Задача этого упражнения – встретиться со своим страхом с глазу на глаз в реальной жизни, быть подготовленным к этой встрече и, преодолев страх, пройти то испытание, которое вы сами для себя подготовили.
Если вы попробовали метод переживания страха в реальной жизни, но страх все еще не отпускает вас, попробуйте еще одно упражнение – доведение страха до абсурда – еще один действенный метод, рекомендованный психологами.
Упражнение 54
1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя любое подходящее упражнение.
2. Мысленно воссоздайте ситуацию, в которой испытываете страх. Усугубляйте ее так, словно вы снимаете кинокомедию, доводя любой эпизод до абсурда. Сделайте себя главным героем вашей комедии, смейтесь над собой! Вам обязательно в какой-то момент станет смешно, вот увидите, главное, не прекращать упражнение. Подключайте фантазию, ставьте себя в самые нелепые ситуации и смейтесь, смейтесь, что есть силы. Страх обязательно испугается вашего смеха.
3. Всякий раз, когда вас снова одолеет страх, вспоминайте, как однажды смеялись над ним. Таким образом вы снизите важность страха и сможете преодолеть его.
Теперь, когда познакомились с упражнением по преодолению страхов, давайте поговорим еще об одном иррациональном чувстве – чувстве тревоги.
Что такое тревога?
Чем тревога отличается от страха?
Страх – уверенность в неудаче. Этот негативный посыл получает подсознание и подтверждает эту установку в реальности.
Тревога – неуверенность в успехе. Вы внушаете себе эту неуверенность, но никаких установок не посылаете, поэтому подсознание не получает никаких установок, поэтому подсознание не приведет вас к провалу, но и к успеху привести не сможет.
Тревога как состояние присуща всем людям, но это разрушительное состояние, с которым следует бороться.
Упражнение 55
1. Вам необходимо контролировать чувство тревоги. Поэтому, где бы вас ни застало чувство тревоги, остановитесь, напрягите мышцы всего тела так сильно, как только возможно, задержите дыхание, резко выдохните и тут же расслабьте мышцы.
2. Подумайте, что вас тревожит в данный момент. Четко сформулируйте это для самого себя.
3. Как только вы сформулировали проблему, тут же сформулируйте простую аффирмацию.
Например: «Я спокоен и уверен. Все идет так, как надо. Сила моего подсознания убережет меня в любой ситуации». Повторите эти слова 10 раз.
Аффирмация работает, если после ее повторения вы ощущаете готовность действовать. Если подобного ощущения нет, повторите аффирмацию еще.
Упражнение важно выполнять сразу же, как только тревога появляется у вас в душе. Поймите, если вы сформулируете положительную, правильную аффирмацию, если поверите в ее силу, подсознание тут же придет вам на помощь!
Итог восьмой главы.
Из этой главы становится очевидно: все наши страхи и тревоги мы сами культивируем в себе. Они мешают нам достичь наших целей, мешают счастливой жизни, мешают нашему процветанию. Главное, о чем мы должны помнить, после прочтения главы 8, – мы можем контролировать свое эмоциональное состояние, можем научиться искоренять страхи, побеждать тревогу. Только научившись этому искусству, вы сможете повернуть свою жизнь в русло счастья и процветания.
Глава девятая
Остров сокровищ в бескрайнем море богатства. Или сценарий счастливой и богатой жизни
Богатство внутреннее влечет за собой внешнее
Поздравляем, вы вышли на финиш! Это значит, вы стали сильнее, мудрее, теперь вы лучше понимаете законы жизни, законы мироздания, теперь вы знаете почти все о том, как сделать свою жизнь богатой и успешной. Теперь с высоты восьми прочтенных вами глав ответьте себе на вопрос, что такое богатство.
Согласитесь, для кого-то богатство – миллионные счета, огромные дома, дорогие машины. Но для вас, если вы все верно поняли, прочитав эту книгу, богатство должно быть своим.
Истинное богатство – это состояние души, это любовь, которую вы испытываете к себе и окружающим, это счастье от каждого прожитого дня. Если ваше богатство именно такое, значит, все верно, значит, все правильно, вы – на верном пути. Если вы счастливы от проживания каждой минуты, если радуетесь миру, солнцу и людям, значит, финансовое благополучие тоже не за горами. Ведь внутреннее состояние богатства непременно влечет за собой внешнее этому подтверждение.
Помните, ваша жизнь – только ваша, вы ни от кого не зависите, никого и ничего не боитесь. Вы лишь любите, верите, надеетесь и делаете! Вот что такое ваша жизнь. Вы не должны ни в коем случае:
• Сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, помните – успеха, счастья и богатства хватит на всех!
• Гнаться за навязанными извне стереотипами успеха и счастья! Они не принесут вам радости!
• Пытаться добиться богатства нечестным путем!
• Транслировать в реальность то, что не хотите, чтобы бумерангом вернулось к вам.
Вы можете быть счастливым! Именно для этого вы пришли в этот мир! Вы пришли в этот мир любить, творить, радоваться, наслаждаться, приносить счастье и добро окружающим, созерцать, любоваться, вдохновлять и вдохновляться! Ваше богатство – мир вокруг, а вы сами – богатство этого мира.
Чтобы получать удовольствие от жизни и богатеть день ото дня, вам необходимо найти занятие себе по душе. Занятие, которое будет приносить вам положительные эмоции, а в идеале, приносить их еще и окружающим. Это сделает вас гораздо богаче многих, тех, кто не находит радости от того, что делает. Потому что человеку непременно нужно что-то создавать, чем-то заниматься, и от этого он получает истинное удовольствие.
Вам следует определиться с тем, какое занятие на самом деле приносит вам удовольствие. Если в рутине повседневных забот и дел определиться с любимым занятием сложно, вам поможет следующее упражнение.
Упражнение 56
1. Выполните любое нравящееся вам упражнение на расслабление.
2. Подумайте о многообразии дорог, лежащих перед вами.
3. Повторяйте:
«Мое подсознание знает наилучшее решение. Я готов принять его». Вы можете использовать любые другие слова, не меняя сути фразы.
4. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние при мысли при том или ином деле, определите, какой из вариантов вызывает у вас наибольший душевный отклик. Остановитесь на нем.
5. Повторяйте упражнение ежедневно, пока у вас не останется сомнений в правильности выбора своего дела.
Теперь, когда вы выбрали дело по душе, занимайтесь им. Может быть, вы начнете сажать цветы и займетесь цветоводством, возможно, вы будете петь или рисовать, может быть, вы займетесь работой с детьми, или будете рыбачить по выходным. Неважно, что это будет. Но это что-то будет приносить вам невероятную радость. Вы больше не будете вступать в конфликт с самим собой из-за того, что вы не делаете того, чего на самом деле хотите.
