Повторите 2–4 раза.
9. Упражнение «Выкладывание ребенка на живот» (на столе)
Исходное положение – ребенок лежит на животе.
В таком положении малыш будет активно поднимать голову и удерживать ее. Руки ребенка находятся перед грудью. Голова слегка повернута в одну из сторон.
Примечание. С помощью этого упражнения достигается нагрузка на мышцы разгибателей спины.
10. Упражнение «Парение в воздухе»
Исходное положение ребенка – лежа на животе. Обе руки расположите под его грудью.
Приподнимите малыша на руках и на несколько секунд зафиксируйте его над собой;
ребенок при этом будет отводить голову и плечи назад, и прогибать спинку.
Примечание. В этом упражнении участвуют мышцы разгибателей спины и разгибатели тазобедренных суставов.
Гимнастика от 3 до 5 месяцев
Гимнастика для рук и ног остается прежней, но добавляются новые движения.
1. Упражнение «Повороты со спины на живот»
Исходное положение ребенка – лежа на животе. Опустите правую руку ребенка вниз вдоль туловища, раскройте его ладошку и прижмите к бедру, правую ногу выпрямите. Левую ногу согните в колене и приведите к животу.
Держа ребенка за область таза, побуждайте его повернуть плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот;
малыш при этом должен раскрыть ладошку левой руки. Если этого не произошло, расправьте пальчики и прижмите ладошку к столу.
Сделайте то же самое в другую сторону.
Повторите упражнение по 2 раза в каждую сторону.
2. Упражнение «Движение пловца»
Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – зафиксируйте руки под локтями ребенка.
Не спеша выпрямите руки ребенка вперед;
разведите их медленно в стороны, прижимая его локти к туловищу;
затем снова выпрямите руки вперед.
Повторите 2–4 раза.
3. Упражнение «Поднимание с вытянутыми руками вверх»
Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – вложите большие пальцы в ладошки ребенка, остальными зафиксируйте кисти. Зафиксируйте голову ребенка между его выпрямленными руками.
Не спеша поднимайте его за руки так, чтобы голова и плечевой пояс ребенка тоже приподнялись над столом;
затем медленно опустите его в исходное положение.
Повторите 2–4 раза.
4. Упражнение «Поднимание за руки»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы, остальными зафиксируйте кисть.
Медленно тянете ребенка за обе руки. Когда вы это делаете, малыш поднимает вверх плечевой пояс, а затем должен оторвать голову от поверхности стола и тянуть ее к груди.
Примечание. Угол подъема малыша должен составить больше 45 градусов!
Гимнастика от 5 до 7 месяцев
Гимнастика для рук и ног остается прежней. Но если ваш ребенок с трудом переворачивается со спины на живот, продолжайте выполнять упражнения для поворотов, так вы учите ребенка переворачиваться с живота на спину.
1. Упражнение «Повороты в сторону с ладошкой на груди»
Исходное положение ребенка – лежа на животе.
Правую ручку малыша приведите к груди и прижмите к ней раскрытой ладошкой;
возьмите его за левую ручку, затем медленно подтолкните ребенка с живота на спину в правую сторону.
Повторите 2–4 раза.
2. Упражнение «Кач-кач»
Исходное положение ребенка и мамы – малыш сидит на столе, плотно прижавшись спинкой к вашему животу, ноги полусогнуты. Ваши руки лежат на локтевых суставах ребенка.
Наклоняйте его попеременно то в правую, то в левую сторону так, чтобы ребенок начинал упираться ладошкой в стол.
При этом он должен раскрыть кулачок и ладошкой опереться в стол.
Примечание. Если малыш не раскрывает ладошки, помогайте открывать их и прижимайте к столу.
Повторите 2–4 раза.
3. Упражнение «Присаживание ребенка за одну руку»
