Как принимать перемены
Хотим мы того или нет, но иногда в жизни происходят неизбежные перемены. Люди, которых мы любим и которые любят нас, переселяются, начинают жить отдельно, выбирают себе новый круг общения, новые места или даже умирают.
Легко почувствовать, что любое изменение – это окончание чего-то. Того, чего больше нет. С другой стороны, можно воспринимать изменение как потенциальное новое начало. Все хорошие вещи в жизни с чего-то начинаются, и любому начинанию предшествуют перемены. Все, что вам дорого, когда-то начиналось – в тот самый момент, когда происходило очередное изменение. Разница заключается в восприятии. Оглядываясь назад, легко заметить такие «новые начала». Напротив, если попытаться заглянуть в будущее, невольно думаешь о потерях, так как мы еще не знаем, какие начинания нас ждут.
Нелегко и, пожалуй, даже невозможно всегда воспринимать перемены как положительные. Но если не забывать о позитивных изменениях, открывается перспектива. Находите время размышлять обо всем хорошем, что происходило в вашей жизни, вспоминайте, с чего все началось, что этому предшествовало. Например, мы с Элисон часто вспоминаем, как познакомились и начали вместе писать книги. У каждой из нас была своя жизнь, пока случай не свел нас: Элисон пришла на мой семинар. Поняв, что с этого семинара может начаться новая страница в ее жизни, она набралась смелости и предложила мне вместе поработать над книгой. Я также увидела в этом возможность положительных перемен, рискнула и решила вместе с Элисон взяться за совершенно незнакомое мне прежде дело. С этого началась наша история. Но на этом пути нас еще не раз посещал страх неудачи, страх того, что мы не справимся, да и просто страх перемен.
Один из способов, к которым прибегают люди, чтобы побороть свой страх, – не сидеть без дела. Когда ты чем-то занят, страх отступает. Но, к сожалению, при этом люди иногда разучиваются позитивно мыслить и воспринимать положительные моменты, связанные с изменениями. Страх не может навредить нам, это всего лишь эмоция. Поэтому важно исследовать собственные страхи и связанное с ними чувство душевного волнения. Наверняка у вас находится время полежать в ванне, погулять с собакой, провести пару часов за чашечкой кофе, поболтать с другом или побеседовать с психологом – не столь важно, какой именно из этих случаев представится вам первым. Важно начать изучать свой страх. Возможно, подчинить его себе не удастся, но можно добиться, чтобы страх не подавлял вас. Поэтому нужно находить время на размышления о переменах, происходящих вокруг, и о том, как именно они на нас влияют.
Вопросы и ответы
Вопрос: Я прошу сына, чтобы он погладил себе брюки. Он отказывается, поэтому гладить их приходится мне – я же не хочу, чтобы он шел на улицу мятый, а люди смотрели на него и думали: «Наверное, у них в семье все наперекосяк». Как мне приучить его, чтобы он сам гладил себе вещи?
Ответ: Из ваших слов можно сделать вывод, что, заставляя сына носить отглаженные вещи, вы беспокоитесь о себе, а не о нем, и вам важно, что подумают люди. Если вы на самом деле хотите, чтобы сын отвечал за глажку своих вещей (или за что-либо другое), то должны быть готовы действительно делегировать ему эту ответственность, в частности, право решать, а стоит ли тратить на это время. Убедитесь, что научили его правильно делать эту работу. Ошибочно полагать, что кто угодно сумеет погладить себе одежду, это сложнее, чем кажется на первый взгляд. Положите рядом отглаженную рубашку и немного мятую и спросите, видит ли он разницу. Но после этого глажка должна стать его личным делом. Ведь зачем заниматься каким-то сложным или скучным делом, если знаешь, что кто-то может сделать это за тебя?
Вопрос: Моя дочь никогда не уезжала из родительского дома. К своим 25 годам она трижды начинала учиться в университете, но всякий раз бросала учебу. У нее весьма комфортная жизнь, хорошая работа, и всю зарплату она может тратить на развлечения и удовольствия, будучи совершенно уверена, что, пока она живет дома, ее всегда поддержат и удовлетворят все ее повседневные нужды. Но мы хотим, чтобы она стала более самостоятельной и научилась сама принимать решения. Как мы можем убедить ее перейти на следующую жизненную ступень?
Ответ: Просто уберите «подушку безопасности». Попросите, чтобы она стала отдавать существенную часть своих денег в семейный бюджет, перестаньте разогревать еду, как только ей вздумается перекусить. Поговорите с ней о том, что если она хочет и дальше жить с вами, то вы должны в равной степени отвечать за ваш общий дом. Пусть она сама ходит за покупками, готовит, стирает. Если вы заметите в ней перемены, которые будут вас радовать, – значит, она начала развиваться. Возможно, она просто не решается попробовать самостоятельно обустроить свою жизнь, и об этом стоит откровенно поговорить. Но возможен и другой вариант: у нее просто нет желания что-то менять, ведь жить дома по-старому так удобно…
Глава 2
Взрослей! Как привить ребенку навыки самостоятельной жизни
Если разных людей спросить о важнейших жизненных навыках, то ответы, скорее всего, будут отличаться. Для учителя к таким навыкам относится умение участвовать в дискуссиях, решать проблемы, делать выбор, распознавать сложные эмоции и справляться с ними, а также разбираться во всевозможных отношениях.
Для родителя список будет длинным, разнообразным и всеобъемлющим. В нем найдется место и для вышеупомянутых умений, и для навыков, связанных с самодисциплиной. Например, не забывать регулярно записываться к дантисту, вовремя покупать дезодорант. В сущности, важен любой навык, от которого зависит наш привычный образ жизни. Подобные бытовые навыки, как и любые другие, требуют и определенных знаний (почему одежда должна быть чистой, а не просто выглядеть чистой?), и определенных установок, без которых они будут выглядеть бессмысленными («Я заслуживаю, чтобы обо мне заботились», «Важно относиться к окружающим с уважением»).
Жизненно важные навыки для выросшего ребенка
В процессе обучения жизненным навыкам молодых людей нам то приходится что-то объяснять им и передавать знания, то встраивать эти навыки в контекст установок и ценностей. Кроме того, навыки нуждаются в практике. Важно понимать, почему нужно делать то или это, однако одного только понимания для освоения навыка недостаточно. Например, можно получить массу знаний о правильном питании и готовке и отлично понимать, как важен для здоровья сбалансированный рацион, но все это еще не сделает из вас хорошего повара. Чтобы научиться вкусно готовить, нужно прежде всего готовить. Правда, одна лишь практика также не гарантирует успеха. Некоторые люди обладают творческой кулинарной жилкой, а другие расшибаются в лепешку, однако у них ничего не получается. Тем не менее без практики обычно успеха не достичь.
Какие навыки необходимы молодому человеку?
Чтобы повзрослеть и стать независимым, молодой человек должен освоить ряд навыков – достаточно простых и при этом постоянно использующихся в самостоятельной жизни. Наиболее существенные среди них – умение готовить, убирать, стирать, соблюдать правила личной гигиены, а также планировать свои дела и время.
