Есть основания полагать, что различие в степени яркости восприятия имеет нейрофизиологическую основу и объясняется соответствующим различием в интенсивности разрядки нейронов в мозге. Свидетельства осознанно сновидящих, позволяют сделать вывод, что уровень активности мозга во время осознанных сновидений совпадает, а очень часто и превосходит подобный уровень, сопровождающий вос-триятие во время бодрствования. Яркость восприятия – главный критерий, с помощью которого мы судим о реальности происходящего.
Язык сновидений
В «Забытом языке» Эрих Фромм пишет: «Сновидения древнего и современного человека пишутся на том же языке, что и мифы, сложенные на заре человеческой истории… Но современный человек помнит этот язык только во сне, а наяву забывает. Насколько важно для нас понимать его, когда мы бодрствуем?.. Полагаю, что язык символов – это именно тот чужой язык, которым должен овладеть каждый. Понимая его, мы можем прикоснуться к одному из самых значительных источников мудрости – мифу, и познать глубинные уровни нашей собственной личности».
СновИдение – дар человеку, ускоритель на его пути к совершенству. Во сне, человек неограничен обстановкой и моралью, своим положением и законами общества. Мы поступаем из собственных побуждений и обстоятельств сна. Во сне мы сами себя «экзаменуем» на зрелость и искренность, осознанность и устойчивость сознательности.
«Душою моею я стремился к Тебе ночью, и духом моим я буду искать Тебя во внутренности моей с раннего утра; ибо когда суды Твои на Земле, тогда живущие в мире научаются правде». (Исаия 26:9)
Упражнения по развитию памяти
Сновидение – это нечто, как мы уже выяснили, происходящее в пространстве и вне времени. Чтобы как можно точнее воспроизвести все, что происходило с нами в мире снов, важно запомнить их в виде пространственных структур. Память существовала задолго до того, как ее стали измерять в килобайтах. Во времена классической античности память рассматривалась, как пространственная реальность, и поэтому для хранения информации, которую необходимо было запомнить, отводили пределенное пространство.
Ораторы Древнего Рима учились развивать память, передвигаясь по своеобразной «кладовой» памяти. Такая «кладовая» строилась следующим образом.
Прохаживаясь по какому-нибудь пустому зданию, облаченный в длинную тогу оратор пытался сконцентрировать свое внимание на каждой особенности ространства, его окружавшего. Это продолжалось до тех пор, пока он не выучивал наизусть расположение каждого закоулка, каждой трещины в доме. После того, как это пространство твердо закреплялось в памяти, его можно было использовать как хранилище для запоминания различных фактов. Например, вам нужно запомнить поэму в 500 строк.
Для этого, сделав первый шаг вправо, первую строчку поместите в том углу, где мрамор немного пожелтел; вторая строчка укладывается на третьем шагу направо; третья – у колонны (той, что отделана мрамором с красными прожилками) на верхней ступеньке лестницы. Таким образом все, что необходимо запомнить, можно расположить в определенных местах здания. А мысленно прогуливаясь по этому зданию – развить в себе способность восстанавливать пространственно-объектные отношения.
Как показывают научные данные, для того, чтобы информация закрепилась в памяти, необходимо 24–28 часов. Выходит, все, что поступает в этот момент, еще сохранено и находится в состоянии тонкой памяти, и нам кажется, что мы чего-то и не помним. Нам легче вспомнить то, что уже перешло от тонкой к закрепленной памяти. Следует отметить, что эти 24–28 часов относятся к свободному, естественному запоминанию, то есть когда наш мозг это делает помимо нашей воли.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, разработанных с применением древнего искусства мнемоники (искусства развития памяти).
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, разработанных с применением древнего искусства мнемоники (искусства развития памяти).
Оглянитесь вокруг, определитесь в пространстве, окружающем вас, и убедитесь, что находитесь в состоянии бодрствования. Теперь постарайтесь понять, что, когда вам снится сон, вы точно так же считаете, что бодрствуете. Затем убедитесь, что вы бодрствуете, но это не означает, что вам не снится сон.
Когда это понимание проникает в ваше сознание, начинайте исходить из того, что вам в самом деле снится сон. Вы оказываетесь в мире сновидений, который окружает вас со всех сторон, как это и происходит ночью. Этот мир полностью реален. Дотроньтесь до земли – она твердая. Ущипните себя за руку. Чувствуете? Теперь начинайте передвигаться в пространстве, в которое попали. Вы продолжаете осознавать, что передвигаетесь внутри обыкновенного сновидения. При этом не забывайте, что все происходящее вокруг – реальность. Внимательно изучайте каждый объект этого пространства. Повторяйте это упражнение как можно чаще.
Вот представьте, что вам снится, что вы делаете упражнение на развитие памяти из книги под названием «Краткий курс сновидений». Вот вы аккуратно берете ее в обе руки и внимательно рассматриваете, затем медленно поворачиваете один раз, воспринимая книгу как медленно вращающийся объект.
Закройте глаза. Теперь обратитесь к своей памяти и восстановите образ книги, как объект сновидения. Попытайтесь вспомнить, как она вращалась и как выглядела под разными углами зрения. Повторите это упражнение с несколькими различными предметами.
Выберите какое-либо пространство площадью несколько квадратных метров, по которому вы можете свободно передвигаться, например, комнату, в которой стоит несколько предметов. Запомните расположение предметов в ней до мельчайших подробностей. Затем сядьте или лягте, закройте глаза и еще раз мысленно пройдите по комнате и внимательно «посмотрите» на ее содержимое. Если вы будете часто повторять это упражнение, то в дальнейшем сможете выполнять его без труда. Некоторые предметы легче запоминаются, если предварительно потрогать их руками ли понюхать. При выполнении этого важного упражнения на «мысленное фотографирование» пытайтесь как можно лучше скоординировать работу всех органов чувств. Теперь вы, подобно ораторам древности, имеете свою «кладовую» памяти.
Прочитав это упражнение до конца, закройте глаза и на минуту сосредоточьте внимание на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух наполняет легкие и какие оттенки ощущений испытывает при этом ваше тело. Начинайте с ощущений в ногах, мысленно передвигайтесь вверх. Не спешите. Затем представьте себе тот дом, в который вы хотите мысленно войти. Посмотрите на его фасад или на место, где расположен вход. Смотрите внимательно. Обращайте внимание на все детали. Есть ли там окна? Какого цвета дерево, кирпич или другие строительные материалы, из которых он сделан? Обращайте внимание на мельчайшие детали. Затем повернитесь ко входу спиной и оглядитесь вокруг. Что вы видите? После этого начинайте медленно поворачиваться обратно, пока опять не окажетесь лицом к входу. Если там есть дверь, то какая высокая? низкая? какого цвета? Где расположены дверная ручка и звонок? Теперь откройте дверь и ступите на порог. Осмотритесь.
