Новички или малоопытные обычно пытаются найти какой-то общий принцип выполнения разделения и ожидают его в практике. В действительности существует масса разновидностей ощущений во время этого процесса. Те, кто этого не знает, обычно теряют немало опытов, сталкиваясь с ситуациями, которых они не ожидают. Поэтому стоит сразу быть готовым к любой ситуации и знать основные варианты развития событий.
Типы входов в фазу (разделения) по ощущению
1. Обычное движение
В большинстве случаев разделение выглядит совершенно обычным движением, не отличимым от физического. Практик просто встает, выкатывается или взлетает, как если бы он это сделал в реальности.
2. Разделение
Факт непосредственного разделения ощущаемого тела от физического, как будто практик реально из чего-то выходит. Несмотря на то что это ощущение дало название всему процессу перехода в фазу («разделение»), такое происходит довольно редко и термин является некорректным с точки зрения ощущений.
3. Тягучесть
Возникает ощущение, будто к трафарету обратно тянет масса резинок, которые подведены ко всем частям ощущаемого тела. Нужно с силой преодолевать это тяготение, и оно пройдет.
4. Тяжесть
Ощущаемое тело становится очень тяжелым, как будто во много раз тяжелее физического. Тяжесть быстро проходит пропорционально встречным усилиям.
5. Пробуждение разделенным
Практик просыпается или выходит из провала сознания в разделенном состоянии, и ему не нужно разделяться или применять техники создания фазы. Нужно просто вставать и идти.
6. Залипание частей тела
Во время процесса входа в фазу некоторые части тела могут застревать в физическом трафарете. Например, такое часто бывает с ногами, туловищем, головой и тазом. В таких ситуациях нужно всеми силами полностью вырываться, меняя вектор усилий.
7. Двойственность
Возникает ощущение одновременного присутствия и в фантомном теле, и в трафарете. Нужно взять ситуацию под контроль, перекинув ощущения в фазовое тело, которое станет единственным по восприятию.
8. Проявление разделенным (при выполнении техник)
Во время выполнения любой техники может произойти спонтанное проявление уже разделенным в комнате или любом другом месте в фазе. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно.
9. Вытягивание кем-то, чем-то
В данном случае разделение происходит не по своему прямому намерению, а с помощью объектов фазы. Например, кто-то начинает тянуть за ноги или поднимать все тело вверх. Главное в такой ситуации не расслабляться, а как можно быстрей начать самостоятельные действия. Такое часто бывает при так называемых «похищениях» инопланетянами, что, как минимум, в большинстве случаев является спонтанной и нераспознанной фазой.
10. Засасывание
Во время выполнения таких техник, как наблюдение образов или визуализация, практиков очень часто полностью, со всеми ощущениями, засасывает в наблюдаемое изображение, которое становится полноценным пространством. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не требуется.
11. «Вживание» в технику
Во время выполнения сенсорно-моторной визуализации и некоторых других техник происходит совмещение разделения и самой техники, отчего необходимость классического разделения отпадает. К примеру, во время сенсорно-моторной визуализации практик сначала активно представляет, что ходит по комнате, но постепенно это представление заменяется реальным ощущением того, что он действительно делает шаги. При фантомном раскачивании остается только встать телом, в котором чувствуется раскачивание, и т. д. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно.
12. Осознание во сне
Полное осознание в процессе сновидения, с полным пониманием происходящего тоже является отдельным методом входа в фазу, хотя и не вариантом разделения при прямой или непрямой технике. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно, хотя многие так делают для получения более красочных ощущений.
Парадоксальность ситуации в том, что сам термин «разделение» не совсем верен и может очень сильно запутать человека. Это совсем не то, чего стоит ожидать. По факту, ощущение разделения бывает очень редко. Почти всегда возникает ощущение обычного физического движения. В технике же, где нужно себя представить разделенным, даже нет факта отхода от кровати, так как практик сразу может оказаться где-то.
Лучшее время для выполнения
В целом, непрямой метод можно пробовать при любом пробуждении. Однако существует несколько временных отрезков, которые для этого подходят наилучшим образом.
Для начала нужно понять, что сон человека имеет весьма четкую цикличную структуру. Мы просыпаемся каждые 1,5 часа и снова быстро засыпаем, что и рождает эти циклы сна. При этом мы переживаем две основные стадии сна: фазу быстрого сна (ФБС) и фазу медленного сна (ФМС). ФМС имеет множество внутренних этапов. Чем больше мы спим, тем меньше нашему организму требуются глубокие стадии ФМС и тем дольше мы проводим времени в ФБС. А именно на фоне ФБС наиболее вероятна фаза.
Лучшим вариантом выполнения непрямых техник является отложенный метод. Суть его заключается в прерывании сна на заключительных этапах и последующем засыпании, что приводит к поверхностному характеру сна за оставшееся время. То есть сон будет сопровождаться частыми пробуждениями, которые можно будет плодотворно использовать. Чтобы выбрать идеальный момент для пробуждения, нужно из максимальной длительности личного сна вычесть около 2 часов. По сути, нужно проснуться недоспав, а потом снова лечь спать.
Любопытный факт!
Когда в июне 2008 года отложенный метод стал обязательным на трехдневных семинарах, общая эффективность занятий тут же возросла в два раза.
Например, если практик ложится спать в 00:00 часов, ему следует завести будильник на 06:00 утра (если максимальная длительность его сна около 8–9 часов). Пробуждение нужно четко зафиксировать, для чего в течение нескольких минут нужно обязательно что-то поделать (прочитать этот параграф книги и определить свои действия, сходить в туалет, выпить воды и т. д.). После этого нужно лечь спать с мыслями о том, что в следующие 2–4 часа будет множество пробуждений, и каждый раз нужно будет делать попытки попасть в фазу.
Если ложиться раньше, то сигнал будильника все равно должен будет прозвучать через 6 часов сна – это наиболее оптимальный вариант для фазы. Меньшая продолжительность основного сна сделает вторую его половину излишне глубокой. Если же в основной сон вы проспите дольше, останется мало времени на попытки, да и можно просто ложась во второй раз не заснуть.
