* * *
Мне помогли пережить кризис книги Рами Блекта. Не могу выделить одну, читала все подряд. Тренинги Рами (как избавится от гордыни, уныния, страхов, найти свое предназначение, получить поддержку рода и другие), курс по Восточной психологии, практики прощения родителей, поклоны, очищение от предыдущих сексуальных связей. Медитации, чтение мантр, служение божеству. Молитвы за здравие человека, на которого была обижена.
Дополнительно посещала «Зачатьевский монастырь» (Москва), минимум один раз в неделю.
Очень помогла христианская практика прощения. Описываю технологию:
Необходимо посетить в один день три монастыря. Желательно, чтобы их расположение образовывало между собой треугольник.
В каждом монастыре нужно поставить несколько свечек у трех икон.
У первой иконы (икона на ваш выбор):
1 свечка – за прощение грехов человека, которого вы хотите простить.
1 свечка – за прощение своих грехов.
У второй иконы (икона на ваш выбор):
1 свечка – за прощение грехов рода человека, которого вы хотите простить.
1 свечка – за прощение грехов своего рода.
У третьей иконы (икона на ваш выбор):
1 свечка – за здравие человека, которого вы хотите простить. 1 свечка – за свое здравие.
В третьем монастыре вы дополнительно заказываете сорокоуст о здравии человека, которого хотите простить и сорокоуст о здравии своем.
Через 37–40 дней повторяем, и так всего три раза.
Важна была поддержка близких, которая выражалась просто в любящем присутствии, а не в указаниях, как мне поступать.
* * *
Что помогло пережить кризис, какие слова? Пока не получила знания на семинарах Рами, проходить кризисы было тяжелее, постоянно возвращалась в нервозность и бесконечное обдумывание проблемы.
В настоящее время, благодаря учебе в центре «Благодарение» и полученным знаниям, я вспоминаю про «здесь-и-сейчас», что вот именно сейчас кризиса нет.
Вспоминаю про маятник «прошлое-будущее», про страх, который только забирает энергию, но не приносит пользы, и нервозность и страх уходят. И, конечно, слова про довериться Богу. Доверяюсь:)
* * *
Чтобы выйти из кризиса или чтобы не усугублять еще сильнее депрессивную ситуацию, я стараюсь действовать, искать пути решения, не зацикливаться на проблемах, верить, что всё будет хорошо.
Мне сильно помогает муж, с ним я понимаю, что в мире много прекрасного, что нужно ценить каждый момент и стараться замечать что-то хорошее в своей жизни каждый день, верить, что выход найдется.
Ещё, чтобы не зацикливаться на проблемах, стараюсь общаться с позитивными людьми, хотя иногда нет никакого желания.
Мне помогает мама, ей можно пожаловаться, выговориться..
Помогает медитация на природе, чтение книг – это охлаждает мозг, позволяет подняться над проблемой, обрести силы и двигаться дальше.
* * *
– Помогала мечта (вдохновляла), она же – новая или видоизменённая цель.
– Помогал взгляд на ситуацию с «космической» высоты, когда всё это кажется мелким и разрешимым: «Что это всё по сравнению с Армагеддоном?».
– Помогало перевести вопрос в другую плоскость, более широкий контекст, с более здоровой мотивацией.
Это были мгновенные «лекарства», которые очень быстро меняли настроение и в новом настроении решение находилось.
* * *
Помогали разговоры с друзьями, близкими, психологами, священниками – давали другой взгляд на предмет, мудрый совет, просто участие, любовь и поддержку.
Помогали книги, лекции и тренинги: экзистенциальных психологов – В. Франкла, Э. Фромма, И. Ялома, Р. Мея, Б. Хеллингера; системные расстановки, а также О.Г. Торсунова, Рами Блекта (особенно книга «Три Энергии»).
* * *
Помогали пережить кризис: дочь, родные, друзья, Йога-Айенгара. Благо в центре, где занималась йогой, увидела книги: «Судьба и Я» – прочитала (проглотила) сразу, затем «Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии», «Как договориться со Вселенной или о влиянии планет на судьбу и здоровье человека».
Понимала, что как-то нужно себя занять. Расписала свой день: утром занималась йогой, готовила еду, посещала центр занятости, потом уходила к озеру и читала, читала, читала…, а к вечеру садилась слушать аудио лекции, тренинги Рами на сайте www.bleckt.com: «4 шага на пути к высшей гармонии»,
«Жизнь предназначена для счастья», «Как быть успешным на физическом уровне», «Конкретное решение проблем конкретной личности», «Как развить необычайно сильную интуицию», «Духовные лекции Рами» и другие. Столько всего интересного!
* * *
Поддержка близких в период кризиса очень многое даёт. Обязательно кто-то должен быть рядом. Если ты ещё далёк от Бога, то ощущение, что ты один на один с этим монстром-кризисом, совсем лишает всяких сил.
Лучом света в темной воронке кризиса стали для меня аффирмации. В первый кризис я просто тупо выписала в один столбик свои физические недуги, а в другой – аффирмации из книги Л. Хей. Потом начитала их на аудиозапись и часами слушала. Пыталась поймать новые ощущения, прорваться в новую реальность, нарастить, раздвинуть границы этого нового.
Другой раз подписалась на ежедневные рассылки с аффирмациями по почте. Каждый день их читала и выписывала из них те, на которые внутренне откликалась. Оказалось, что ключевыми словами моих аффирмаций стали «ЛЮБОВЬ», «ЖИЗНЬ». Те, что вызывали наибольшее воздействие, выписывала на листки крупно и развешивала в комнате.
* * *
Спасало действие, порой рутинное. Когда отключается ум, но идет внутренняя концентрация, приходит внутреннее знание или внешние ответы – что и как делать. Либо приходит необходимая помощь.
Аффирмации были менее эффективны.
Хотя до сих пор помню песенку из фильма «В моей смерти прошу винить Клаву К.»
Всё к лучшему, всё к лучшему, поверь,
Никто не обходился без потерь.
Всё к лучшему, поверь и не грусти —
Быть может с завтрашнего дня тебе начнёт везти:-)
Эта аффирмация работала классно в определённые моменты.
* * *
Пережить кризис мне помогли:
– Время.
– Поддержка и понимание родных, особенно родителей (даже не знаю, кому из нас было тяжелее). Они проявляли терпение, понимание, любовь и заботу. Дали мне самой это пережить, не навязывали своих решений.
– Медитация – помогла улучшить здоровье (успокоение ума помогло от сильных головокружений), восстановить нервную систему и понять, в каком направлении двигаться, научилась прислушиваться к себе.
