Христос говорил: «Будьте как дети». А помните известную песню из фильма «Мэри Поппинс, до свидания»? Там есть строка: «Счастлив тот, в ком детство есть»
[18]
. Это правда: детское восприятие – самое чистое.
Медитация позволит вам активизировать правое полушарие и развить те способности, о которых вы мечтаете.
Что такое медитация? Когда мы говорим о медитировании, мы тут же вспоминаем, или, возможно, у нас в сознании вырисовывается образ монаха, который уходит в глубокую чащу или вглубь пещеры для того, чтобы уединиться и медитировать. На самом деле это не так. В переводе с латинского «медитация» означает «погружение» или «созерцание», есть и другие варианты. Здесь можно даже дать определение из уважаемой Википедии: «Медитация (от лат. meditatio – размышление) – род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин)».
О пользе медитации
Чем полезна медитация? Во-первых, тем, что стабилизирует сердечный ритм, повышает выносливость организма, делает нас сильнее, выравнивает показатели артериального давления и увеличивает выработку организмом серотонина, а это гормон счастья. Медитация помогает избавиться от бессонницы, депрессии, от головных болей. Она улучшает сопротивление организма и позволяет быстро восстановиться после операции. Медитация также поможет быстро и эффективно достигнуть цели, избавит вас от вредных привычек. Она дает баланс, гармонию.
Самое интересное, что нейрофизиологи из Университета Висконсина провели исследование по изменению работы головного мозга во время медитирования. Были сняты электроэнцефалограммы, которые зафиксировали всплески гамма-волн, они отвечают за воображение. «В частности, было продемонстрировано, что регулярные занятия медитацией способствуют повышению способности к положительным изменениям активности мозга в такой степени, которая и не снилась современной когнитивной неврологии. Во время специальной сфокусированной медитации, развивающей способность к состраданию, нейронная активность головного мозга человека в важнейшем его центре, отвечающем за эмоции, в том числе и за переживание счастья, может увеличиваться на 700–800 процентов!» – говорится в отчете исследователей.
Итак, если вы медитируете каждый день – вы значительно улучшаете свое здоровье. Ученые из Гарварда установили, что даже люди, которые медитируют хотя бы три раза в неделю, становятся долгожителями, их здоровье улучшается, выносливость организма повышается, а сами они выглядят сильными и жизнерадостными.
То есть медитация делает нас здоровыми и счастливыми во всех отношениях: как на духовном уровне, так и на психологическом и физическом. За тысячи лет йоги доказали эту истину.
Те же ученые из Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина доказали, что после медитации волны головного мозга изменяются очень существенно. Возникают такие волны, которые наблюдаются у нас только в моменты сна. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться. У испытуемых практически «выключались» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихали теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлялась работа таламуса, который перераспределяет данные от органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности». Все это позволило мозгу расслабиться и заняться обработкой данных, связанных собственно с личностью человека, а не с внешним миром.
«Мы пытались вызвать душевное состояние, при котором сочувствие заполняет весь мозг, не оставляя места для других мыслей», – говорит Мэтью Рикард, буддийский монах из Непала, защитивший диссертацию по генетике. Различие между «подопытными» новичками и монахами оказалось разительным: последние продемонстрировали резкое нарастание высокочастотной деятельности мозга, так называемых гамма-волн, во время медитации. Гамма-волны считаются главной характеристикой деятельности нейронов, они связывают воедино отдаленные участки мозга – это основа высшей умственной деятельности, например сознания. У большинства монахов обнаружилось такое их увеличение, какое никогда не описывалось в специальной литературе. Значит, ученые доказали, что тренировки помогают мозгу подняться на более высокий уровень сознания. Активность в левой лобной доле коры (отвечающей за положительные эмоции) забивала активность в правой лобной доле (отвечающей за отрицательные эмоции), чего никогда не отмечалось при чисто умственной деятельности. Участок мозга, который включается при виде страданий, у монахов тоже оказался активнее, как будто они были готовы немедленно прийти на помощь тому, кто попал в беду. Тот факт, что у монахов, отдававших больше времени медитации, отмечались более существенные изменения, заставляет нас поверить в то, что изменения эти действительно связаны с ментальными упражнениями. Таким образом, есть вероятность, что мозг, как и тело, можно изменять по своей воле. Точно так же, как аэробика формирует мышцы, ментальные упражнения формируют серое вещество, констатировали ученые.
Медитация – это особое, измененное состояние сознания, которое как раз свойственно экстрасенсам, нам с вами, читатель. Если вы хотите получать правильную, правдивую информацию о себе и о мире, развить свои творческие способности, важно, чтобы у вас активизировались гамма-волны. Замечено также, что после того как вы помедитировали, еще какое-то время волны работают в таком измененном режиме, и вы способны считывать информацию с тонких планов. Вы можете получать нужные знания из единой информационной сети. Вы уже становитесь ясновидящими, у вас усиливается интуиция, вы способны принимать невидимые и неслышимые сигналы.
Случайный экстрасенс
Однажды ко мне пришла клиентка, которая очень боялась закрытых помещений – это называется клаустрофобия, и она ею страдала. Я предложил ей медитировать о том, что она часто ездит в лифте, что ей при этом не страшно, что она свободно передвигается в закрытом помещении. Она прилежно медитировала и избавилась от этой фобии по определенной индивидуальной инструкции, которую я ей дал. Мало того, эти занятия имели побочный эффект. Вы удивитесь, но я вам скажу: она стала экстрасенсом.
Почему так произошло? Потому что женщина полюбила медитировать, и у нее изменились гамма-волны головного мозга. Значит, автоматически она стала получать тонкую информацию. Она действительно стала ясновидящей! Хотя это в ее планы не входило, это просто побочный эффект медитаций, вот и все.
Так что если вы регулярно медитируете – вы уже работаете над развитием своих сверхспособностей.
Когда вы погружаетесь в бессознательное…
Как можно и нужно медитировать? Медитации бывают разных видов. Вы можете, например, медитировать на пламя свечи: зажигаете свечу и смотрите не нее, при этом следите, как размеренно вы дышите.
