3. Сдвиньте грудную клетку влево - среднее положение.
4. Опустите грудную клетку вниз - центр.
Голова, плечи и бедра при этом остаются неподвижными.
Восьмерка грудной клеткой.
1. Сместите грудную клетку вправо.
2. Перекос вверх.
3. Грудная клетка влево.
4. Перекос вниз.
Выполняя эти элементы танца грудью, представьте, пожалуйста, и постарайтесь почувствовать, как в вашем сердце распускается нежный цветок. Что это за цветок? Может быть, ваш любимый? Пли неожиданно для вас незнакомый цветок. Постарайтесь, пожалуйста, именно почувствовать это. Как медленно распускаются его ароматные и упругие лепестки. И с каждой секундой в вашем сердце растворяются и уходят все печали и обиды. Все плохое забывается и остается только хорошее.
Волна нижняя.
1. Отведите бедра назад и согнитесь в позвоночнике, подтянув живот.
2. Плавно перенесите бедра вперед.
3. Выпустите живот вверх и вперед.
4. Опустите живот вниз вперед. Голова и ступни при этом не двигаются.
Волна телом сверху вниз.
1. Сожмите грудную клетку, округлите спину.
2. В согнутом положении подайте тело вперед.
3. Подайте грудь вперед.
4. Подайте грудь вверх, прогнувшись в позвоночнике.
Выполняйте упражнение стоя медленно, а при ходьбе на каждый шаг вперед - волна.
Восьмерка корпусом.
Поочередно влево и вправо рисуем корпусом восьмерку.
Вольное змеевидное движение руками + корпус волной из стороны в сторону.
Эти четыре элемента танца призваны объединить и смешать энергии сексуального и сердечного центров. Пожалуйста, постарайтесь максимально расслабиться и насладиться мелодией и своими движениями в танце. Прочувствуйте, каков на вкус коктейль из ваших личных активизированных энергий. Понравился ли он вам?
Круги головой по часовой и против часовой стрелки, поставив ноги на ширину плеч. Выполнять медленно и осторожно, чтобы не закружилась голова. Выполняя это упражнение, представляем, как вокруг нашей разумной, я не сомневаюсь в этом, головки постепенно образуется светящийся нимб. Мы же ведь с вами богини! И в подарок за чудесные танцы на облачке к нам на голову опускается корона. Какая досталась вам? Какого «фасона»? Какие камешки ее украшают? Не тяжеловата ли? Если так, то, может быть, вы взваливаете на себя чересчур много лишней ответственности? Подумайте об этом.
Отныне носите эту корону всегда и везде. С ней мы принимаем душ, стоим в очереди в банке и даже укладываемся спать. Попробуйте - вам понравится!
Ваш личный сокровенный танец «Кружево судьбы». Вы творите свою судьбу в танце. Итак, вы отлично натанцевались, сконцентрировали в своем пространстве много энергии и физически чувствуем ее в своем теле. И сейчас мы подходим к самой приятной и волнующей части нашего занятия. Сейчас, потому что именно такая наполненность энергией нам выгодна. Для чего?.
Помните, я уже писала, что танцы - самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности или какого либо события. Люди всегда использовали выразительную, активную энергию танца с целью рассказать Всевышнему Творцу, Вселенной или стихиям Природы (называйте как хотите) о своих чаяниях, ожиданиях, желаниях и мечтах. В страстном выражении энергичных движений тела люди сообщали пространству свое намерение. И от этих энергетических волн запускались в действие неведомые силы, которые сплетали пространство, время и события особым способом, и в реальности людей происходило чудо.
Я сама так тоже делаю. Расскажу по секрету, что легче всего и быстрее всего мои желания исполняются, когда я их танцую. То есть в самом процессе танцую чувствование своего желания, его ощущение, радость от его предстоящего осуществления, благодарность за все то, что уже неоднократно осуществлялось и еще сбудется. Это мой способ!
Попробуйте и вы, благо у вас для этого все есть: и особый магический настрой, и подходящая музыка, и элементы танца, которые уже многие века используются женщинами во всем мире. Загадайте желание, включите нужную мелодию, закройте глаза и отпустите свое тело в вольный танец.
Танцуйте всеми частями тела, выражайте свою женственность по максимуму именно так, как вы это чувствуете. Прочувствуйте в движениях всю мощь своей сексуальности и страстности, упивайтесь ощущениями своего тела и волшебными звуками тантрической музыки. Прочувствуйте свое единство со всеми женщинами в мире, воспевайте свое существование сейчас в этом пиковом танце вашей женственности. Пусть ваши руки в своем танце сплетают вашу энергию в прекрасное кружево вашей судьбы, вашей счастливой жизни. Посмотрите, как у вас получается, нравится ли вам самой? Может, хотите что-либо еще добавить? Сотворите совершенное полотно вашего успеха. Именно сейчас у вас есть такая возможность. Вы - самая лучшая женщина в мире, вы самая прекрасная и желанная на свете, вы есть воплощение божественной любви, чудесный замысел Бога.
И вот в этом состоянии вспомните сейчас о своем желании, осознайте, как вы его хотите. В какой части тела и как вы это чувствуете? Очень важно прочувствовать свое желание. Прочувствуйте его ярко и сильно, так чтобы это ощущение было бы четко для вас, вложите в это чувство всю широту своей души и затем представьте: ваше желание в виде сияющего золотого шара выделилось из вашего тела и медленно и величественно улетело в космос. Все, дело сделано!
Теперь вы можете помахать ему вслед ладошкой и постепенно возвращаться в реальность. Поздравляю вас! Вы - настоящая волшебница.
А сейчас предлагаю вам в благодарность себе за такую чудесную работу для самой себя проделать еще и медитацию. Я провожу ее в конце своих занятий.
