Вы уже выплеснули загнанные внутрь чувства обиды, боли, злости, а потому можете снова представить те ситуации – уже спокойно, глядя на них словно со стороны. Представьте, что эти ситуации вы проживаете уже как взрослый человек, с позиций сегодняшнего дня. Представьте, что вам, к примеру, внушают, что таким как вы быть нельзя, а вы на это говорите: «Я такой, каким должен быть. Я веду себя так, как должен себя вести».
Мысленно «перепишите» так все ситуации, которые можете вспомнить. Возвращайтесь к этой работе снова и снова, если в памяти будут всплывать новые ситуации, где вам не позволяли быть собой.
Продолжайте как можно чаще утверждать про себя и вслух, что вы именно такой, каким должны быть. Постепенно страх начнет уходить, у вас появится больше уверенности в себе, вы почувствуете себя свободнее и жизнерадостнее, вам все легче и легче будет в любой ситуации оставаться самим собой.
Упражнение 2. Найдите то, что вы любите, и делайте это
Возьмите ручку и бумагу, потратьте столько времени, сколько понадобится, чтобы перечислить занятия, которые вам нравятся. Запишите все то, от чего вы получаете истинное удовольствие – все то, что, как вам кажется, радует вашу душу и питает ваш Дух.
Это может быть все что угодно – занятия, связанные с вашей профессией, занятия, связанные с домом, хозяйством, обустройством быта, то, что вы любите делать на отдыхе, ваши хобби, увлечения. Не забывайте даже о том, что вы, может быть, привыкли считать мелочами: возможно, вы любите пробежки по утрам, или прогулки по парку с фотоаппаратом, или вам доставляет удовольствие прослушивание музыки, игры с домашними животными, созерцание красивых пейзажей и т. д.
Постарайтесь, чтобы ваш список получился как можно больше. Затем задайте себе вопрос: как вы можете начать ежедневно делать хоть что-нибудь из этого списка? Позволять себе хотя бы одно-два занятия из него? И если вы не делаете этого до сих пор – то почему?
Имейте в виду: в каждом пункте вашего списка скрыт ключ к вашей самореализации. Каждый из пунктов способен привести вас к счастью, только если вы реально будете заниматься этим.
Теперь составьте другой список: занятий, которые вы не любите, но вынуждены делать. Перечитайте его. Осознайте, что каждый пункт этого списка уводит вас от самореализации, а значит, делает несчастным. Ваша задача: либо перестать делать это, либо начать делать это как-то по-другому – так, чтобы это начало доставлять вам удовольствие.
Помните: работать на нелюбимой работе – занятие вредное. Даже если такая работа приносит деньги – рано или поздно она приведет к несчастьям и болезням не только вас, но и вашу семью. То есть подобные жертвы «ради семьи» неоправданны – от них никому не будет лучше. Ищите то, что вы любите, и думайте, как превратить это в профессию. Когда вам помогает Дух, препятствий не возникнет, и даже возраст не станет помехой.
Но есть, возможно, и такие занятия, от которых вы не можете отказаться, хотя и не любите их. Например, вы не любите готовить, или мыть пол, но не делать этого нельзя. И все же даже здесь вы можете при желании найти варианты выбора.
Например.
♦ Начать зарабатывать при помощи любимого дела достаточно денег, чтобы питаться в ресторане и нанимать работников, которые будут заниматься уборкой.
♦ Переосмыслить и переформулировать задачу: вам предстоит не мыть пол, а освобождать свой дом, а значит, и свою жизнь от грязи, наводить чистоту. Возможно, эта задача больше вдохновит вас.
♦ Перераспределить обязанности по дому между всеми вашими домашними, чтобы каждый делал то, что ему больше по душе.
♦ Внести элемент игры в ваши обыденные занятия, каждый раз делать их по-разному: например, сегодня вы представляете, что моете не пол, а драите палубу океанского лайнера, на следующей неделе воображаете старинный замок, где вам предстоит жить, и представляете, что делаете уборку там, попутно ища спрятанные сокровища. Игра – это то, что убивает рутину, вносит в жизнь разнообразие и позволяет найти нечто увлекательное и новое в привычных и даже надоевших вещах.
Ищите разные способы делать то, что любите, и так, как любите, и избавляйтесь от нелюбимых занятий – и ваш Дух расцветет, а это гарантия, что ваша жизнь начнет очень быстро и заметно меняться к лучшему.
Упражнение 3. Осознание и признание собственной уникальности
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза и скажите про себя: «Я есмь Божественный Дух, по доброй воле предпринявший это путешествие на Землю. Я пришел сюда, чтобы реализовать свою уникальность и неповторимость. Сейчас я прошу Бога помочь мне осознать мои уникальные и неповторимые черты. Я намереваюсь принять, понять, полюбить и реализовать их и данном моем воплощении».
Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Позвольте себе почувствовать: ваша индивидуальность – какая она? Какой вы на самом деле? Как вам кажется, каким видит вас Бог? Он смотрит самыми любящими глазами и видит все лучшее в вас. Что это и какое оно – лучшее в вас? Какие свои чувства, мысли, намерения, желания, побуждения вы можете назвать лучшими, настоящими, именно вашими? Какие ваши поступки лучше всего отражают вас – настоящего? Какие черты характера являются вашим естественным свойством, а не искажениями, привнесенными обществом и событиями вашей жизни? Какие таланты и способности даны вам от природы? Что еще хорошего, значимого, важного, требующего реализации видите вы в себе?
Поразмышляйте над этим столько, сколько захотите. Попробуйте почувствовать свою собственную уникальную вибрацию – это словно нота или даже целая мелодия, которая звучит в вашей душе. Это – «песня», которую поет ваш Дух.
Затем откройте глаза, подойдите к зеркалу и, глядя на свое отражение, скажите вслух:
«Я – это Я. Я такой, какой я есть. Я такой, каким должен быть. Я уникален и неповторим. Во мне множество таких качеств, возможностей и способностей, каких нет у других людей. Я открываю в себе свое уникальное звучание, ту ноту, которая свойственна только мне. Отныне я позволяю этой ноте звучать свободно, открыто и радостно. Я принимаю свою неповторимость. Я реализую свою неповторимость. Я становлюсь самим собой, естественным и свободным во всех проявлениях. Я – это Я, и никого похожего нет на Земле».
Повторяйте это упражнение так часто, как захотите.
Упражнение 4. Найдите свои собственные способы творческой самореализации
Задайтесь целью каждое утро или каждый вечер (или в любое другое время, когда вам никто не помешает) делать одно или несколько из следующих занятий (выбирайте по своему вкусу).
♦ Рисовать карандашами, мелками, фломастерами или красками любые картинки или просто абстрактные фигуры – то, что захотите или что само собой будет выходить из-под руки.
♦ Записывать свои мысли, все, что приходит в голову, или фиксировать на бумаге свои чувства, описывать свое состояние и настроение.
