Доктор Мартин Селигман из Пенсильванского университета, 25 лет посвятивший изучению этого вопроса, в своей книге «Обучение оптимизму» пишет, что чувство заученной беспомощности охватывает в той или иной степени не менее 80 процентов населения.
Вы чувствуете, что никоим образом не можете изменить к лучшему свое положение. Вы ощущаете себя в ловушке. И когда вам представляется возможность что-то изменить, вы твердите: «Я не могу! Я не могу!»
Психолог Абрахам Маслоу говорил, что история человечества – это история недооценивавших себя. Вы довольствуетесь малым, потому что бессознательно чувствуете, что почти ничего не можете сделать для того, чтобы изменить положение вещей. Вы ощущаете свою беспомощность.
Единственное реальное ограничение
Однако на самом деле вы отнюдь не беспомощны. Вы можете построить для себя любое будущее, практически без ограничений. Вы способны осуществить радикальные перемены, порой очень быстро, применяя на практике принципы, о которых мы говорили в этой книге. Единственные ограничения ваших возможностей заключены у вас в голове. Вспомните знаменитые слова Наполеона Хилла: «Разум человека способен достичь всего, что он способен придумать и во что поверить».
Уже сам факт, что вы ставите перед собой определенную цель, письменно фиксируете ее и разрабатываете план ее достижения, означает, что внутри вас наверняка есть все необходимое для осуществления этой цели. Ваша способность описать, чего вы действительно хотите, означает, что вы обладаете возможностью осуществить желаемое, если будете продолжать желать этого достаточно долго и будете готовы усердно над этим работать.
«Зона комфорта»
Второй фактор, удерживающий людей от большого успеха и внушающий им страх перед высокими целями, – стремление не покидать «зону комфорта». Все мы дети своих привычек. Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас, даже если мы не особо довольны результатами, которых добиваемся в жизни.
Закон привычки – ключевой фактор успеха. Он гласит: поведение человека диктуется его привычками. При отсутствии твердой решимости с вашей стороны или какого-то внешнего стимула мы склонны слепо следовать своим привычкам бесконечно долгое время.
Закон привычки является иной формой Ньютонова закона инерции, который гласит, что тело, находящееся в движении, стремится оставаться в движении, если на него не воздействует какая-либо внешняя сила.
В применении к нашим привычкам и поведению, этот закон утверждает, что мы склонны продолжать делать одно и то же, пока не происходит нечто, заставляющее нас изменить курс. Мы продолжаем встречаться с теми же людьми, получать ту же зарплату, довольствоваться в жизни одним и тем же уровнем достижений. Ничего не изменится, пока вы не примете твердого решения исправить ситуацию или пока не случится что-то такое, что заставит вас это сделать.
Вот почему потеря работы, разлад в семье, потеря сбережений в результате неразумного их вложения могут оказаться счастливым случаем, способным сбить с вас спесь и вытолкнуть из «зоны комфорта». Шок такого рода заставит вас открыть глаза на другие возможности, поможет увидеть новые пути.
Действуйте так, словно…
Писательница Доротея Бранд считала одним из главных принципов успеха следующий: «Если вы чего-то искренно хотите достичь, действуйте так, словно неудача вам не грозит, и она минует вас».
Черчилль говорил: «Лучший способ развить в себе любое качество – предположить, что вы им уже обладаете, и действовать соответственно».
Аристотель утверждал, что стать смелым можно, лишь проявляя смелость во всех ситуациях, где она нужна, пока это не войдет в привычку.
Смельчак и трус
Когда я понял, что каждый человек боится, это открытие перевернуло всю мою жизнь. Вы боитесь, я боюсь, каждый, кого вы знаете, чего-нибудь да боится. Под влиянием воспитателей страхи в нас накапливаются с самого раннего детства. Порой они помогают нам, хотя большей частью вредят. Но страхи есть у всех.
Если боится каждый, то какая разница между смельчаком и трусом? Ответ прост. Храбрый человек – тот, кто действует вопреки своим страхам. Трус же позволяет страхам взять верх над всеми его мыслями, чувствами и поступками.
Ралф Уолдо Эмерсон писал, что одним из важнейших уроков, выученных им в жизни, был такой: «Делай то, чего боишься, и страх неминуемо умрет».
Одним из особенностей храбрых людей является привычка вступать в открытую борьбу со своими страхами, как только они возникают. Когда вы сознательно двигаетесь навстречу тому, чего боитесь, страх сжимается и исчезает. Но когда вы бежите от него, он растет и поглощает всю вашу жизнь. Актер Глен Форд как-то сказал: «Если вы не делаете того, чего боитесь, страх начнет управлять вашей жизнью».
Марк Твен писал: «Смелость – это не отсутствие страха; это власть над ним».
Смелость как привычка
Закон привычки утверждает, что то, что вы делаете снова и снова, со временем входит в привычку. Если для вас становится привычным преодоление своих страхов, если вы постоянно делаете то, чего боитесь, если вы поступаете в трудной ситуации так, словно вас ничто не пугает, ваши страхи ослабевают, а мужество усиливается. Скоро вы достигнете полного бесстрашия.
Вот вам упражнение для развития смелости:
Возьмите лист бумаги и слева напишите все то, чего вы хотите добиться в жизни. В правой колонке, отделенной вертикальной чертой, напишите, что может случиться самое худшее, если вы немедленно начнете движение в направлении той или иной цели. Почти в каждом случае даже самые плохие последствия окажутся не столь уж серь езными, так что вы сами удивитесь, за чем дело стало.
Теперь решите немедленно предпринять что-нибудь приближающее вас к одной или нескольким вашим целям. Сделайте первый шаг, и он усилит вашу уверенность в себе и побудит вас сделать следующий шаг, потом еще и еще. Главное – начать.
Избавьтесь от сдерживающих вас тревог
Одним из симптомов страха является тревожность – устойчивая форма боязни, вызываемая нерешительностью и сомнениями. Тревогу можно определить как негативную визуализацию, негативную целеустановку. Вы думаете о том и представляете то, что не хотите, чтобы случилось. Но когда вы начинаете работать над осуществлением своих желаний, тревоги растворяются, и все ваше внимание переносится на результаты, которые вы пытаетесь получить. Вы находитесь на правильном пути!
Люди, которые все время тревожатся о деньгах, всегда будут испытывать денежные затруднения. Люди, которые плохо думают и говорят о своих знакомых, всегда будут иметь проблемы во взаимоотношениях. Людям, которые жалуются на свою работу, от служебных проблем не избавиться. По закону притяжения вы получаете все больше того, о чем постоянно думаете и говорите.
