Если вы хотите жить по-новому, то стоит ли тащить в свою обновленную, счастливую жизнь весь тот скарб из страхов-тревог, старых установок и токсичных отношений? Нужно ли вам окружать себя всеми теми вещами, которые сейчас вокруг вас?
Напоминайте себе об этом, и прежде чем горевать над потерями, найдите в них смысл. Напоминайте себе, что потери – часть естественного жизненного цикла. Не удерживайте изо всех сил то, что ускользает из ваших рук: то, что действительно ваше – останется с вами.
Не забывайте, что ничего не исчезает бесследно, а меняет форму существования!
Никто не скажет вам, что такое смерть на самом деле. Учитесь у Волшебника, который спокойно приветствует все потери, даже смерть.
Дипак Чопра. Путь Волшебника
Упражнение 40. Наполняем потери смыслом
Это упражнение лучше всего выполнять тогда, когда у вас достаточно сил, вы хорошо отдохнули. Не рекомендуется его выполнение сразу после перенесенных неприятностей, после серьезных потерь и в ситуации сильного стресса или болезни.
Устройтесь с максимальным комфортом, закройте глаза, очень внимательно следите за дыханием – оно должно оставаться медленным и спокойным на всем протяжении упражнения – это очень важно!
Подумайте о своей потере. Масштаб этой потери неважен.
Если речь идет о чем-то материальном (например, вы потеряли любимую вещь), то представьте то, что вы потеряли, в виде сияющего кокона энергии, только по форме напоминающего оригинал. Свет становится ярким, почти ослепляющим, после чего начинает меркнуть, и вот на его месте остается пустота. Произнесите: «Я отпускаю… (назовите предмет). Это место для чего-то нового». Смотрите, как на опустевшем месте появляется искра света, она начинает разгораться и в какой-то момент становится ослепительно яркой, но свечение не исчезает.
Если речь идет о человеке, то представьте, что вы стоите друг напротив друга. Произнесите все, что вы считаете нужным сказать. После этого спросите, что вы можете сделать для ушедшего, и будьте готовы выслушать ответ. Если эмоции начинают «зашкаливать», прервите выполнение упражнения.
После того как услышите ответ, скажите: «Я уважаю твое решение уйти. Я знаю, что ты всегда рядом. Я знаю, что в этом есть смысл», вы можете добавить любые слова, которые сочтете нужным.
Выполнив упражнение, вы можете ощутить опустошение. Не торопитесь, дайте новой информации проникнуть в ваше сознание. Постарайтесь провести время после выполнения упражнения в спокойной комфортной обстановке.
Сила привычки и «хватка» Эго настолько велики, что мы готовы вести борьбу не на жизнь, а на смерть за то, что считаем своим, даже если в глубине души понимаем, что нам это не нужно.
Мы легко соглашаемся с тем, что не можем удержать все время солнце на небе, и плохая погода – тоже часть нашей жизни, мы можем смириться с тем, что вянут цветы в вазе, но если дело касается лично нас и нашего имущества, то наше Эго сопротивляется изо всех сил.
Но потери – проявление единого вселенского закона равновесия: потери необходимы, без них не будет возможности роста и развития. Представьте на секунду, что смерти больше нет. Что произойдет тогда? Сколько людей и животных одновременно могут сосуществовать в мире? Возможно ли в этой ситуации равновесие? Нет. Смерть – это часть жизни, без которой невозможна гармония!
С этим невозможно смириться моментально, но это необходимо осознать и напоминать себе в горестные минуты.
Попытка удержать «свое» любыми средствами, «обессмертить» себя с помощью накопленного богатства или «добрых» дел, обеспечивающих память потомков, тоже бессмысленна и только расходует так необходимую энергию. Если вы стремитесь сделать что-то, то делайте это во имя жизни, не задумывайтесь о том, что будет с вашими творениями потом, после вашего ухода. Тратьте свою энергию на то, что происходит «здесь и сейчас»!
Упражнение 41. Отпускаем уходящее
Найдите возможность остаться наедине с собой. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите ровно и размеренно.
Представьте, что вы идете по широкой ровной дороге. Вокруг вас сменяются разнообразные пейзажи (представьте те картины, которые вам больше нравятся). Вы шагаете без устали, зная, что впереди вас ждет прекрасная цель (представьте ее).
Вы входите в прекрасный город, встречаете интересных людей. К вам подходит глава этого города и предлагает остаться тут. У вас будет дом и положение в обществе, у вас будут деньги, но вы должны отказаться от вашей цели.
Что вы ответите? Если вы решаете остаться, то стоит задуматься – а действительно ли так важна для вас цель, к которой вы стремитесь?
Если вы решаете двигаться вперед, то вы оставляете все лишнее в выдуманном городе и налегке идете дальше.
В пути вас ждет много знакомств, много попутчиков, много искушений. Но вы держите в голове цель, к которой стремитесь, и без сожаления оставляете позади все, что мешает вам двигаться к ней.
Вы благодарите всех, кто помогает вам в вашем пути, вы отдаете должное тем вещам, которые служат вам, но вы расстаетесь с ними, когда приходит срок. Вы понимаете, что если ваши дороги расходятся, то значит – настало время каждому идти своим путем, и в этом нет ничего страшного. А вещи не достойны того, чтобы переживать из-за них.
Закончите упражнение, как только почувствуете, что мысленно достигли своей цели. Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.
Выполняя это упражнение, вы даете своему подсознанию установку легче расставаться с тем, что уходит из вашей жизни, с тем, что вам не так уж важно и нужно.
И тем не менее, потери – даже относительно небольшие – причиняют нам боль. Но любая боль, любая неприятность в первую очередь указывает на то, что вы движетесь по дороге жизни не туда, боль обращает наше внимание на то, чего мы не замечаем в суете повседневных дел. Точно так же боль в суставе или органе указывает нам на возможные проблемы со здоровьем и привлекает наше внимание. Точно так же и с душевной болью. Задумайтесь – почему эта потеря случилась с вами и именно в этот момент вашей жизни?
Если отнестись к таким знакам внимательно, то можно рассмотреть возможности для роста и дальнейшего процветания. Так увольнение может послужить толчком для саморазвития и открытия своего дела, а разрыв с человеком в результате приведет к возникновению новых, более гармоничных отношений.
Но при этом необходимо помнить, что для того чтобы потери обернулись новыми приобретениями, необходимо быть уверенным, что все происходящее вам на благо. Если вы не сопротивляетесь потоку жизни, а умеете двигаться в нем, то любая потеря будет восприниматься как естественная ситуация, которая не означает конец, а, напротив, знаменует начало чего-то нового!
Вспомните упражнения предыдущих глав: ожидание хорошего, отсутствие тревоги и уверенность, что Вселенная слышит вас и готова воплотить ваши желания в жизнь – залог новой, счастливой жизни.
