Надо сломать эти стереотипы. Вы должны понять, что не вся самокритика правильная и хорошая, не вся ведет к целям, которые вы перед собой поставили. В большинстве случаев самокритика является тормозом, она, как якорь, цепляет вас за дно и не дает продвигаться вперед.
Самокритика делится на две категории: будущее и прошлое. Будущее – это страхи. Человек чего-то боится и начинает себя критиковать, говорить, что завтра он этого сделать не сможет. Человек критикует себя за то, что только подумал о будущем, но ничего еще не сделал. Страхи мешают развиваться и идти вперед. Об этом я рассказывал в предыдущей главе.
Прошлое – это то, как большинство людей категорически неправильно относятся к своим неудачам, к своим проигрышам. Многие считают поводом отказаться от каких-то действий, если в прошлом у них что-то не получилось. Это одна из главных ошибок – больше ничего не делать, если раньше была неудача.
Есть известный факт, что Томас Эдисон сделал 10 000 неудачных экспериментов и исписал 40 000 страниц, чтобы загорелась первая электрическая лампочка. Но мало кто знает, что, чтобы создать первый щелочной аккумулятор, он провел 20 000 экспериментов. Это говорит о том, что если поставленная цель принесет вам выгоду, то это нужно делать снова и снова, не останавливаясь перед неудачами.
Приведу пример из собственной жизни. Когда я готовлю тренинги, то из 5–6 планируемых мной тренингов получается провести только три. Один тренинг из этих трех интересный и выгодный для меня. Два других, образно говоря, проходные. Но есть еще 2–3, на которые я потратил кучу сил, времени, энергии, а они даже не вышли в свет.
Попав первый раз в такую ситуацию, я стал искать свои ошибки. И только благодаря невыходу в свет этих тренингов, я получил не только опыт, но и определенные наработки. То, что не сработало в первый раз, я внедрил в новый проект, который принес мне через полгода значительно больше денег, чем я ожидал получить от этого в первый раз.
Эта ситуация сложно понимается мозгом, если вы этого не проходили. Здесь нужна безусловная вера в то, что неудача, проигрыш, откат назад в чем-то – это хорошо. Главное, не выкинуть это из головы, а зафиксировать все на бумаге. Придет время и жизнь даст вам возможность использовать накопленный ранее опыт. И тогда вы получите результат. Это есть способ борьбы с негативной самокритикой, которая рождается из прошлого.
Есть еще один очень важный момент. Когда вы стоите на пороге принятия решения идти в тренинг или не идти, то ваш мозг включает самокритику. Ваш внутренний голос говорит: «Ты уже был в тренинге, тебе это не помогло. Если ты пойдешь туда снова, то это опять тебе не поможет». Или вы слышите обратное: «Ты был в тренинге, тебе это помогло. Поэтому иди туда снова, это тебе поможет».
Такой разговор не совсем правильный, потому что самооценка идет на основании полученного опыта в прошлом. Нужно делать немного по-другому. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на две части, в одной части напишите все плюсы, а в другой – все минусы перспектив, которые вы получите. Если перспективы достаточно высоки для вас, то разрешайте себе это делать.
Метод борьбы с самокритикой – не анализировать прошлое и пытаться сделать вывод будущего на основании прошлого, а оценить перспективы и свои силы. Если теоретически вы это можете, то скажите себе: «Я разрешаю себе это сделать». А потом берите ноги в руки и мощными прыжками бегите туда, куда надо. И тогда все у вас здорово получится.
Не смотрите в прошлое, не смотрите в будущее. Оценивайте выгоды, которые вы получите. Затем скажите себе: «Я разрешаю себе это сделать. А раз я разрешаю, то все у меня получится». Ваша задача – понять, что люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе сами. Если вы постоянно себя критикуете, постоянно останавливаетесь перед чем-то, постоянно что-то не доделываете, то люди относятся к вам точно так же.
Ваши мысли отражаются на ваших действиях, ваши действия отражаются на поведении окружающих. Чтобы научиться себя любить, надо почаще об этом себе говорить. Старайтесь делать то, что вам нравится, а не то, что вы вынуждены делать. Так вы меняете к самому себе отношение. Делайте себе подарки каждый раз, когда вам приходится идти наперекор себе.
Делайте дела, которые приносят вам удовольствие. Носите одежду, которая вам нравится. Общайтесь с людьми, которые вам интересны и выгодны. В этом случае ваша самооценка очень круто изменится. Вы начнете относиться к себе по-другому.
За что лидеры благодарят судьбу
В жизни люди окружены различными неприятностями. То тут, то там их постоянно подстерегают маленькие жизненные проблемы. И в этом ни я, и ни вы не являемся исключениями. Промокшие ноги после долгой прогулки, протекающий кран на кухне, мнение друга, не совпадающее с вашим мнением, – все это похоже на один большой прыщ на лице, не дающий вам покоя.
Ваша жизнь – это ваше лицо. Если вы не умеете правильно относиться к окружающим вас проблемам, не умеете благодарить судьбу за предоставленные неудобства, то вы перестаете замечать жизнь вокруг. Все ваши силы и энергия уходят в неправильном направлении, уходят на борьбу с конфликтами, сомнительными ситуациями, вместо того чтобы продолжать жить дальше.
Проблемы бессмертны, они были, есть и будут. От этого никуда не денешься. И большинство людей любят спорить с реальностью, любят спорить с тем, что уже произошло. Но как не старайся, с этим уже ничего поделать нельзя. И вот тут наступает момент, когда вся эта суета и споры похожи на бессмысленную борьбу с ветреной мельницей.
Наверняка вы в жизни сталкивались с такой ситуацией, когда уволенный сотрудник, вместо того чтобы искать новую работу, тратит свои силы и энергию на ругательства своего начальника. С утра до вечера он обсуждает неправомерные действия руководителя, который нечестно лишил его работы. Но если смотреть вглубь проблемы, то от таких разговоров легче никому не становится.
Такие споры с реальностью есть определенные качества человека. Когда вы сталкиваетесь с проблемами, просто скажите себе: «Это случилось» – и думайте, что делать дальше. Реальность в том и заключается, что все уже произошло, все в прошлом. И изменить уже ничего нельзя. Не ругайтесь, не спорьте, а продолжайте думать о том, как изменить будущее.
Многочисленные трудности и осложнения мешают вам увидеть вокруг себя огромный прекрасный мир. И мало того, что они отвлекают вас от повседневности, вы еще пытаетесь с ними разговаривать и говорить им всякие гадости. Фактически вся ваша жизнь превращается в обсуждение проблем, бессмысленные споры задним числом и сожаление о прошлом.
Я думаю, что в большей или меньшей степени любой человек это делает. Такая политика поведения очень вредна по одной простой причине, что таким образом вы привлекаете в свое окружение нытиков и скулящих пессимистов. Успешным и интересным людям нет места в вашем окружении. Вы создаете такие условия, при которых нормальные люди не хотят быть рядом с вами.
Когда человек спорит с обстоятельствами, то все эти споры проходят внутри него. Это не останавливает человека от бестолковой траты энергии, он начинает искать людей, которые высказывают абсолютно другое мнение. Он начинает спорить с теми, кто по какой-то причине не согласен с его действиями. Такие люди делятся на две категории.
