжение тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, но не скользить по ней. Растирание – это массаж тканей через кожу. На него отводится 30–40 % времени.
Разновидности растирания:
• пилообразное рёбрами ладоней;
• подушечками пальцев;
• основанием ладони;
• тыльной поверхностью пальцев.
3. Разминание – захватывание, приподнимание, сдавливание и смещение тканей. Это трудоёмкий и технически сложный прием, занимающий много времени (иногда более 60 %) почти в любом виде массажа.
Разновидности разминания:
• поперечное;
• однонаправленное;
