ПРАКТИКА
Нет ничего постыдного в том, чтобы иногда говорить себе, какой вы молодец. И старайтесь делать это почаще, пресекая все возражения внутреннего критика на корню. Избавьтесь от заблуждения, что ваши победы ничего не стоят и что вы кого-то обманываете.
У каждого из нас свой путь и свои мерки. Если что-то, что бы там ни было: собеседование, экзамен, диета, защита собственных интересов, – стоило вам немалого труда и потребовало напряжения сил – это, безусловно, победа, а любая победа должна быть отмечена. Признайте это и всецело насладитесь моментом.
Призовите друзей и доброжелательных свидетелей ваших усилий. В отличие от родственников, которые из добрых побуждений часто критикуют нас, друзья обычно оказывают нам поддержку и способны искренне порадоваться даже за маленький ваш шаг. Они наблюдали со стороны весь ваш путь и знают, что вы действительно приложили усилия, чтобы достичь желаемого. Спросите их: они-то точно уверены, что вы заслужили похвалу!
Поэтому отмечайте достижения особо желанных целей в дружеском кругу.
Удалось продержаться месяц без сигарет? Устраивайте вечеринку. Сумели сбросить несколько килограмм? Пригласите подругу, которая на протяжении нескольких месяцев выслушивала ваши жалобы и мечты. Босс, наконец, повысил вас в должности? Зовите приятеля пропустить по стаканчику в честь этого события.
Успех, закрепленный таким образом, вдохновит вас сильнее и придаст энергии для будущих достижений.
53. Не сравнивайте себя с другими
Если ты хочешь быть абсолютно свободным, избавься от двух вещей: от страха оступиться и от стремления быть первым.
Алан Мур, английский писатель, благодаря которому у нас есть комиксы и фильмы «V значит вендетта» и «Хранители»
Возможно, вы никогда не задумывались, сколь многое берет начало в детстве, когда мама, забирая вас из детского сада, говорила: «А вот Анечка уже может сама прочитать „Репку“, а ты что же?» Или когда отец, вернувшийся с родительского собрания, замечал, что Петя и Коля, между прочим, завоевали первые места на олимпиадах, а у дяди Миши сын в 10 лет уже изучает китайский разговорник. И никого не интересовало то, что вы могли нарисовать пейзаж или великолепно сыграть гамму.
Вся разница между вами и пресловутой Анечкой в том, что Анечку мама хвалила за «Репку», тогда как ваших близких не мог удовлетворить и Лао-Цзы в оригинале. И во взрослом возрасте вы будете завидовать не тому, что Анечка достигла карьерных вершин, а ее смелости, решительности и здоровому нахальству.
Родители желают для своих детей только лучшего, но их стремление видеть нас преуспевающими, инициативными, настойчивыми победителями, к сожалению, может сыграть злую штуку. Сами того не подозревая, они наносят нам раны, о глубине которых даже не догадываются.
Впоследствии большинство из нас более ли менее успешно справляются с комплексами, реализуясь и осознавая собственную ценность и причины родительского поведения. Так или иначе, больше или меньше, но, даже став взрослыми, мы не можем избавиться от привычки постоянно оглядываться на других.
В какой-то степени сравнение с себе подобными – абсолютно нормально, так мы осознаем собственную уникальность, отделяем свое «я» от прочих людей, но есть и те, кому такая привычка очень мешает. Кто-то превращает свою жизнь в нескончаемую погоню за достижениями и ставит цели одну за другой, боясь остановиться и задуматься о том, а приносят ли победы ему счастье. Другие не могут начать даже самое простое дело, будучи уверенными в провале заранее.
В глубине души мы все боимся оказаться не на высоте, выглядеть нелепо, смешно, прийти к финишу последними. Мы тщательно следим за себе подобными и делаем все, чтобы быть не хуже, даже если в глубине души не считаем то или иное действие или приобретение интересным.
От этой привычки невозможно избавиться, но если вы понимаете, что она берет над вами верх, стоит ослабить ее контроль.
Осознайте, что вы уникальны. В природе нет даже двух одинаковых снежинок, и во всем мире нет никого, кто был бы в точности похож на вас. Поймите, что вы сравниваете себя с чужими достижениями, а не с личностями, и осознайте всю абсурдность этих попыток. В конечном итоге даже самый успешный человек иногда чувствует себя несчастным и одиноким и, скорее всего, тоже оглядывается на кого-то.
Жизнь измеряется не количеством наград и медалей, а количеством счастливых моментов, оставшихся в памяти. Многие люди, кажущиеся со стороны более чем успешными, жалуются на одиночество и пустоту. Ищите свой темп, идите только к тем целям и мечтам, которые нужны вам, а не коллегам или друзьям. Это не будет просто, потому что нельзя нравиться всем и нельзя быть лучшим во всем, но, во всяком случае, у вас не будет ощущения, что всю свою жизнь вы провели в погоне за чужими идеалами. Идите вперед, ни на кого не оглядываясь, и неважно, сколько времени у вас займет путь к мечте. Борис Виан написал свой знаменитый роман «Пена дней» за несколько месяцев, а Александр Пушкин работал над «Евгением Онегиным» больше восьми лет. И вряд ли кто-то из них изводил себя вопросами, достаточно ли он талантлив, чтобы браться за такую затею, и что скажут об этом другие: эти писатели просто занимались тем, чем хотели.
Секрет по-настоящему счастливых людей в том, что они делают то, что считают нужным, и занимаются любимым делом, не ставя себе задачу кого-нибудь превзойти. Нет никакого общего зачета или таблицы достижений, кроме той, которую вы придумываете себе сами, так решите, по-прежнему ли вы хотите в этом участвовать.
ПРАКТИКА
В следующий раз, когда снова поймаете себя на приступе самобичевания, основанном на сравнении с чужими успехами, задайте себе несколько простых вопросов и ответьте на них искренне.
1. Почему успехи этого человека в этой сфере так сильно волнуют меня?
2. Я хотел бы обладать социальным положением и достижениями или какими-то качествами этого человека?
3. Что хорошо умею делать я, чего не умеет делать этот человек? Что уникального есть во мне?
4. Этот человек счастлив, потому что достиг этих вершин?
5. Я стал бы счастлив, оказавшись на его месте?
54. Не думайте об упущенном
Теперь вы знаете, кто виноват в том, что вам не хватило смелости отправить письмо в компанию вашей мечты или подойти к однокласснице на выпускном вечере, в результате чего ее увлек вальсировать некто, сумевший отправить своего критика в длительный нокаут.
Но ваш малый воистину ненасытен и вдобавок позаботится о том, чтобы вы не только упускали отличные возможности, но и никогда об этом не забывали. И теперь вы с тоской отслеживаете твиттер бывшей пассии, даже если прошло уже пять лет и она успела выйти замуж и развестись с ловким танцором. Или сочиняете письмо с просьбой принять вас хотя бы на стажировку, но продолжаете сохранять его в черновиках.
