Представляя обидевшего вас человека, почувствуйте, где в теле происходит зажим, в какой области вы чувствуете дискомфорт. Сосредоточьтесь на ней и направьте туда энергию света. Представьте, как светлый теплый поток проникает в эту область, словно омывает ее, наполняя свечением. Весь негатив растворяется в потоке света и исчезает.
Растворите все неприятные ощущения, после чего снова представьте себе этого человека. Произнесите: «Спасибо за уроки, которые я получил благодаря тебе. Спасибо за то, что благодаря тебе я становлюсь лучше и сильнее. Урок окочен. Я прощаю и отпускаю тебя».
Представьте, что из ваших ладоней льется свет, проведите мысленно ладонями между собой и этим человеком, разрывая любые связи между вами. Повторите: «Я свободен, и ты свободен. У каждого из нас свой путь». Направляйте на образ человека свет, пока образ не станет зыбким и не растает.
Правильность выполнения упражнения можно оценить следующим образом: воспоминание об этом человеке не должно вызвать у вас никаких сильных эмоций. Если этого не произошло – через некоторое время повторите упражнение.
Изучив данную главу, вы научитесь останавливать внутренние конфликты и жить в состоянии внутреннего равновесия. Простив себя и других, освободившись от груза обид и чувства вины, вы получите дополнительную энергию для того, чтобы ваше намерение могло осуществиться как можно быстрее.
Шаг 11. Трансформация
Преобрази себя – преобразуешь мир
Алхимик – это тот, кто умеет трансформировать и преображать реальность.
К занятию алхимией толкает поиск совершенства: милосердия, любви, надежды.
Вы – это мир, преображая себя, вы преображаете мир.
Упорствуйте в истине, а не в суждениях.
Дипак Чопра. Путь Волшебника
Помимо материальных, у каждого человека есть много других желаний, никак не связанных с материальным миром. Каждый из нас хочет быть здоровым, как можно дольше оставаться молодым, жить интересно, уметь радоваться каждому дню, и многое еще. Мы знаем, что исполнение этих желаний никак не зависит от уровня нашего дохода, не зависит от других людей. Оно зависит только от нас самих! Но все равно почему-то не можем достичь гармонии, не можем изменить свою жизнь.
Мы успокаиваем себя словами о несовершенстве мира и перестаем даже пытаться что-то менять! Изменить мир просто, для этого достаточно изменить себя, а умение меняться, трансформироваться заложено в нас самой природой: ежесекундно ваше тело обновляется, старые клетки отмирают, и их заменяют новые, вы меняетесь, даже не делая усилий!
Вдумайтесь: в этот самый момент, когда вы читаете книгу, вы одновременно накапливаете информацию, дышите, ощущаете; постепенно рубцуются раны. Ежесекундно вы меняетесь – и ваше тело, и ваш разум, и ваша душа. В понимании того, что вся человеческая жизнь – это постоянный процесс трансформации, кроется возможность изменить весь мир. Трансформация – это естественный процесс, который вы можете направить по вашему усмотрению. Если вы хотите измениться и изменить вашу жизнь, то Вселенная будет вам с готовностью помогать.
Для того чтобы уяснить, что это действительно просто, проделайте следующее упражнение. Выполняя его регулярно, вы через какое-то время ощутите значительные изменения в собственной жизни!
Упражнение 31. Выходим за пределы своего «Я»
Останьтесь в одиночестве, займите любую удобную для вас позу. Дышите в удобном для вас ритме, закройте глаза.
Представьте свою жизнь в виде свитка, который разворачивается по мере того, как вы вспоминаете события, все дальше и дальше уходящие в прошлое. Время от времени вы будете останавливаться и мысленно разглядывать определенные события, дни, оставившие в вашей жизни заметный след: прием на работу или рождение ребенка, например.
Не торопитесь. Чем дальше в прошлое вы уходите, тем яснее пытаетесь рассмотреть происходящее: как вы были маленьким ребенком, младенцем. Нет необходимости представлять это детально – важны ваши ощущения.
Не останавливайтесь, разворачивайте свиток дальше, до дня вашего рождения. Образы могут быть туманными и неясными, сконцентрируйтесь на ощущениях. Вот вы видите себя в животе у матери, группой клеток, одной клеткой… ничего. Вы пересекли порог своего существования, но не перестали существовать. Вы – осознание. Вы – Волшебник. Вы – энергия.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Осознайте себя «здесь и сейчас».
Начните разворачивать свиток своей жизни в другую сторону, представляя свои мечты исполненными и вашу жизнь такой, какой хотите ее видеть. Дойдя до момента ухода, представьте себе его. (Если вы начинаете испытывать страх, вернитесь к упражнениям, которые позволяют преодолеть его. Упражнения 13 и 22.) Не останавливайтесь. Произнесите: «Я – осознание, Я – энергия!»
Позвольте мысленным картинам скользить перед вашим внутренним взором, осознавайте себя бесконечно живой, постоянно меняющейся энергией. Повторяйте: «Я – осознание. Я – вечно трансформирующаяся энергия».
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Откройте глаза.
При правильном выполнении этого упражнения вы почувствуете прилив энергии и сил.
Однако прежде чем приступить к трансформации своей жизни, необходимо понять – какой вы ее хотите видеть. Чаще всего мы размышляем о своем будущем в очень общих выражениях. Стоит только спросить себя: а что такое счастье? что значит – жить спокойно? – как мы теряемся. Вопрос о смысле нашей жизни нас ставит в тупик. Мы настолько привыкаем жить в потоке повседневных дел, что на важные вопросы у нас не остается сил!
Но никто, ни одна книга, не даст вам ответа на вопрос о смысле вашей жизни. Только вы, и никто другой, можете ее наполнить смыслом, и только в этом случае вы сможете стать действительно счастливым.
Важно при этом помнить, что ответ о смысле жизни, данный сегодня, может измениться с течением времени, и это – нормально. Не забывайте, трансформация происходит постоянно, мы меняемся, а значит, меняются наши цели – и краткосрочные, и долгосрочные. Главное, чтобы это были те цели, которые вы ставите себе сами!
Упражнение 32. Наполняем жизнь новым смыслом
Займите любую удобную позу, проследите, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало.
Вспомните прошедший день. Какие желания вас обуревали? К какой цели вы стремились? Вы действительно хотели этого, или это были рутинные дела, которые вы просто привыкли выполнять?
Кому ваши действия принесли радость? Сделали они лучше вашу жизнь или жизнь ваших близких? Сделали лучше мир вокруг вас?
