Анекдот в тему.
Отец приходит домой с большой упаковкой конфет и пачкой печенья и говорит своим троим маленьким детям:
– Кто всегда слушается маму, кто никогда с ней не пререкается, кто всегда выполняет все, что она попросит, – тому достанутся эти подарки. Как вы считаете, кому?
Дети хором:
– Тебе, папочка!
Во-вторых. Если уже обещали себе что-нибудь приятное – то обязательно выполните это! Иначе будете накапливать ненужный вам отрицательный баланс в ваших отношениях с самим собой. Примите себе за правило вознаграждать себя за каждую хорошо проделанную работу. Убрали всю квартиру – заварите себе ароматный чаек с травами и полчаса – сорок минут позвольте себе отдохнуть на диванчике, расслабляясь.
Закончили важный проект? Вот только, пожалуйста, не закатывайте рукава и не принимайтесь сразу же за другой срочный и важный проект! Дайте своему маленькому герою почувствовать себя настоящим героем – похвалите себя! Слетайте на неделю к морю (на дачу, в горы, в SPA-отель). Помните, что за каждую хорошо проделанную работу просто необходимо поощрять себя очень приятными вещами. Тогда ваш Внутренний ребенок будет мурлыкать, как котенок, наевшийся свежей сметанки. А это значит, что у вас будет мир и покой в душе. Вы знаете, что сказал Далай лама в интервью, когда его святейшество спросили о возможном конце света? Он ответил так: «Ну что же, это значит, что у нас больше не будет никаких проблем, так что можно не беспокоиться!»
Попробуйте определить, в каком настроении ваш Внутренний ребенок сейчас? Может быть, он радуется, что на него наконец-то обратили внимание? Взрослые очень редко вспоминают о своем Внутреннем ребенке. У них столько взрослых забот и проблем! А между тем именно
Внутренний ребенок – источник одной из самых мощных энергий человека, творческой энергии!
Создать новую прекрасную реальность без Внутреннего ребенка попросту невозможно. Но чтобы этот мистический, невидимый, но такой важный малыш мог творить в полную силу, свободно и вдохновенно, ему нужно помочь. И прежде всего, помочь ему исцелить ушибы, ссадины, а то и глубокие раны, которые он получил в течение жизни.
Дело в том, что, пытаясь подстроиться под требования значимых людей, каждый человек с детства по капельке отказывался от своей индивидуальности – чтобы заслужить любовь родителей, поощрение сверстников, похвалу воспитателей…
Психолог Джон Брэдшоу, специалист по исцелению Внутреннего ребенка, говорит:
«К тому моменту, когда мы становимся взрослыми, в нас уже накоплено на двадцать пять тысяч часов записей родительских голосов. А как вы думаете, сколько из этих часов отведено на приятные, добрые-добрые слова, на такие, как, например: „Ты чудесный“, „Ты любимый“ или „Ты умный, ты способный“? А сколько – на всевозможные варианты слова „нет“?..»
Помогая своему Внутреннему ребенку, вы заново восстанавливаете самих себя – во всей полноте своей уникальной личности. Вы принимаете те части себя, которые раньше отвергали.
Практики в помощь
Упражнение «Истинное Я»
Предлагаю прямо сейчас, ненадолго отложив чтение, сделать несложное упражнение. Оно поможет прикоснуться к своему истинному «Я», познакомиться с собой поближе.
1. Вам понадобятся несколько листов бумаги, ручка и полчаса свободного времени. Устройтесь в тихом уединенном месте, чтобы вам было комфортно и спокойно. Отключите телефон, чтобы в ближайшее время вас никто не потревожил.
2. Задайте себе вопрос: «Кто есть „Я“?» Запишите первый пришедший на ум ответ. Принимаются описания любых аспектов вашего «Я»: все, что касается тела, души, ума, социальной активности… Снова задайте тот же вопрос – и опять без долгих раздумий ответьте на него. Запишите 20–30 ответов.
3. Сейчас главное – поймать мысли, которые первыми приходят в голову, вне зависимости от того, насколько правильными или неправильными, глупыми или умными они вам кажутся. Оценивать мы будем на втором этапе, а сейчас просто записывайте те ответы, которые выдают ваши сознание и подсознание.
4. Итак, перед вами несколько версий вашего восприятия собственного «Я». Перечитайте свои ответы: насколько много среди них негативных? Вы даже не представляете, насколько часто ругаете себя! Пора покончить с этим – и начинать активно себя хвалить! Поэтому все негативные ответы зачеркиваем и заменяем подходящими позитивными высказываниями. Например, ответы типа «Я – несчастливая, неумеющая выстраивать отношения с людьми неумеха» уместно заменить на «Я – настоящая женщина, в расцвете пышной красоты, превращающая свой жизненный опыт, свои пробы и ошибки в истинную мудрость…» Принцип вы уже поняли – теперь за дело!
5. Отлично, с негативными ответами разобрались, теперь переходим к ответам ограничивающим. Наверняка в вашем списке есть несколько ответов, относящихся к вашим социальным или семейным ролям, а не к изначальному «Я». Например, «жена», «домохозяйка» или «начальник отдела», «мама»… Почему я называю такие ответы ограничивающими? Потому что они именно ограничивают ваше видение самих себя! Например, сейчас ваша роль мамы занимает большую часть вашего внимания и времени. Это нормально, когда ваши дети малы и нуждаются в вас. А когда они вырастут? Вы будете цепляться за роль заботливой мамы и контролировать каждый их шаг? Или почувствуете себя ненужной? То же самое относится к социальным ролям. Например, сейчас ваше внимание поглощает работа, вы полностью погружены в роль руководителя. А если вам захочется сменить работу? Что будет, когда придет пора отправляться на пенсию? Что тогда – вы сдадите свою самоценность в утиль?
6. Понимаете, мои дорогие, о чем я говорю? Ваше уникальное «Я» бесценно! Ваша самооценка не должна зависеть от социального или семейного статуса. Поэтому сейчас предлагаю перефразировать ограничивающие ответы. Подумайте, какие качества позволили вам стать – женой, мамой, домохозяйкой, руководителем…
• Женственность?
• Умение общаться с людьми?
• Интуиция?
• Организаторские способности?..
Переформулируйте ответы, обращая внимание именно на эти качества. Например, «Я – заботливая мама» можно заменить на «Я – истинная Женщина, дающая и взращивающая жизнь. Все, к чему я прикасаюсь, расцветает!»
7. Перечитайте ответы снова. Проверьте, не осталось ли еще что-то, что ограничивает или отрицает всю полноту, уникальность и бесконечную ценность вашего «Я»? Не забыли ли вы упомянуть какие-то важные моменты вашей индивидуальности? Отбросьте ложную скромность! Сейчас вы ведете диалог со своим Божественным «Я», поистине совершенным!
8. Возьмите чистый лист и выпишите на него «отредактированные» ответы на вопрос «Кто есть „Я“?» А начать я вам рекомендую с такого высказывания:
Я ЕСМЬ дух Божественного Света!
