Для того чтобы найти корень проблем, выполните следующее упражнение:
Упражнение 27. Найти и обезвредить
1. Выделите не менее 20 минут, которые вы можете уделить только себе.
2. Возьмите несколько листов бумаги и ручку, запишите те области своей жизни, в которых у вас есть проблемы, например: «Карьера», «Отношения с людьми» или «Деньги» и т. д.
3. Ранжируйте их так, чтобы на первом месте были те области, где проблемы наиболее глубоки.
4. Возьмите чистый лист бумаги, напишите наверху название той области своей жизни, с которой хотите разобраться в первую очередь. Поделите лист на две равные части.
5. Напишите в левой части все, что вы думаете об этой сфере, например, если вы выбрали тему «Деньги», то запишите все мысли, которые касаются этой области. Будьте честны с собой! Пишите только то, что действительно думаете и чувствуете!
6. Проанализируйте свои установки так, словно они принадлежат не вам, а другому человеку.
7. Посмотрите, какие утверждения могут помочь достичь цели, а какие – могут помешать. Старайтесь сохранять беспристрастный взгляд, будто вы помогаете разобраться с этим вопросом приятелю.
8. Напишите в правой части листа новый список, где негативные утверждения и установки поменяйте на позитивные и созидательные.
9. Разорвите лист пополам – старый список разорвите и выбросите, новый – повесьте на видное место и возвращайтесь к нему время от времени, особенно в моменты уныния.
...
Вы должны заботиться о содержании вашего подсознания. Если в него попали какие-то беспокойные, негативные или ограниченные идеи, оно примет их за истину и начнет действовать согласно им, вызывая в жизни соответствующие обстоятельства.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Черная кошка в темной комнате
...
Стоит только подсознанию воспринять какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Мы можем быть убеждены в чем-то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может быть иначе.
Например, если у молодого человека было несколько неудач на личном фронте, он может навсегда поставить на себе крест и искренне полагать, что на всю жизнь останется холостяком, просто потому, что ему «не дано».
И что произойдет?
Подсознание, восприняв эти мысли за истину, найдет все возможные способы подтвердить его правоту!
Как нарочно будут возникать ситуации, в которых этот человек не сможет проявить себя, а все, хоть каким-либо образом утверждающее обратное, будет игнорироваться и не замечаться.
Так же и женщина, уверенная, что дети – это очень тяжело, будет все время страдать от их непослушания и болезней, не замечая их сообразительности и веселого нрава.
Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.
Если вы ищете плохое в своей жизни, вы это найдете. Но есть ли это на самом деле?
Кто хозяин вашей жизни?
Есть еще один важный момент, о котором необходимо помнить:
...
Пока в вашем мозгу есть негативные мысли, типа: « Все хорошие места уже заняты », « В моем возрасте невозможно познакомиться с хорошим мужчиной », « Я всегда был болезненным », вы отказываетесь от ответственности за свою жизнь, от возможности влиять на нее!
Что делать?
Вспомнить, что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашему движению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и мир изменится так, как вам надо, словно по волшебству.
Для этого надо признать, что вы, и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни.
Что реальность – отражение вашего внутреннего мира.
Как только вы примете этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет.
По словам Джона Кехо:
...
Однажды осознав ответственность за сложившуюся вокруг вас действительность, вы сможете проанализировать, что нужно изменить в себе. Иногда даже небольшая перемена во взглядах способна открыть новые неограниченные возможности.
...
Добиться успеха – значит иметь желание и волю отбросить все оправдания, отговорки и другие «преимущества», которые нам дает неудача. Миллионы людей удовлетворены своим теперешним положением и не предпринимают никаких попыток изменить его. Они убеждены, что жизнь безнадежно трудна, и отдаются воле рока. Ничто не в силах встряхнуть и ободрить их. А вас?
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Если замотанная заботами о детях мама сменит угол зрения и перестанет концентрироваться на том, что ее не устраивает, то ее жизнь изменится: дети, которые сводили с ума, будут более спокойными и здоровыми.
Да, невозможно изменить убеждения, которые являются частью вашей натуры, за один день.
Напомните себе, что:
• вы можете укоренить в своем подсознании любую мысль или идею, и мозг воспримет ее,
• для этого надо передать ее через ощущения,
• необходимо повторить эту идею несколько раз.
Подумайте сами – если в вашем мозгу смогли укорениться ограниченные взгляды, то почему не могут укорениться новые, позитивные и полезные для вас? Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесите, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведите порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!
Техника укоренения
...
Как и любую новую информацию, вы сможете автоматически применять идеи и убеждения только после того, как они укоренятся в вашем мозгу.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Вам знакома эта техника с самого рождения.
Ребенок учится ходить, говорить, читать, считать, осваивает все новые и новые навыки, используя, сам не зная, именно эту технику.
Вы можете делать множество вещей, не задумываясь о том, как их делать – именно благодаря этой технике.
Суть этой техники состоит в сочетании утверждения и размышления.
Вы должны:
1. Выбрать идею.
2. Думать о ней как можно чаще, повторять про себя. Укоренение новой идеи можно сравнить с прорастанием зерен. Новые всходы могут погибнуть из-за неправильного ухода, из-за невнимания, из-за сорняков. Такие сорняки – старые идеи, которые надо тщательно и постоянно выкорчевывать из разума.
