Все это говорит о том, что страх смерти можно если не побороть, то отодвинуть в сторону и взять под контроль.
Что это даст? Это подарит вам ощущение удивительной свободы и другой, новый взгляд на мир. Это снимет самый большой камень с ваших плеч и позволит мечтать так, как никогда раньше.
Упражнение 13. Убираем страхи
Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке. Попросите не отвлекать вас, отключите телефон. Перед выполнением приготовьте несколько листов бумаги и ручку.
Дышите спокойно и медленно, но не делая пауз между вдохом и выдохом, так чтобы вдох и выдох переходили друг в друга.
Заведите будильник, чтобы он подал сигнал через пять минут: в течение этого времени пишите, не делая пауз и не раздумывая!
Начинайте писать предложение: «Я боюсь…», продолжив его первым, что придет вам в голову.
Без паузы и следя за дыханием, снова напишите: «Я боюсь…», и опять допишите к нему произвольный конец.
Следя за дыханием и не делая пауз снова и снова пишите: «Я боюсь», и произвольно заканчивайте предложение.
Если вы выполняете упражнение правильно и правильно дышите, то в какой-то момент вы обнаружите, что вам легко писать и вы не можете остановиться. В результате вы можете обнаружить много странных, невероятных и неожиданных для вас страхов, в том числе связанных со страхом смерти.
Помимо этого, упражнение высвобождает эмоции, связанные со страхами, не сдерживайте их! Если вам хочется плакать – плачьте, но продолжайте следить за дыханием и выполняйте упражнение (пишите), пока не прозвенит будильник. Вы можете остановиться только в случае, если почувствуете себя плохо.
Прописывая все свои страхи, даже те, которые на первый взгляд не имеют отношения к страху смерти, вы тем самым лишаете их силы и власти над собой. Закончив писать, скажите: «Я выбираю жизнь!», повторите это спокойно и уверенно несколько раз, после чего лягте, закройте глаза и выполните упражнение на расслабление.
Вы можете повторить выполнения упражнения, но сделать это через достаточно продолжительный промежуток времени.
Поймите и поверье в то, что смерть – это часть жизни, но не ее конец!
Если сместить свою точку зрения и вспомнить, что все в этом мире – энергия, а у энергии нет начала и конца, то естественно предположить, что у некоторой части нас также не может быть конца! Мы не умираем, а переходим в иное качество, начиная, возможно, самое увлекательное приключение!
Важно также помнить, что изменив отношение к смерти, вы сможете изменить отношение к старости.
Омоложению тела посвящены многие современные книги, огромное количество информации есть в Интернете, но редко когда упоминается, что истинная молодость начинается не с подтянутых мышц, а с быстроты ума и живых эмоциональных реакций на мир.
Если вы не хотите стареть – не старейте!
Помните, что старость – это тоже индивидуальный выбор, готовность поверить в худшее. Если же вы хотите и готовы оставаться молодым как можно дольше – для вас нет преград. Каждый возраст прекрасен по-своему, и если ваша жизнь была насыщена теми событиями, которые вы сами, осознанно «притягивали» к себе, то и в старости вы будете жить полноценной жизнью и найдете немало поводов для радости!
Упражнение 14. Омолаживаем мысли
Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную позу (лучше всего сидя), расслабьтесь, закройте глаза, дышите медленно и спокойно.
Мысленно «сканируйте» свое тело, отмечая, нет ли в нем зажимов или просто неприятных ощущений. Все это – результаты привычных негативных мыслей, которые приводят к тому, что вы хуже себя чувствуете, ощущаете себя все старше и старше.
Представьте, что чистые светлые потоки энергии льются на вас из Космоса и наполняют ваше тело, пронизывая его от макушки до пят. Они вымывают из каждой клетки весь негатив, все, что тревожит и беспокоит, все, что мешает, все негативные, тяжелые мысли. Светлым потоком они вымывают весь негатив и уносят его, уходя в землю.
В процессе выполнения упражнения в памяти начнут всплывать неприятные воспоминания, позвольте им раствориться в потоке светлой энергии и уйти. Если вспомнятся люди, из-за которых вы испытываете обиду, раздражение или какой-то дискомфорт, мысленно скажите этому человеку, что прощаете его и больше не держите зла. С миром и благодарностью отпустите каждого, кто вспомнится вам.
Отпускайте негативные мысли, просто наблюдая за ними, но не концентрируясь на них. Представляйте каждую такую мысль, как щепку в водовороте чистой «живой» воды.
Произнесите: «Свет и любовь!»
Выполняйте упражнение, пока не почувствуете приятное опустошение и легкость.
Когда вы почувствуете, что вы полностью спокойны и расслаблены, представьте, как чистая энергия окутывают вас коконом, и одновременно наполняет вас изнутри. Вы спокойны. Вы сильны. Вы умиротворены.
Еще немного спокойно подышите. Затем потянитесь и открывайте глаза.
Омолодить можно и нужно не только мысли, можно вернуть свежесть чувств и реакций.Первый шаг вы уже сделали, работая над возвращением состояния невинности в предыдущих главах. Следующее упражнение также поможет вам в этом.
Упражнение 15. Омолаживаем чувства
Выделите на выполнение упражнения около 2 минут несколько раз в день в течение недели.
Останьтесь в одиночестве, попросите не беспокоить вас, расслабьтесь, заняв любую комфортную для вас позу (лучше всего сидя по-турецки).
Представьте, как энергия света циркулирует в вашем организме, течет подобно крови по каналам. Она омывает каждую клетку, каждый орган, вычищая все негативное и наполняя тело мягкой и чистой энергией. Вам хорошо и спокойно!
Теперь представьте, что перед вами сидит ваш двойник. Смотрите на него, замечая, как он на глазах молодеет. И вот перед вами сидит ребенок. Весь мир для него – поле для открытий и приключений, все его чувства свежи, он не боится чувствовать и не боится показывать своих чувств.
Мысленно протяните ему руки, соедините пальцы. Этот ребенок – вы. Вы – это он.
Почувствуйте, как энергия вашего двойника наполняет вас.
Скажите ему спасибо и попрощайтесь до следующей встречи.
Сделайте глубокий вдох и выдох, открывайте глаза.
После выполнения упражнения вы должны ощутить прилив сил.
Если вы регулярно будете выполнять упражнения этой главы, то со временем утверждение, что смерти – нет, прорастет в подсознание и станет вашим личным убеждением. Освобождение от страха смерти позволяет забыть о старости и жить счастливой, насыщенной жизнью, радуясь каждому новому дню.
Шаг 6. Мудрость
Испить из океана вселенской мудрости
Ваше сознание не имеет преград и существует всегда и везде, как и бесконечный поток знаний.
