Чем же, все-таки, так важно активное движение для обеспечения настоящей ЖИЗНИ? Как думаете, при помощи какого физического процесса доставляется кислород, источники энергии, строительные материалы в каждую из 120 трлн. клеток? Главный и единственный перевозчик – это КРОВЬ. Сердце своей непрерывной пульсацией задает для крови движение с определенной скоростью и давлением. Куда девать все то, что с каждым ударом сердца поставляется кровью в клетки и ткани? Правильно! Переработать и превратить в строительные материалы при помощи, опять-таки, поступивших с кровью энергоносителей. Все, что не усвоится необходимо выкинуть через пот, легкие и туалет. А что, если не будет такого отлаженного и активного получения, и расходования грузов, и освобождения от мусора? Ну, допустим, кровь притащила гораздо больше багажа, чем надо клеткам, куда это девать? Правильно, либо в жир, либо нарушать производственные процессы в клетке. Вот вам либо всеобщее ожирение, либо нарушение обмена веществ, последствия которого выливаются в десятки тяжелейших болезней. И напротив, если питания и энергии будет поступать меньше, чем требуется то, понимаете, дистрофия, рахит, недоразвитость и, опять-таки, пышный букет болезней, терроризирующих жизнь. Переедания, голодания, или фанатичная преданность новомодным диетам, не проверенным временем и диетологами, в тесной связи с отсутствием двигательной активности (гиподинамией) есть наилучшие союзники и помощники болезней. Да, простят мне специалисты мою, несколько примитивную, подачу темы, но делаю это лишь с той целью, что бы крайне доходчиво, предельно упрощенной схемой, объяснить читателю, не искушенному в медицине, всю опасность нарушения законов и принципов работы систем организма. Для полноты картинки найдите информацию о последствиях нарушения обмена веществ и, уверен, прозреете.
Так вот спорт является наилучшим стимулятором и регулятором поступления и расходования всех материалов и энергии в организме!!! Ибо при активном движении сердце работает быстрее, кровь течет интенсивнее и, следовательно, активнее пополняет запасы, а организм их в полном объеме перерабатывает и использует по назначению, а от всего лишнего немедленно избавляется. Можно сказать, идеальная схема ЖИЗНИ! Хочу и настаиваю, что бы вы четко и однозначно поняли – Спорт это не дань моде, не хобби, не рекорды, не понты, не увлечение и, даже, не способ улучшения фигуры. СПОРТ – это необходимое условие ЖИЗНИ! Равно как ПИТАНИЕ и СОН!
Но хватит об ужасах и страшилках, которые есть обязательным следствием малоподвижного образа существования. Куда, более приятней, говорить о колоссальных преимуществах и удовольствиях от движения! Вот вам его преимущества по пунктам и в сжатом виде. В них заключена великая сила, с помощью которой, ваша ЖИЗНЬ может позволить себе, без оглядки, реализовывать все свои мыслимые и немыслимые цели и мечты! ИТАК, заявляю очень пафосно и громко!!! СПОРТ – это комплекс наиболее эффективных способов, направленных на формирование личности, объединяющей наиболее ценимые качества человека: мощь разума, красота души и сила тела – безусловные эталоны моды во все времена. 21! Именно такое количество эффектов предоставляет в ваше распоряжение спортивно – двигательное волшебство! Итак:
1. Значительно улучшает качество и намного увеличивает продолжительность ЖИЗНИ;
2. В союзе со здоровым питанием, самый эффективный путь к идеальным формам тела: способен творить с женщинами и мужчинами настоящие чудеса.
3. Наилучший природный и естественный способ общего снижения и повышения веса, контролирует % содержание жира. Различные «модные» синтетические средства или диеты сами по себе не решают проблем: убрать обвисшую кожу, укрепить мышцы, придать спортивную стройность, упругость и привлекательность фигуре.
4. Коррекция определенных физических недостатков: увеличение или уменьшение объемов отдельных участков тела, исправление их форм, общая подтянутость и упругость груди, стройность талии, спины, бедер, ног, и т. д. и т. п.
5. Формирует осанку, исправляет искажения и искривления позвоночника, устраняет сутулость, асимметрию, и другие возможные деформации.
6. Увеличивает мышечную силу;
7. Повышает мышечную выносливость;
8. Увеличивает прочность костей, связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах.
9. Увеличивает гибкость, ловкость и скорость;
10. Качественно улучшает и укрепляет здоровье у людей, озабоченных своим состоянием в разных аспектах – физических, физиологических, психологических, эстетических.
11. Укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма (обмена веществ) и нормализует давление крови;
12. Снижает уровень содержания холестерина и предотвращает многие медицинские проблемы типа остеопороза (вымывание кальция из костей);
13. Увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец.
14. Предотвращает сердечные заболевания, снижает вероятность раковых заболеваний, укрепляет иммунную систему организма;
15. Является великолепной формой реабилитации после травм мышц и суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться руками или ногами;
16. Помогает избавиться от стресса, страха, напряжения и депрессии в повседневной жизни;
17. Повышает результативность во всех видах спорта;
18. Придает твердую уверенность в себе, возможность проявить свою индивидуальность, силу красоты и элегантности человеческого тела и духа, уверенно и одинаково комфортно чувствовать себя в спортзале, на пляже и на светском приеме;
19. Повышает уровень чувственности и сексуальности, помогает навсегда избавиться от различных сексуальных нарушений и восстановить психическое равновесие.
20. Может удовлетворить соревновательные амбиции мужчин и женщин (профессионалы неплохо зарабатывают в этом виде спорта);
21. Стимулирует к положительному самовыражению, само созданию уникальной личности, прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все сферы жизни!
Если и этого недостаточно, то очень и очень рекомендую, в рамках нашей инструкции об устройстве ЖИЗНИ и правилах ее эксплуатации, как и в истории с клеткой, более глубоко вникнуть в некоторые механизмы организма, зависящие от спорта, в частности, в эндокринную систему. Знаю, не любите вы этих научно анатомических премудростей и сложностей. Но ведь, загружая какую-нибудь очень важную программу в компьютер, вам же необходимо знать ее возможности. Так вот эндокринная система, по сути, регулирует и налаживает все процессы под названием ЖИЗНЬ!!! А спорт, в частности, бодибилдинг, но который не для рекордов, а который для своего здоровья, постоянно и очень активно держит в тонусе систему, отвечающую за безупречную деятельность ЖИЗНИ!!! Хотите быть безупречным, читайте и внимайте!
Эндокринная система (от греческих слов “endo” – внутренний, и “krine” – выделять или секретировать) представлена классом химических соединений, которые мы привыкли называть гормонами. Невидимые молекулы играют роль посланников и передают информацию от эндокринных желез к внутренним органам, управляя множеством физиологических процессов. Разумеется, чтобы «гормональное» управление нашим организмом было действительно эффективным, необходим жесткий контроль и над секрецией самих гормонов.
