5 Переключитесь на собственный живот. Почувствуйте себя глубоко внутри этой области. Настройтесь на жизненную силу, наполняющую эти части тела.
6 Точно так же переключитесь на грудь, плечи, руки и кисти. Настройтесь на ощущение жизненной силы, наполняющей эти части тела.
7 Ощутите себя внутри шеи и головы (лица и мозга). Настройтесь на ощущение жизненной силы внутри шеи и головы.
8 Завершив путешествие по собственному телу, ощутите себя внутри тела в целом. Настройтесь на ощущение жизненной силы всего тела. Если мы называем тело храмом, то сейчас вы находитесь внутри храма собственного тела.
9 А теперь переключитесь на пространство вне вашего тела, на комнату, где вы находитесь. Почувствуйте, что пространства внутри тела и вне его одинаковы. Это единое пространство, которое охватывает вас. Вы находитесь внутри своего тела, но в то же время и снаружи. Ваше тело является частью космоса.
10 Несколько минут посидите спокойно, а потом откройте глаза. Открыв глаза, подумайте, находитесь ли вы все еще внутри собственного тела. Ощутите, что пространства внутри и вне тела – это одно и то же глобальное пространство.
Использовано по любезному разрешению Джудит Блэкстоун, www.RealizationCenter.com
Чтобы бесплатно загрузить 22-страничное описание всех 14 ключей любви, описанных в книге «Абсолютная Любовь», загляните на сайте www.TheLoveBook.com/bookgifts
Ключ любви № 2: ощутите поддержку
Все мое детство – это сплошной бег.
Я бежал от одной поддержки к другой…
Я был уверен в том, что в мире нет ничего враждебного,
что ветви, на которые я опирался, достаточно прочны,
что дороги, какими бы извилистыми они ни были,
приведут меня туда, где мне не будет страшно.
Жак Лусейран,
слепой французский писатель ХХ века
Ощущение одиночества, неуверенности и страха перед жизненными трудностями замораживает поток любви быстрее, чем зимние морозы. Как расслабиться в ощущении любви, если боишься того, что может ожидать тебя за углом? Избавиться от тревоги можно, только усвоив великую истину: У меня есть поддержка. Я верю в то, что обо мне позаботятся, хотя я даже не всегда знаю, кто и что это будет.
Герои Любви обрели эту внутреннюю уверенность в том, что жизнь станет «заботиться» о них. Их способность к бескорыстной любви проистекает из ощущения безусловной поддержки. Чтобы жить с открытым сердцем, мы должны почувствовать в собственной жизни три круга поддержки – физической, эмоциональной и духовной.
Первый круг связан с физическим аспектом поддержки. Речь идет об ощущении того, что вы можете удовлетворять свои основные потребности, что вы находитесь в безопасности, что бы ни происходило вокруг вас.
Второй круг связан с эмоциональной поддержкой – с людьми, а иногда с домашними животными, чье присутствие помогает вам чувствовать себя комфортно и уверенно. Такую поддержку оказывают близкие (родные и друзья), с которыми вы делите свою повседневную жизнь, а также более широкий круг знакомых – соседи, коллеги. Зная, что есть люди, готовые помочь и поддержать в трудную минуту, легче жить с открытым сердцем.
Сознательно доверяя окружающим, вы активизируете мозговые центры и высвобождаете гормоны, связанные с доверием. И это укрепляет неврологические схемы Абсолютной Любви.
Третий круг поддержки – это поддержка духовная. Все мои Герои Любви безгранично верят в то, что Эйнштейн назвал дружелюбной вселенной. Ученый говорил, что самое важное решение в жизни человека – готовность поверить в то, что его окружает дружелюбно настроенная вселенная. Именно это чувствуют люди, живущие в состоянии Высшей Любви.
Этот круг поддержки дает нам устойчивость и стабильность настоящей секвойи.
Зная, что вселенная настроена по-дружески, мы формируем в себе самый глубокий и надежный вид поддержки, то есть безусловное и бескорыстное доверие.
Герой Любви Розмари Трибл, историю которой я сейчас вам расскажу, знает, что такое круги поддержки и какое влияние они оказывают на сердце.
Я познакомилась с Розмари на выступлении в Виргинии. После завершения выступления ко мне подошла симпатичная молодая женщина. Я сразу почувствовала, что она буквально излучает ауру теплоты и приятия. Во время разговора я поняла, что спокойствие и уверенность этой женщины живут в глубине ее души. Однако когда-то давно они были потеряны. Молодой женщине пришлось заново строить собственную жизнь – и заново учиться доверию.
История Розмари
От страха к свободе
А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь;
но любовь из них больше.
Первое Послание Коринфянам, 13:13
Мечта может в мгновение ока превратиться в кошмар. Только что ты находилась в прекрасном, залитом солнцем саду – и вот уже охвачена страхом и сломя голову бежишь от своего личного монстра. Моя жизнь была цветущим садом – до того события, которое наполнило ее бесконечным страхом.
В 1975 году мне исполнилось двадцать пять лет. За четыре года до этого я вышла замуж. Это было очень счастливое и радостное время. Мой муж Пол работал адвокатом, его ждали радужные перспективы в политике. Я вела ежедневное ток-шоу на местном телевидении в Ричмонде, штат Виргиния. Слушали меня преимущественно женщины, поэтому я часто выбирала темы, связанные именно с их жизнью.
За две недели до Рождества я вела передачу, посвященную сексуальному насилию. В то время эта тема обычно не обсуждалась на телевидении. После программы на нас обрушился вал телефонных звонков и писем от женщин, переживших подобное потрясение. Они рассказывали о страхе, который им приходилось скрывать. Знакомясь с их историями, я не могла сдержать слез. Столько жертв… Столько боли…
Через неделю я решила записать в один день несколько программ, чтобы освободить себе рождественскую неделю. Жила я довольно далеко от студии, поэтому решила не ехать домой, а остановиться в отеле через дорогу и как следует подготовиться к записи.
К одиннадцати часам мне стало трудно сосредоточиваться, поэтому я спустилась в ресторан и заказала чашку кофе. Потом вернулась в номер и уселась за стол. И вдруг услышала шорох штор. Кто-то схватил меня сзади за шею. Я почувствовала у виска холодное дуло пистолета. Мужской голос прошипел мне прямо в ухо:
– Ну что, мисс Любопытное Шоу? Что ты сделаешь с пистолетом у виска?
Меня охватил ужас. Я пыталась освободиться, умоляла мужчину отпустить меня, но он держал мертвой хваткой. Потом швырнул меня на постель и жестоко изнасиловал. На нем была лыжная маска, и я не видела его лица. Единственное, что я поняла, – то, что он очень силен.
Боль была невыносимой, а ужас – еще сильнее. Пытаясь не потерять сознание, я повторяла про себя «Отче наш». Я всегда была верующим человеком, однако теперь мне было нелегко ощутить присутствие Бога. Сердце рыдало: «Как все это могло случиться со мной?»
