Женщина интуитивно чувствует, какую позу ей следует принять, и именно это положение оказывается наиболее благоприятным для рождения ребенка. Тело само подсказывает, какие движения ему необходимы, чтобы облегчить роды.
Сегодня уже не спорят о том, какую позу в родах считать наиболее правильной. И сторонники консервативного подхода, и прогрессивные специалисты согласны, что во время родов женщина может сама выбирать наиболее подходящую ей позу. Тем не менее обязательно нужно обговорить с врачом возможность выбора поз заранее, учитывая состояние организма и медицинские показания.
Позы в вертикальном положении
Во всех этих позах, когда женщина сидит или стоит, ей помогает сила земного притяжения. Женщина получает ряд преимуществ: вдвое сокращается время схваток, ребенок лучше «входит» в родовые пути, что серьезно снижает вероятность применения акушерских щипцов или необходимость кесарева сечения. Использовать вертикальные позы рекомендуют женщинам с высокой степенью близорукости, пороками сердца, так как нагрузка на сердечно-сосудистую систему и глаза заметно снижается.
Стоя, с опорой на руки
Вашей опорой в этой позе могут стать подоконник, стол, стенка или партнер, который сопровождает вас в родах. Весь свой вес вы переносите на ваши руки и опору. При этом ноги вы разводите на ширине плеч, носки направлены слегка внутрь. Спина прогибается в пояснице, а таз отводится назад.
Плюсы. Эффективна в первом периоде родов. Хорошо снимается нагрузка на живот и поясницу.
Рис. 104. Поза с опорой на партнера
Рис. 105. С опорой на что-то устойчивое
На четвереньках, или коленно-локтевая поза
Женщина стоит на четвереньках, опираясь на согнутые руки и колени.
Плюсы. Поза считается наиболее физиологичной.
Вспомогательная роль этой позы заключается в том, что в первом периоде родов в этой позе можно двигать тазом, покачиваясь из стороны в сторону, по кругу, вперед-назад – такие движения помогают смягчать интенсивные ощущения во время схваток.
Рис. 106. Коленно-локтевая поза
Основная роль этой позы заключается в том, что в таком положении взаимодействие силы тяжести и родовых схваток делают продвижение ребенка более эффективным. Опираясь на руки и на ноги одновременно, женщина легче управляет потугами, она видит результаты своих действий, ведь малыш рождается прямо у нее на глазах. В промежутках между схватками и потугами центр тяжести можно перемещать с ладоней на локти.
В таком положении легче дышать, поясница устает меньше, а промежность лучше расслабляется.
Позу на четвереньках часто рекомендуют при рождении крупных детей.
Минусы. Положение требует специального оборудования (кровати и стола), которого может не оказаться в выбранном вами родильном доме.
На коленях с использованием опоры
Эта поза является вариантом предыдущей. В ней коленями вы стоите на полу, а ваши руки опираются на стул, мяч или кровать.
Рис. 107. Вариант позы на коленях с опорой на мяч
На корточках
С началом родов, во время схваток и потуг, женщина сидит на корточках, опираясь на стопы.
Плюсы. Ребенок и матка хорошо снабжаются кислородом. Женщина тужится, помогая себе мышцами спины и плечевого пояса. Под тяжестью собственного тела малыш легче продвигается по родовым путям – угол наклона таза очень удобен для этого. Промежность расслабляется и равномерно растягивается, предупреждая разрывы. В таком положении спина не испытывает напряжения, и потуги проходят легче. Таз женщины расширяется, и его объем значительно увеличивается, что особенно важно, если рождается крупный ребенок.
Минусы. В такой позе быстро устают ноги, поэтому время от времени у женщины возникает необходимость вставать или ложиться на бок, чтобы немного отдохнуть.
Рис. 108. Поза на корточках
Роды в положении сидя
Поза с максимально широко разведенными ногами —
из всех возможных вариантов сидя считается лучшей. Это объясняется тем, что, чем меньше разведены ноги, тем больше они тормозят раскрытие шейки матки.
Широко разведенные колени увеличивают объем тазовой области, помогая раскрытию и продвижению ребенка по родовым путям.
В первой фазе родов сидеть во время схваток лучше на мягкой поверхности, так женщине легче и эффективнее расслабить мышцы промежности. Для этого можно использовать большой резиновый мяч или пуфик. Сидя на мяче можно делать вращательные движения по кругу, пружинистые движения вверх-вниз, колебания из стороны в сторону.
К началу второй фазы из этой позы женщины часто стремятся опуститься на пол и перейти в позу на четвереньках. Действительно, на полу роженица чувствует себя гораздо раскованней, а передвижения в пространстве не ограничены размерами кровати.
Рис. 109. Тренировка родовой позы с использованием большого мяча (в диаметре 55–70 см) во время беременности хорошо снижает нагрузку на позвоночник и расслабляет мышцы промежности.
