Прирожденный Целитель, я счастлива сообщить вам, что ваше дыхание совершенно точно достаточно чисто. Таким образом здесь оно официально квалифицируется как инструмент очищения. Определенные способы дыхания пробуждают ваше сознание, помогают вам более ясно замечать все улучшения в вашей энергетике и вашем окружении.
Одна дыхательная техника особенно важна для Духовного Очищения и Защиты. Я называю ее «дыхание, повышающее вибрации».
Каждый раз, когда вы выполняете дыхание, повышающее вибрации, вы должны дышать медленно и глубоко в определенной последовательности.
Почему так важно дышать именно таким образом? Чтобы выяснить это, давайте скомбинируем этот способ дыхания с сознанием, вашим инструментом очищения № 1. Чтобы начать, переходите на следующую страницу.
Дыхание очищения
Листающие книгу мимоходом, пожалуйста, переходите к следующей главе. Ученики, читайте дальше и выполните предложенную ниже технику. Сначала прочитайте все шаги. Затем проделайте их, не особенно стараясь и при необходимости подглядывая в инструкцию. Как вариант этого упражнения, вы можете сделать звуковую запись всех шагов, оставляя между ними необходимые паузы. Затем отмотайте запись назад и следуйте собственным инструкциям.
1. Сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза.
3. Обратите внимание на то, что вы замечаете в себе (это может быть что угодно – ощущения в теле, эмоции, мысли, энергия, визуальные образы). Найдите несколько слов, описывающих ваши ощущения. Откройте глаза только для того, чтобы записать эти слова; затем снова закройте глаза.
4. Сделайте подряд три дыхания, повышающего вибрации. Для каждого из них:
– медленно и глубоко вдохните через нос;
– задержите дыхание на секунду;
– выдохните через рот;
– снова задержите дыхание на секунду;
– вернитесь к своему нормальному дыханию – вдох-выдох через нос.
5. Обратите внимание на то, что вы замечаете в себе (особенно на то, что вы замечали до этого). И снова запишите. И сразу же закройте глаза.
6. Пошлите своей дыхательной системе мысли и чувства благодарности. Затем подумайте: «Выполнение техники закончено». И откройте глаза.
7. Просмотрите свои записи. Настало время сравнить себя «до» и «после».
Что произошло?
Как приятно бывает выполнить «Дыхание очищения»! Давайте рассмотрим возникшие вопросы и ответы.
В. А как именно удобно я должен сидеть?
О. Какой прекрасный момент, чтобы задать такой… мудрый вопрос…
«Сядьте поудобнее» – это моя сокращенная версия произнесения множества слов, связанных с получением наилучших возможных результатов от «Дыхания очищения» или любой другой техники, применяемой в рамках системы Духовного Очищения и Защиты. «Сядьте поудобнее» означает:
• спина опирается на спинку стула или на подушку;
• но голова не поддерживается (как это происходит в кресле или в положении лежа);
• ноги не скрещены;
• руки и ладони не сложены вместе и даже не касаются друг друга;
• в руках нет оружия (мы занимаемся не тем видом защиты);
• никакой жвачки или сигарет;
• в помещении нет животных;
• если до этого вы держались за руки со своим возлюбленным/возлюбленной, отпустите его/ее, пока не закончите упражнение.
Что, неужели я слишком строга? Ваша цель – получить насколько возможно более ясный внутренний опыт.
В. Разве так важно, записываю ли я что-нибудь?
О. Да. Большинство наших техник требуют подобных действий, по крайней мере пока вы выполняете ту их часть, которая называется «Изучение результатов». Считайте это физическим инструментом для наиболее эффективного применения духовных инструментов очищения. Например:
• держите под рукой ручку и бумагу, чтобы быстро записывать все, что заметите;
• замените их компьютерной клавиатурой, если вам так удобнее;
• или используйте устройство для звуковой записи.
Используйте хоть что-нибудь! Не обедняйте свой внутренний опыт, пропуская этот важный шаг. Записывайте свои внутренние переживания.
В. Зачем я должна закрывать глаза? Мне нравится их цвет. Я специально купила цветные контактные линзы, для зрения они мне не нужны. Я хочу, чтобы весь мир видел этот по-детски бирюзовый цвет.
О. Весь мир ваших обожателей станет гораздо приятнее, когда вы освоите навыки Духовного Очищения и Защиты.
Давайте я объясню, почему так важно закрывать глаза во время применения всех Пяти Инструментов Очищения.
Что происходит благодаря сомкнутым векам? (Кстати, ваши веки тоже выглядят вполне симпатично.)
Мы автоматически убираем 85 % стимулирующего воздействия на мозг из окружающей среды. Так нам проще замечать свои внутренние переживания.
Даже слепые люди знают, что это означает – переключаться с «закрытых глаз» на «открытые глаза».
В. В этом последнем упражнении что я должен был в себе заметить?
О. Забудьте слово «должен». Имеет значение только что, что происходит само собой.
Вы можете заметить что-то физическое или ментальное, мысли или эмоции, энергию или цвета. Возможно, вы почувствуете ритм своего сердцебиения.
В. А что, если я заметил нечто снаружи меня, например запах попкорна в помещении?
О. В этом нет никакой трагедии. Разве что такой вид внимания не относится к вам напрямую. Так что вернитесь и повторите «Дыхание очищения». Нет необходимости тщательно концентрироваться, вы помните? Просто заинтересуйтесь собой.
Рано или поздно вы что-нибудь заметите. В себе. Не в помещении или в попкорне. Это такое сокровище, только оно тихое… нечто, что совершается внутри вашего дорогого, личного, уникального существа, здесь и сейчас.
Найдите слова, чтобы описать это. Запишите их.
И затем считайте себя гордым обладателем нового ресурса – дыхания, повышающего вибрации.
Глава 5
Мягкий подход к физической осознанности
Боль – не единственная причина обратить внимание на свое тело. Оргазм – неплохой повод, но к нему это тоже относится.
