– Великолепно!
У меня было ощущение, что я заново родился. Мир открыл для меня свои тайны. Серая пелена, которая окутывала мое сознание и лишала мою жизнь смысла, спала и испарилась. Я увидел мир цветным и ярким, полным возможностей, счастья и удовольствия. И я могу практически все. Если оценить мое самочувствие по десятибалльной шкале, то до этого разговора я чувствовал себя на троечку, а после – на все десять баллов. Я наконец вдохнул полной грудью.
Если вы тоже хотите освободиться от ненужных вам программ, заложенных обществом, воспитанием, менталитетом или обстоятельствами – словом, кем и чем угодно, то отнеситесь к этому упражнению серьезно. Спросите себя, какое мини-Я вы хотите переориентировать, чтобы оно перестало вас мучить. Можете выбрать вредную привычку, страх или какую-либо деструктивную модель поведения. Сядьте на один стул и ответьте на вопросы:
1. Как ощущается внутри вас это мини-Я (страх, привычка)?
2. Какого оно цвета?
3. Какое оно на ощупь?
4. Какого оно размера?
5. Какого оно веса?
6. Какое оно по температуре? Холодное, горячее, теплое?
7. Постарайтесь не просто придумать ответы на эти вопросы, а прислушайтесь к своим ощущениям. Очень важно понять, что это мини-Я реально существует внутри вас. Оно – не результат вашей фантазии. Если вы все придумаете, то упражнение не будет иметь силы. Вы должны почувствовать это мини-Я до глубины костей. Теперь задайте себе следующий вопрос:
8. Как его зовут?
Ответить на него непросто, и вам потребуется на это немало времени. Но как только вы поймете, как зовут ваше мини-Я, пересядьте на другой стул и представьте себя существом, которое ощутили внутри себя.
Посмотрите на стул, с которого вы только что пересели. Убедитесь, что остались на прежнем месте, а на этом стуле сидит ваше мини-Я. С этого момента говорите о себе в третьем лице. Теперь вас зовут по-другому. Спросите себя:
1. Как давно вы появились в этом человеке?
2. Сколько ему было лет, когда вы появились?
3. В какой период времени? Школьный? Институтский? Или в раннем детстве?
4. В связи с какими событиями вы появились?
5. Почему они повлияли на ваше появление? Опишите причины своего возникновения во всех деталях. Не прекращайте выполнять упражнение, пока не вспомните все и не найдете ответы на все вопросы. Возможно, вам потребуется на это не один час размышлений в полном одиночестве. Постарайтесь не отвлекаться. Затем спросите себя:
6. Что хорошего вы даете тому, кто сидит на противоположном стуле?
Запомните: вы всегда даете только хорошее. Хотя вас и считают чем-то разрушающим, мешающим, противным и плохим, на самом деле вы умеете давать только хорошее. Это действительно правда.
Если ваш мозг не позволяет найти ответы на какие-то вопросы к мини-Я, значит, оно блокирует ваши воспоминания, поскольку боится, что вы хотите его разрушить. Ни одно мини-Я нельзя разрушать, потому что это часть вас. Успокойте его: оно не умрет – просто переориентируется на что-то другое. Вы всего лишь хотите сделать это мини-Я лучше. Когда вы в это поверите, ваша память поможет найти искомый ответ. Бывает, что для этого вы должны что-то осознать, понять. Например, в моем случае мне нужно было догадаться, что мной руководит детское впечатление, хотя я уже давно взрослый, сильный, самостоятельный и самодостаточный человек. Когда вы узнаете, что хорошего получаете от вашего мини-Я, спросите:
7. Чем конструктивным оно хотело бы заняться?
Теперь пересядьте на тот стул, где вы сидели изначально, и проговорите вслух все, что узнали о существе, которое живет внутри вас. Вы должны это не просто проговорить, а прочувствовать. Это очень важно. Единственное, что реально в нашем мире, – наши ощущения. Логика – лишь игра в навешивание ярлыков на незнакомые предметы. Чувствуйте каждой клеточкой вашего тела, что происходит внутри вас. Если вы правильно выполнили упражнение, то у вас, образно говоря, должны вырасти крылья. Вы должны осознать, как прекрасен мир, как вам легко и интересно в нем жить. Теперь ваша внутренняя программа, которая прежде вам мешала, станет вас поддерживать, помогать вам и давать силы. Теперь вместо Я-хотящего курить у вас будет Я-помогающее в бизнесе, вместо Я-боязливого – Я-всемогущее, а вместо Я-неумеющего – Я-достигающее. Ваша задача в этом упражнении состоит в том, чтобы сформировать в себе конструктивные мини-Я, которые позволят вам быть счастливее и успешнее. И в этом третий, переходный смысл вашей жизни. Напомню, что первый заключается в получении удовольствия через чувствительные зоны вашего тела, а второй – в выполнении программ мини-Я, которые вами управляют в данный момент. И третий смысл жизни заключается в том, чтобы сформировать нужные вам программы мини-Я, которые помогут взять под контроль ваши тело, разум, эмоции, привычки, поведение и в конце концов судьбу. Теперь переходный смысл жизни – настроить свой кинотеатр в формате 5D так, чтобы смотреть потрясающий, удивительный фильм о вашей прекрасной судьбе.
Приведу несколько примеров того, как эта методика освободила разных людей от часто встречающихся проблем.
Случай № 1. Маленькие ручки
Как-то ко мне на коучинг пришел 40-летний бизнесмен по имени Владимир, владелец крупной компании, в которой работает более 300 человек. Вместе с ним его бизнес развивают еще два учредителя.
На протяжении многих лет Владимир сталкивается с одной и той же проблемой: в тот момент, когда он собирается запускать новый проект, механизм выполнения которого для него неочевиден, его переполняют энергия и желание воплотить в жизнь эту сложную задумку. Владимир убеждает партнеров поступать так, как он говорит, но как только ему становится понятно, что и как делать, он теряет к проекту всякий интерес и мотивацию к достижению результата. Владимир всегда был генератором идей, что позволило ему развить свой бизнес до определенных размеров. Теперь он хочет большего, но чувствует, что уперся во внутренний потолок. Владимир не понимает, с чем это связано. На мой вопрос, как он ощущает эту проблему, Владимир ответил, что чувствует скованность рук. Они становятся ватными, а все тело – вялым, наступает полная апатия, и ему ничего не хочется делать. Владимир назвал это ощущение «Старичок», потому что в такие моменты чувствует себя старым, разочаровавшимся в жизни дедом.
Я попросил пересесть Владимира на другой стул и спросил Старичка, когда и в связи с каким событием он появился. Оказалось, что это случилось, когда Володя был еще дошкольником, поэтому ему было крайне сложно вспомнить, какое событие породило столь странное мини-Я. Я успокоил его, объяснив, что Старичок боится, что Володя с ним расправится, и поэтому блокирует его память. Мы не ставим целью избавиться от Старичка, а хотим лишь немного его переделать; ему нечего бояться – убеждал я Владимира. Но только полностью расслабившись, закрыв глаза и начав равномерно дышать, он наконец успокоился. Его сознание стало похоже на ровную водную гладь, и через четверть часа он вспомнил любопытную историю из детства.
