Книга Исцели свое сердце!, страница 18. Автор книги Луиза Л. Хей, Дэвид Кесслер

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Исцели свое сердце!»

Cтраница 18

Упражнение

Один из самых быстрых способов воспитать любовь к себе и высокую самооценку – это работа с зеркалом. Вот как это делается. Возьмите маленькое зеркало и посмотрите на себя. Если чувствуете сопротивление, имейте в виду, что оно происходит от той части вас, которая считает себя недостойной любви. Все равно смотрите в зеркало и говорите себе:


Я люблю тебя.

Я буду добра к тебе.

Я люблю и принимаю тебя в точности такой, какая ты есть.


Подарите себе подарок: практикуйте это каждое утро, когда проснетесь, и каждый вечер перед сном. Договоритесь с собой о том, что каждый раз, когда вы будете проходить мимо зеркала в течение дня, вы будете говорить что-то позитивное – вслух или про себя:


Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Я счастлива быть с тобой.

Все хорошее уже на пути к тебе.

Оставаться на своей стороне корта

Представьте свой мир в виде теннисного корта, на котором вы играете с кем-то еще. Вы можете контролировать лишь свои мысли, действия и намерения – а не то, что делает или думает другой игрок. Столько раз, пребывая в скорби по отношениям, да и раньше, когда они еще длились, вы, возможно, пытались строить стратегии, контролировать и действовать исходя из поступков другого человека. Вам нужно перенести свои мысли, слова и действия на свою сторону корта. Вам нужно фокусироваться на том, что делаете вы и как Вселенная отзывается на это, – а все это начинается с вашего мышления.


Исцели свое сердце!

Аффирмации могут помочь вам поддерживать позитивные мысли. После разрыва или когда отношения подходят к концу, обращайте внимание на свои мысли.

Возможно, вы думаете: «Может быть, мне удастся сделать так, чтобы мы хотя бы иногда встречались» или «Он плохо обошелся со мной, но все мы люди и все мы совершаем ошибки».

Вам может показаться, что вы проявите больше любви и духовной силы, если будете думать: «Я должна просто принимать его таким, каков он есть, и смириться с этим» – но такое мышление не всегда сослужит вам добрую службу. Спросите себя: «Когда он был самим собой, принесло ли это любовь, свет и радость в мою жизнь? Или это была просто мимолетная влюбленность, за которой последовало много несчастья?»

Иногда ваш разум диктует вам оставаться в тяжелых отношениях, поскольку вы считаете, что вам нужен «плейсхолдер» [3] – некто, кто, как вы считаете, любит вас и всегда может вам помочь. Если бы вы могли видеть свои мысли как энергию, то какой вид энергии вы привлекаете, возможно, довольствуясь этим, и кто несет ответственность за эту энергию? Когда отношения заканчиваются, так легко впасть в навязчивое состояние по поводу другого человека: «Думает ли она обо мне? Скучает ли она так же, как и я? Анализирует ли она наши отношения так же, как я?»

Все эти мысли живут в прошлом – и, возможно, это прошлое вообще непохоже на то, как вы его видите. Подумайте о том, чтобы вернуть свои мысли и энергию обратно в настоящее. Вернитесь сами на свою сторону теннисного корта, ведь если все ваши мысли обращены на другого человека, то кто же управляет вашей жизнью? Кто заботится о вас? Вероятно, вы хотели от вашего бывшего партнера, чтобы он дал вам почувствовать свою любовь и заботу, но посмотрите на то, как сами вы не любите. Посмотрите на то, как вы не заботитесь о себе и как мало вы отдаете собственной жизни. Когда вас одолевают навязчивые мысли о ком-то другом, то этот человек словно занимает пространство в вашем сознании, не оплачивая ренты.

Размышляя об отношениях с нежностью и состраданием, обратите внимание на то, как вы довольствовались малым, как вы позволяли себе жить вместе с человеком, чьи вибрации вам не подходили. Вы можете вдруг почувствовать укол боли и сказать: «Нет, они подходили». Даже если в какой-то момент это и было так, теперь, когда вы сидите с разбитым сердцем, это уже совсем не так. По мере того как вы живете дальше, выведете свое мышление на более высокий уровень.


Исцели свое сердце!

Поблагодарите Вселенную за тот полезный опыт, который вы получили в отношениях, ведь она помогает вам исцелиться и напоминает вам о том, кем вы в действительности являетесь.

Начинайте заполнять свое сознание новыми позитивными мыслями. Вместо: «Он просто не был готов к отношениям» – попробуйте сказать:

Я жду новых отношений.

Вместо того чтобы пытаться вычислить, почему он не захотел быть рядом с вами, подумайте:

Я привлекаю тех людей, которые хотят быть со мной.

Когда вы скорбите, вы получаете доступ к ясному видению своей самооценки. Ваш внутренний диалог становится более явным, и вы можете наблюдать те области, которые требуют вашего внимания. Это может оказаться мощным моментом для исцеления от старых схем.

Допустим, к примеру, что вы приходите в ресторан и заказываете сэндвич с тунцом, но официант приносит вам вместо него чизбургер с беконом. Если у вас высокая самооценка, вы скажете: «Этот бургер выглядит отлично, но я его не заказывал. Я заказывал тунца». Вы должны получить тот сэндвич, который заказывали, потому что это принесет вам радость и позволит вам хорошо себя чувствовать. Если же у вас низкая самооценка, то вы, возможно, побоитесь настаивать и будете сердито жевать бургер, хотя вы его и не заказывали.

То же самое происходит и в отношениях. Зачем вам принимать отношения, которые не отражают в истинном свете то, кто вы есть и чего вы хотите? Если данный конкретный человек не принес вам радости, то не заказывайте больше таких отношений. Попробуйте проделать такое упражнение:

Упражнение

Составьте список всего хорошего, что вы получили в данных отношениях. Например, возможно, вы получали любовь, общение, домашнюю еду. Убедитесь, что в вашем списке не менее пяти пунктов.

А теперь запишите все, что вы хотели бы получить, но не получили. Например, возможно, вы не получали понимания, комплиментов, поддержки. Убедитесь, что в этом списке также не менее пяти пунктов.

Когда закончите составление обоих списков, пересмотрите первый и дайте все это себе сами. Затем возьмите второй список и мысленно пошлите все это своему бывшему партнеру. Если вы отметили в списке, что не получили удовлетворительного секса, к примеру, то пожелайте ему хорошего секса в будущем.

Либо, если ваш бывший партнер не выходит у вас из головы, пошлите ему любовь и пожелайте всего хорошего. Когда ваше сознание переходит на его сторону корта и вы начинаете думать о его роли в ваших отношениях, напомните себе, что вы не на той стороне корта, и скажите: «Я с любовью исцеляю свою сторону наших отношений».

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация