♦ Продукты, которые содержат аминокислоту триптофан (как раз из нее в организме и вырабатывается серотонин). Расположим их в порядке убывания: твердый сыр, плавленый сыр, нежирное мясо (особенно индейка), куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка. При низком уровне серотонина просто необходимо включать в свой рацион витамины группы В, которые содержатся в печени, листьях салата, овсянке, гречке, фасоли. Плюс продукты, содержащие магний: рис, отруби, морская капуста, чернослив, курага. Что еще поднимает уровень серотонина? Бананы, финики, апельсины, дыня, тыква.
Чем больше серотонина, тем лучше настроение, и наоборот – чем лучше настроение, тем выше уровень серотонина.
Д/з: из вышеперечисленных выберите способ, с помощью которого вы сможете повысить свой уровень серотонина.
День 20
Настраиваемся на благозвучие во всем
Что отдаю миру и что принимаю от него – это две взаимосвязанные вещи, одно поддерживает и провоцирует другое. Вы так или иначе все время делаете выбор: что отдавать и что получать. Чем на более благозвучную волну вы настроены, тем более приятные вещи к вам приходят – и вы взаимодействуете с миром на позитивной волне.
Но самое лучшее – уметь создавать для себя нужный настрой, даже если вокруг к этому нет никаких предпосылок. Простейший способ сделать это – найти цель. Тогда вы будете мыслить приблизительно так: «Если это не влияет на мою цель, это неважно. Я делаю все, что нужно, чтобы она реализовалась».
Главная настройка на успех начинается не с обстоятельств: они постоянно меняются, трудные вопросы и проблемы будут всегда. Эффективная настройка начинается с нас самих, когда мы решаем, несмотря ни на что, стать счастливыми. Такой настрой помогает пережить все, что встречается на пути, справиться со всем и из любой трудной ситуации выйти достойно. Отмечайте любые мелочи, хвалите себя, устраивайте маленькие праздники. Мозгу нужно понимать, что он не просто так старается. В конце концов, если все время что-то делать, к чему-то идти и не радовать себя, то зачем все это?! С таким подходом рано или поздно желание делать что-либо совсем пропадет.
Д/з: настройтесь на то, что для вас действительно хорошо: смотрите на мир через призму своей цели, а ненужное игнорируйте.
♥
Речь, мысли, дела, поступки – следите за тем, что выдаете в мир, и от мира принимайте выборочно только то, что вам действительно нужно, на меньшее не соглашайтесь.
Сознание голографично: приняв меньшее в чем-то одном, начнет приходить меньшее и в других областях. Например, если вы согласились на нежеланные, но дешевые туфли, завтра притянется нежеланный мужчина. И так со всем. Держите свою планку несмотря ни на что.
Глава 3
День 21–30
Развиваем любовь к себе
День 21
Принятие своего тела
От того, как ты относишься к своей груди, зависит, насколько ты принимаешь себя как женщину.
Если тебе нравится твоя грудь, ты сразу выпрямляешь спину и гордо несешь грудь впереди себя. При этом неважно, какого она размера.
Когда-то я прочитала в одной статье, которую написал мужчина по результатам социального опроса: «Мы, мужчины, любим грудь – не большую и не маленькую, мы любим грудь». Прочувствовали? Мужчины любят грудь, ее размер не имеет значения. Даже те, кто рассуждает о достоинствах большой груди, женятся на женщинах с маленькой. Почему? Потому что они любят саму женщину, а не одну только грудь – они любят все в ней. Поэтому размер груди значения не имеет. Эта проблема только в вашей голове.
Когда женщина прикрывает грудь бюстгальтером на несколько размеров больше, значит, она не принимает себя и активно провоцирует проблемы с Родом (по женской линии). Пойми, если стесняешься своей груди, тебя не почувствуют как женщину. А если принимаешь ее такой, какая она есть, большая или маленькая, упругая или не очень, то мужчинам она будет нравиться.
Я некоторое время думала, что размер груди имеет значение с точки зрения Вед, т. к. там написано: чем больше грудь, тем больший потенциал материнства и женственности. А сейчас понимаю, что это не так. Есть женщины, у которых грудь очень маленькая, а силы их, как и потенциала, хватило бы на нескольких. Так что размер – не показатель. Единственное, что имеет значение, – отношение самой женщины к своему бюсту.
Упражнение, которое помогает ощутить свою красоту
Чтобы добиться идеального положения груди, выпрямите спину так, чтобы ваши соски смотрели прямо перед собой. Поймайте тонкое ощущение своей красоты. Делая это, вы меняетесь, чувствуете себя по-другому. Пройдитесь так по улице и проследите за реакцией мужчин.
У Шивы было около 14 000 жен, каждая из которых являлась тем или иным аспектом Великой Богини-Матери. В славянской культуре все эти 14 000 жен сведены к 27 энергиям, и каждая женщина с ними взаимодействует, но носит в себе только семь, с которыми у нее особая связь. Только представьте, какие это столпы силы! Эти семь энергий раскрываются в полной мере только тогда, когда женщина делает славянскую гимнастику (вот еще почему я ее так советую!).
Не принимать часть себя – значит не принимать Великую Богиню-Мать, которая создала вас такой: наделила именно этим строением тела, формами, грудью и бедрами. Она горда вами как своим творением – так, будучи ее неотъемлемой частью, гордитесь собой и вы. Все ваши женские ресурсы исходят от нее – источника женственности Вселенной.
Вселенная голографична и объемна, имеет форму яйца (возможно, это спорный момент, но уловите идею), наша аура имеет такую же форму, так же объемна, поэтому все энергии пронизывают нас, как шар.
♥
Когда женщина осознает, что ее энергия содержит в себе энергию всех женщин мира, мужчина не хочет ей изменять.
Если заблокированная энергия пересекается с другой, то в какой-то степени блокирует и ее (опять же с этой проблемой прекрасно справляется женская славянская гимнастика). Поэтому хотя бы на уровне тела и сознания перестаньте блокировать в себе женщину.
Когда девушка стесняется своих бедер или животика, она боится принять мир в себя. Поймите, без разницы, какой у вас животик, если вы любите себя, вас любит и мужчина, потому что ему нужны не части тела по отдельности, а вы вся целиком. Конечно, это не значит, что не надо заниматься спортом и работать над проблемными зонами. Просто помните, что это вы делаете прежде всего для себя. Если заниматься с намерением убрать то, что не нравится, – это либо вообще не принесет результата, либо будет очень тяжело. Поэтому приступайте к занятиям с ощущением собственной ценности: «Со мной итак все в порядке, а будет еще лучше».
