Индекс массы тела (ИМТ)
Нормой ИМТ считается величина в пределах от 18,5 до 25. При ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточном весе, а ИМТ выше 30 уже свидетельствует об ожирении. Как определить свой индекс массы тела? Самая простая формула для расчета индекса массы тела выглядит так: вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Посчитав ее на обычном калькуляторе или в столбик на листе бумаги, вы получите целое или дробное число. Например, если ваш вес 60 килограммов, а рост 1,66 метра, значит, ваш ИМТ равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. Также калькулятор ИМТ вы можете найти в Интернете на нашем сайте www.amenclinics.com.
Окружность талии
Брюшной жир, который отвечает за толщину талии, принимает непосредственное участие в обмене веществ и вырабатывает различные гормоны, способные привести к неблагоприятным последствиям, таким как диабет, гипертония, нарушенный жировой баланс крови. В идеале обхват талии должен быть меньше половины роста в сантиметрах. Так, если ваш рост 170 сантиметров, то обхват талии не должен превышать 85 сантиметров.
Кровяное давление
Повышенное кровяное давление связывают с повышенным риском болезней сердца и снижением мозговой деятельности. (Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба.)
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• 120 на 80 (или ниже) – оптимальное кровяное давление;
• 120–139 на 80–89 – прегипертензия (пограничное состояние);
• 140 (или выше) на 90 (или выше) – гипертония.
Общий анализ крови
Этот анализ показывает общее состояние здоровья крови, в том числе красных и белых кровяных телец.
Анализ крови на уровень кортизола
Данный анализ измеряет уровень кортизола (гормона стресса) в крови.
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• норма – от 5 до 23 мкг/дл (утром); от 3 до 16 мкг/дл (вечером).
Повышенный уровень кортизола порой может быть просто последствием применения оральных контрацептивов или недостатка сна, а может быть вызван такими серьезными проблемами, как, например, опухоль мозга. Пониженный кортизол может быть связан с хроническим либо сильным стрессом, инфекцией, повреждением надпочечников или низким уровнем сахара в крови. Очень важно, чтобы в случае выходящих за пределы нормы результатов анализов с ними разобрался квалифицированный врач.
Общий биохимический анализ крови
Этот анализ позволяет оценить состояние здоровья печени, почек, а также узнать уровень сахара и холестерина в крови. Включает в себя очень много разных показателей.
Анализ крови на сахар
Данный анализ позволяет определить содержание сахара в крови.
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• От 3,9 до 5,4 ммоль/л (70–99 мг/дл) – норма
• От 5,5 до 6,9 ммоль/л (100–125 мг/дл) – преддиабетное состояние
• Выше 7 ммоль/л (126 мг/дл) – диабет
Анализ крови на гликированный гемоглобин
Этот анализ поможет оценить среднее значение уровня сахара у вас в крови за последние два-три месяца. Он используется в качестве вспомогательного исследования для выявления преддиабетного состояния и диабета.
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• Менее 5,7 % – норма
• От 5,7 до 6,4 % – преддиабетное состояние
• Выше 6,4 % – диабет
Анализ крови на уровень витамина D
Пониженный уровень витамина D связывают с ожирением, депрессией, нарушением когнитивных функций мозга, болезнями сердца, ослабленным иммунитетом, раком, психозами и повышенным риском смерти по любой причине. Попросите своего врача взять у вас анализ на содержание 25-гидроксивитамина D.
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• От 30 до 100 нг/дл – норма
• От 50 до 100 нг/дл – оптимальное значение
• Показания выше 100 нг/дл считаются завышенными
Анализ крови на состояние гормонов щитовидной железы
Отклонение уровня гормонов щитовидной железы от нормы является распространенной причиной забывчивости, путаницы сознания и других когнитивных расстройств мозга как у мужчин, так и у женщин. Пониженный уровень гормонов щитовидки приводит к снижению общей мозговой деятельности, что может отразиться на мышлении, способности принимать обдуманные решения и самоконтроле, делая хорошее самочувствие труднодостижимым. Нарушения функции щитовидной железы могут сделать процесс похудения практически невыполнимой задачей. С помощью медикаментов довольно просто можно добиться нормализации уровня гормонов щитовидной железы.
Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• ТТГ (уровень тиреотропного гормона): норма – от 0,35 до 3,0 МЕ/мл
• Т3 свободный (трийодтиронин свободный): норма – от 300 до 400 нг/дл
• Т4 свободный (тироксин свободный): норма – от 1,0 до 1,80 нг/дл
• Антитела к тиреоидной пероксидазе (ТПО): норма – до 34 МЕ/мл
Если результаты анализов на уровень гормонов щитовидной железы окажутся слишком высокими – это признак болезни Хасимото (аутоиммунного расстройства, вызывающего гипотиреоз), а если слишком низкими – это признак снижения активности щитовидной железы.
Анализ крови на С-реактивный белок
С-реактивный белок (СРБ) измеряет уровень воспаления в организме. Наиболее распространенными причинами повышенного уровня С-реактивного белка являются метаболический синдром, или пониженная чувствительность организма к инсулину. Еще одним довольно часто встречающимся фактором может быть реакция на продукты питания (например, чувствительность к той или иной пище либо аллергия), или аутоиммунная реакция (как в случае с глютеном). Кроме того, повышенный уровень СРБ может быть сигналом о скрытой инфекции. Нормальное содержание СРБ – до 1,0 мг/дл.
