Как бы вы ни добирались до работы — на автобусе, электричке или машине, — несколько советов, надеюсь, помогут вам делать это с большей пользой.
Проследите перед выходом из дома, чтобы ваши сумка или портфель не были слишком тяжелыми, — разбирайте лежащие там вещи каждый вечер и берите с собой только самое необходимое. Лишний вес в сумке может утомить до приезда на работу, и тогда станет неважно, сколько и хорошо ли вы спали.
Вечером оставляйте работу в офисе: отдохнувший мозг наутро будет функционировать гораздо лучше утомленного. То же можно сказать и о теле. Носите комфортную обувь. В офисе обязательно переобувайтесь в сменные туфли (их можно хранить на работе или возить с собой) — ногам нужны отдых и разнообразие.
Если вы ездите на работу общественным транспортом и используете это время для расслабления, подумайте о покупке MP3-плеера или игровой приставки. Почитайте книгу или газету (если предпочтете книгу, лучше, чтобы она была небольшой по размеру и в мягкой обложке, чтобы не перегружать вашу сумку). Послушайте музыку или аудиокнигу.
Не пренебрегайте ничегонеделанием — мозгу и нервной системе иногда нужно отдыхать. Вы и так будете думать целый день, так почему бы сейчас просто не поглазеть на людей?
Если в то время, когда вы обычно ездите в офис, электричка или поезд метро напоминают банку сардин, не стоит ли выходить из дома пораньше, чтобы не попадать в час пик? Время, которое вы проведете на работе до прихода коллег, можно посвятить планированию дня или наведению порядка на столе (если, конечно, вы не сделали это вчера вечером перед уходом домой). А более поздний отъезд с работы позволит вам сделать работу, которую вы планировали взять домой, еще в офисе. Тогда дома вы сможете расслабиться и уделить время семье.
Многие из нас, отправляясь на встречу (пешком ли, на электричке или на автобусе), используют время в пути для переговоров по телефону. Как я уже замечала, нужно помнить о том, что подробности вашей личной жизни или деловых переговоров никому, кроме вас, не интересны.
И снова напомню о необходимости здорового питания.
Даже если вам повезло и в вашей компании есть приличная столовая со здоровой пищей, вы можете сэкономить, принося еду из дома. Это удобно и на случай возникновения непредвиденной ситуации по дороге на работу: если что — по крайней мере еда у вас есть. Я, например, всегда ношу с собой пол-литровую бутылку воды.
БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГЕ
В моем компьютерном календаре не так уж много напоминателей. Но один из них я предлагаю поставить и вам — «Техосмотр». Кстати, сейчас, когда я пишу эту книгу, цены на бензин взлетели до небес. Так вот, регулярный техосмотр — это забота не только о безопасности, но и об экономии топлива.
Водительские права и документы на машину должны лежать в бардачке на тот случай, если вас остановит полиция. Вы ведь не хотите в этот момент обшаривать машину и свои карманы, бормоча: «Вы знаете, они были где-то здесь, я сейчас их найду…»
Не забывайте еженедельно приводить машину в порядок. Помните, что ненужные вещи создают «шум»? Хлам и хаос мешают жить.
У новых машин в багажнике обычно лежит запасное колесо — в случае чего оно позволит добраться до автомастерской. Умеете ли вы менять колеса? Есть ли у вас домкрат? Может, стоит довериться одной из компаний, оказывающих помощь водителям на дороге?
Вот что должно быть в машине:
Провод для запуска двигателя от внешнего источника.
Вода (меняйте каждые полгода; старую воду используйте для полива цветов).
Непортящиеся продукты.
Дополнительная еда и вода для домашних животных.
Ракетница, аптечка, рация и фонарь. Батарейки фонаря также нужно проверять каждые полгода. В продаже есть рации с ручкой подзавода — это избавляет от необходимости покупать элементы питания.
Набор инструментов (если, конечно, вы умеете ими пользоваться).
Масло и омыватель для стекол.
Я живу в сейсмоопасном регионе, поэтому всегда вожу с собой дополнительную пару обуви и одеяло.
На случай если вам придется копаться в моторе, запаситесь бумажными полотенцами или ветошью, дезинфицирующим средством для рук и подстилкой.
Если вы подвозите детей до остановки школьного автобуса или прямо к школе, у вас в машине должен быть «набор родителя»: влажные салфетки, еда и вода, книги и DVD (если у вас есть портативный DVD-плеер).
Знакомясь с этим списком, вы наверняка будете вспоминать другие важные вещи. Запишите все, о чем подумали, выберите время и купите то, что считаете нужным, чтобы сделать поездку на работу приятным времяпрепровождением.
Прикиньте, не может ли какое-либо кухонное оборудование облегчить вам утренние сборы на работу. Многие мои клиенты покупают кофемашины с бумажными или пластиковыми стаканчиками. Утром, когда они заходят на кухню, их встречает ни с чем не сравнимый аромат свежесваренного кофе.
И ни в какой Starbucks заходить перед работой больше не нужно — так экономятся и деньги, и время.
Организованность — один из путей, ведущих к успеху. Если ваша дорога на работу неимоверно трудна, это может означать, что подсознательно вы в этом нуждаетесь. На этой неделе я пытаюсь заставить вас увидеть в ней возможность расслабиться и дать отдохнуть мозгу. Наступает новый рабочий день, впереди вас ждут и взлеты, и падения. Используйте поездку в офис для того, чтобы подготовить себя к любому варианту развития событий.
Вторая неделя
Наведите порядок в домашнем расписании
На этой неделе вы можете:
Рассмотреть возможность джобшеринга (разделения своих рабочих обязанностей с другим сотрудником по взаимной договоренности), скользящего графика или частичной занятости.
Выяснить, не перегружены ли уроками и внеклассными занятиями ваши дети.
Составить детально проработанный план жизни (особенно в том, что касается поездок на работу).
Необходимое время: зависит от ситуации.
Эта неделя посвящается работающим родителям. Все мы пытаемся сбалансировать жизнь так, чтобы у нас хватало времени и на себя, и на семью, и на друзей, и на домашнее хозяйство. Но те, у кого есть дети, словно работают на двух работах, причем в режиме полной занятости. Начнем с себя. Только излечившись сами, мы можем полноценно помогать другим.
Если вы начали работать по этой программе с января, вы, возможно, были слишком оптимистичны при определении целей. Перед Новым годом журналы и телевидение говорят о том, что настало время изменить что-то в жизни. Но перемены полезны, только когда они соотнесены с реальностью. Возможно, к этому моменту вам уже захотелось вычеркнуть один или несколько пунктов из своего плана действий. Не слишком ли сложен ваш комплекс упражнений? Вы записались слушателем в аспирантуру, но теперь осознали, что выбрали неподходящее время для написания диссертации? Если ваш график перегружен, откажитесь от выполнения одного или нескольких его пунктов. Сделаете это позже, в более подходящее время.
