...
Зайдя на днях к подруге, застала ужасающую картину: та кормила обедом свою пятилетнюю дочку и силой пыталась заставить ее съесть котлету с куском хлеба. Котлету девочка ела с удовольствием, а вот о хлебе и слышать не хотела, почти со слезами отодвигая кусок.
– Вот смотри, пойдем сейчас гулять, так хлеб тебя догонит и прыгнет за шиворот! – пугала подруга ребенка.
– Ты что делаешь! – Я схватила подругу за руку и оттащила ее от дочери. – Ты же и психику, и желудок ей калечишь! Во-первых, разве можно хлебом пугать? Это что тебе – злое чудище из сказки?
Как ты потом собираешься воспитывать у нее уважение к хлебу? А во-вторых, она абсолютно права, что не хочет есть котлету с хлебом. Котлета с хлебом – это такой удар по желудку, от которого он не скоро оправится. Она ведь молодец, все правильно чувствует. Так не калечь ее инстинкты, дай ей самой разобраться, что нужно, а что нет.
– Да она вчера полбуханки съела, стоило мне отвернуться, вот сегодня и капризничает, – пыталась оправдываться подруга.
– И правильно сделала, что полбуханки съела. Вчера был день Рыб – это знак стихии Воды, организму требовались углеводы. Дети это прекрасно чувствуют, у них повышается аппетит на хлеб именно в такие дни. И тем более сегодня не надо ее заставлять есть хлеб, если она получила достаточную порцию вчера. Ведь сегодня день Овна, это знак Огня. Требуется белок, мясо – вот почему у нее котлета хорошо пошла. А ты, чем ругать ее, лучше смотри и учись, как надо питаться, – наставляла я подругу.
Довольная девочка тем временем вышла из-за стола, оставив кусок хлеба нетронутым. Я была очень рада: удалось защитить право ребенка на здоровое питание.
ЛУННЫЕ РИТМЫ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ
Там, где лишний вес, – там нет речи о здоровье. Это и нарушение обмена веществ, и нагрузка на сердце, и еще множество неприятностей. Для большинства женщин лишний вес – проблема еще и эстетическая. Хочется быть молодыми и красивыми как можно дольше, а лишний вес – это почти всегда преждевременная старость и потеря привлекательности.
Разгрузочные дни и диеты хороши в меру, потому что худеть любой ценой нельзя. Надо думать больше о здоровье, чем о красоте, а потому и худеть надо естественно, постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. И здесь помогут ритмы Луны.
Но сначала определим, насколько близок наш вес к нормальному.
Для определения нормального веса существует множество методик. Самая известная из них такова: из своего роста в сантиметрах надо вычесть сто, и получится цифра, соответствующая идеальному весу. Надо сказать, что эта методика хоть и самая известная, но она и самая неточная. Ведь она не учитывает ни нашего возраста, ни индивидуальной конституции. Вы и сами знаете: получаемая таким образом цифра для кого-то оказывается слишком большой, а для кого-то, наоборот, недостижимо маленькой.
Не существует такой одной-единственной цифры, характеризующей нормальный вес. Для каждого человека существуют границы нормального веса, и границы эти достаточно широки. Наиболее точная методика определения этих границ такова. Наш рост, выраженный в метрах, возводим в квадрат. Например, если рост составляет 1,68 м (168 см), надо перемножить 1,68 на 1,68. В итоге получаем 2,8224. Округляем полученный результат до 2,8. Затем берем вес в килограммах и делим его на полученный результат. Допустим, вес составляет 65 кг. Значит, делим 65,0 на 2,8. Округляя результат, получаем примерно 23,2. Полученная цифра – так называемый индекс массы тела . Если ваш вес в норме – индекс должен составлять от 20 до 25 единиц. Если он составляет от 25 до 30 единиц, вы страдаете лишним весом, а если он более 30 единиц, можно говорить об ожирении.
Нетрудно рассчитать, что при росте в 168 см нормальным весом считается вес от 56 до 70 кг. Как видим, границы действительно широки, а значит, нет необходимости вгонять себя в прокрустово ложе «идеального» веса, можно позволить себе быть разной, более тяжелой или более легкой, при этом не выходя за границы нормы.
Конечно, чтобы вылечить ожирение, нужны и специальные диеты, и даже лечебное голодание. Рекомендации на этот счет мы здесь давать не будем – нужен строго индивидуальный подход и обязательные консультации специалиста. Но избавиться от трех-четырех лишних килограммов совсем не трудно при помощи ритмов Луны. При условии, конечно, что мы не станем откровенно переедать и будем физически активны.
Во-первых, если питаться в соответствии с прохождением Луной разных знаков Зодиака и разных стихий – преимущественно белками в дни Огня, углеводами в дни Воды, жирами в дни Воздуха, позволять себе соль в дни Земли и не смешивать эти продукты, – наше питание уже станет сбалансированным, пища будет хорошо усваиваться, наладится обмен веществ, лучше будут выводиться шлаки, меньше откладываться в жир.
А во-вторых, надо вспомнить знакомую закономерность: при растущей Луне организм копит энергию и старается бережно ее расходовать, при убывающей Луне организм активно расходует энергию. Отсюда следует вывод:
...
при растущей Луне организм пытается максимально усвоить получаемую пишу и как можно больше отложить про запас, тогда как при убывающей Луне организм активно расходует получаемые калории, не торопясь запасаться весом. Поэтому при одинаковом количестве и качестве потребляемой пиши мы легче поправляемся при растущей Луне и легче худеем при убывающей.
Это значит: при растущей Луне надо ограничивать себя в питании, если не хотите поправляться. А при убывающей Луне можно позволить себе съесть побольше без риска поправиться. Скорректировав свое питание согласно этому правилу, вы очень скоро заметите результат.
Но, с другой стороны, и диеты, и разгрузочные дни более эффективны при убывающей Луне.
...
Ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне .
Раньше я этого не знала и не могла понять: почему иногда худеешь без всяких усилий, а иногда мучаешь себя диетой, а толку нет. Конечно, это зависит от многих факторов: от того, насколько интенсивно работаешь, занимаешься ли спортом, от качества потребляемой пищи. Но в очень большой степени это зависит от ритмов Луны. Оказывается, когда сидишь на диете при растущей Луне и при этом не убавляешь в весе, не надо сердиться: диета, по крайней мере, позволяет в этот период не пополнеть, и то хорошо. Зато при убывающей Луне вес начнет слетать с вас буквально на глазах.
...
Ограничения в питании
Учтите: не надо стараться похудеть слишком быстро. Идеальный темп – не более трех килограммов в месяц.
Есть несколько способов без изнурительных диет и голоданий сбросить лишний вес, не нанеся при этом ущерба здоровью и внешности. Хоть и говорят, что красота требует жертв, не надо доводить себя до синяков под глазами и тем более голодных обмороков. Достаточно лишь соблюдать несколько ограничений – хотя бы месяц.
