Организм ваш можно некоторое время обманывать. Но если он поймет, что вы сами себя только насилуете, если никакой радости себе не доставляете, то ваш организм начнет вам устраивать забастовки в виде различных болезней. Поэтому жизни надо радоваться. При этом нужно что-то делать для себя, совершенно эгоистично и нагло, для себя любимого/любимой, минимум раз в день.
Можно делать себе какие-нибудь подарки, пусть и небольшие. Но такие радости должны быть не один раз в год, а – каждый день. При этом вы должны честно себя радовать, без обмана. Если вы себе таких подарков делать не будете, то через некоторое время организм устроит вам забастовку.
Вы обязательно должны себя радовать! Ведь кроме вас это сделать, к сожалению, некому. Люди не обладают телепатической способностью, они не могут каждый раз знать, что может доставить вам радость и счастье. Поэтому здесь надежда – только на себя.
Смысл нашего существования в том, чтобы прожить эту жизнь как можно счастливее. Но счастье само по себе в жизни не возьмется. Его надо создавать самостоятельно. Каждый день. Зачастую в достижении этого состояния счастья, радости нам мешают встроенные у нас в голове различные «программы». И соответственно задача здесь – просто себя перепрограммировать.
Есть два вопроса, которые вы должны задавать себе каждый день:
• Что я сейчас чувствую (переживаю)?
• Что я сейчас хочу сделать?
Эти вопросы очень хорошо проясняют ситуацию в голове: что же на самом деле происходит, чего вы хотите, и чем заниматься дальше.
Если у вас мало физической нагрузки, вы неизбежно через некоторое время скатитесь в состояние депрессии!
Недостаток радости и удовольствия в жизни может быть вызван также неприятными ощущениями в теле. Это является следствием отсутствия регулярных физических нагрузок. Наверняка вы слышали, что во время занятий спортом вырабатывается эндорфин – гормон радости. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была более радостной, – обязательно включите в свое расписание физическую нагрузку. Тем более, что это и для здоровья полезно. Самое простое – это часовая прогулка каждый день на свежем воздухе.
Безвозмездная деятельность
Вопрос № 12: Что вы сделали для других людей? Что вы отдавали в мир безвозмездно?
То есть что вы сделали, не ожидая сиюминутной материальной отдачи, потому что чувствовали, что так будет правильно.
Если вы хотите двигаться вперед, тогда вам обязательно нужно давать людям что-то бесплатно!
Посвятите какую-то часть жизни тому, что вы будете отдавать людям что-то безвозмездно. Принесет это какой-то эффект – хорошо, не принесет – тогда это будет просто ваш вклад в улучшение мира вокруг себя. Если вы все сделаете правильно, грамотно все преподнесете и будете полезны другим людям, то люди начнут компенсировать вам ваши усилия.
[15]
Я ни в коем случае не призываю вас работать полностью бесплатно, нет. Естественно, если вы являетесь хорошим специалистом и качественно делаете свое дело, то вы непременно достойны высокого заработка. Но при этом было бы замечательно, если бы какую-то часть своей деятельности вы делали и безвозмездно. Просто ради того, чтобы сделать окружающий мир – лучше.
Задание для продвинутых людей
Здесь вы отвечаете на предыдущие двенадцать вопросов, только ответы расписываете по каждому месяцу отдельно. Это позволит вам оценить, насколько год был для вас плодотворным и эффективным. Дополнительно к этому вам необходимо еще прописать какие-то свои неудачи, которые произошли с вами в прошедшем году. К примеру, вы хотели одного результата, а в итоге получилось совсем другое. Ответьте себе честно, что было не так, что можно было сделать для предотвращения неудач, и что можно сделать в будущем для того, чтобы на эти грабли больше не наступать.
Задание для мастеров
В дополнение ко всему, вам еще необходимо описать, какие яркие эмоциональные события были у вас в этом году, как положительные, так и отрицательные. Расписываете все опять же по месяцам. Что вас сильно порадовало. Или сильно огорчило. Или сильно разозлило. Или сильно опечалило, или сильно разгневало. Это нужно для того, чтобы вы отмечали не только свои результаты во внешнем мире, но и свой эмоциональный фон.
К примеру, моим самым ярким эмоциональным переживанием года был пережитый в августе бурный роман. А что было для вас эмоционально значимо в этом году?
Дневник Успеха
Поделюсь с вами одним секретом, который лично мне в свое время помог увеличить свои доходы. Думаю, вам это должно быть интересно. Кроме того, эта практика непосредственно связана как раз с первым домашним заданием.
Я предлагаю вам начать вести Дневник Успеха. Что это такое? Дневник Успеха предполагает, что в конце дня вы записываете все положительные результаты, которые за этот день были достигнуты. Что у вас получилось. Чем вы можете гордиться. Записывайте даже самые незначительные на первый взгляд мелочи. Лично я веду свой дневник успеха уже несколько лет. И в течение этого времени я каждый день делаю в нем какие-то записи. За этот период мои доходы выросли в несколько раз. Думаю, вопросов относительно полезности данного занятия возникнуть теперь не должно.
Еще один неоспоримый плюс Дневника Успеха – пока вы его ведете, у вас накапливается информация. Которую вы в любое время можете быстренько посмотреть и вспомнить, что у вас было яркого, что у вас было значимого, что у вас было хорошего. И на основании всех этих записей вам будет проще в дальнейшем писать отчет по прошедшему году. И, соответственно, проще поставить для себя точку А, точку взлета, исходную точку, откуда вы будете двигаться куда-то дальше.
Постоянство – залог успеха!
Делать записи в свой Дневник Успеха нужно каждый день. Каждый день хотя бы по 3–5 строчек писать, оценивать все стороны жизни. Я, к примеру, каждый день пишу, что хорошего сделал, что у меня получилось. Объем получается разный. Если я много работал, то могу и страницу написать, если отдыхаю, то тогда получается всего несколько строк.
Вести такой дневник вы можете как в тетрадке или блокноте, так и на компьютере – как вам удобно. Есть мнение, что данный прием лучше работает, если все записывать на бумагу. Но лично я завел себе файл для Дневника Успеха на компьютере. Еще очень хорошо использовать для Девника Успеха онлайн-заметки сервиса evernote.com. Создайте там себе аккаунт и ведите свой Девник Успеха в evernote. Это очень удобно, потому что вы можете вносить правки в любой момент с компьютера, планшета, сотового телефона.
