25. Если циклы не сработали, что в идеале лучше всего сделать?
26. В каких случаях нужно добавлять агрессию, внимательность и активность?
§ 3. Прямой метод
Общий принцип прямого метода
Прямой метод входа в фазу осуществляется без предварительного сна, путем совершения определенных действий в расслабленном положении с закрытыми глазами.
Преимущество данного метода в том, что в теории его можно осуществлять в любой момент бодрствования. Однако большим его недостатком является длительность освоения. Приблизительно только каждый второй может рассчитывать на эффект в течение 1–2 недель. У других могут быть серьезные проблемы, вплоть до того, что никакого эффекта может не возникнуть и за год попыток. Проблема не в том, что кому-то этот метод недоступен в силу природных особенностей организма, а в том, что не каждый может четко понять определенные нюансы, поэтому будет продолжать делать ошибки. Кроме того, многое зависит от психологических особенностей личности.
Любопытный факт!
Как показывает практика, чтобы новичкам проще всего попасть в фазу прямым методом, нужно просто пробовать заснуть в неудобном положении. И ничего более! Никаких других действий и техник! В данном подходе соблюдается основной принцип прямого метода и места ошибкам остается мало.
Большинство стремится к овладению данным методом в первую очередь, так как он кажется наиболее удобным, понятным и конкретным во всех действиях. Однако часто человек обречен на полную неудачу. При этом будет потеряно огромное количество времени, усилий, эмоций. Как итог, возможно полное разочарование во всей теме попадания в фазу.
Начинать практику прямых техник стоит только после освоения наиболее легких непрямых техник или осознания во сне. Во всяком случае, трудности после этого не сломят, так как будет точно известно на собственном опыте, что фаза не выдумка. Мало того, предварительное освоение других техник позволяет гораздо проще достичь прямого вхождения в фазу.
Также стоит всегда осознавать соотношение усилий, затраченных фазерами на прямые и непрямые техники. Например, новичку на каждую фазу нужно приблизительно 5 минут усилий при непрямых техниках (считая неудачные попытки) и 150–300 минут при прямых техниках. Продвинутым фазерам нужно не более полминуты усилий на результат при непрямых техниках и 20 минут при прямых техниках.
Что касается различия качества фазы в зависимости от метода входа, то прямые техники ничем не отличаются от непрямых, что также стоит иметь в виду. Конечно, есть определенный тип людей, кому прямые техники подходят лучше, но не стоит на это надеяться. Таких людей всего 10 %, и вы можете не относиться к ним. А вот непрямые техники доступны абсолютно всем и всегда.
Любопытный факт!
Чтобы получить максимальный результат на классических 3-дневных семинарах, преподаватели либо опускают прямые техники вообще, либо дают их только в последний день, чтобы у новичков не было соблазна их пробовать и тем самым портить общую статистику эффективности.
Главный принцип прямого метода состоит в достижении плавающего состояния сознания. Однако предварительно мы рассмотрим множество весьма полезных факторов, которые позволят значительно проще напрямую попасть в фазу.
Внимание! Практику должно быть почти все равно, получится у него или нет. Он должен отпустить контроль, желание, снизить значимость происходящего. И только тогда все начнет работать. Если же ложиться осуществлять прямой метод на фоне обостренного желания попасть в фазу во что бы то ни стало прямо сейчас, то ничего не получится. Если нет спокойного, безразличного отношения, фазы не будет. Продвинутый фазер даже не пробует прямой метод, если он чувствует избыточное волнение или желание попасть в фазу. Он делает попытки, только когда хладнокровен и по большому счету безразличен к результату.
Два способа обмануть природу
Начнем мы с физиологии процесса. В непрямом методе на пробуждении мы уже в фазе, так как просыпание происходит практически на нужной фазе быстрого сна (ФБС), то есть «дверь уже открыта», и тогда нам не нужно создавать фазу – нужно ее просто реализовывать. В прямом методе человек ложится в кровать в бодрствовании, то есть пока еще «дверь закрыта». И ее очень сложно открыть, так по природе ФБС должна предшествовать ФМС (фаза медленного сна), которая может длиться первые 70–80 минут из стандартного полуторачасового цикла сна. Как же решить эту проблему? Существует два основных способа.
Первый из них простой: нужно выспать весь медленный сон. Дело в том, что после 6–9 часов сна, как правило, организм уже не нуждается в фазе медленного сна, и она может просто не наступать в циклах дальнейшего сна. Это означает, что если проспать 6–9 часов (в зависимости от условий и предрасположенности), встать на несколько минут или даже на целый час и потом снова лечь, то можно сразу применять типичные техники входа в фазу, желательно по далее описанным принципам.
Второй способ заключается в том, чтобы имитировать пробуждения, по-другому, создавать микросны. Поскольку ФБС завершает цикл сна, то почему бы просто не создавать естественные короткие засыпания? Также на этот способ можно взглянуть с другой стороны: если на пробуждении человек уже в фазе, то почему бы не имитировать пробуждения?
Лучшее время для выполнения
Огромным значением обладает время выполнения прямых техник. Если главным условием непрямых техник является пробуждение, а только потом время его совершения, то тут ситуация гораздо жестче. Поскольку основная трудность заключается в изначально слишком активном состоянии сознания, то крайне сложно повернуть ситуацию в обратную сторону при первом желании.
Естественно, самый лучший момент для осуществления прямых техник такой же, как и при непрямых техниках, – отложенный метод. Но с некоторыми серьезными отличиями. Во-первых, прервать сон можно практически в любое время ночи и раннего утра (значительно предпочтительнее). Во-вторых, после 5–45-минутного промежутка бодрствования не нужно засыпать, а нужно сразу приступать к техникам.
Итак, нужно проснуться среди ночи самостоятельно или по будильнику. В течение 3–50 минут можно заниматься сторонними делами, после этого лечь в постель и осуществлять техники. Если есть вероятность, что практик проснется слишком ярко и потом у него не будет даже легкой сонливости, тогда интервал между пробуждением и прямой техникой следует сделать меньше и с меньшим количеством действий во время него. Стоит отметить, что именно при этом раскладе плавающее состояние сознания играет куда меньшую роль, чем в других ситуациях.
