Техники переключения.
Аффирмации на каждый день.
Люди — существа мыслящие, чувствующие и действующие. И все, что с нами происходит, мы создаем тем, что мы думаем, чувствуем, делаем и выбираем.
Любое ощущение, любое чувство заставляет нас излучать, посылать в мир вибрацию, позитивную или негативную. Слово «вибрация» часто используют для описания настроения или чувства, ощущения, воспринятого при тех или иных обстоятельствах. Например, говорят: «У этого места хорошая вибрация», «Этот человек вызывает позитив».
Вибрация передает состояние души, чувство, которое вы в данный момент переживаете.
Каждый из нас в каждый момент времени излучает либо позитивную, либо негативную вибрацию, и это ключ к решению вопроса о том, как создавать счастье своими руками.
Вспомните свои эмоции, когда вы выполняли упражнение «Летопись моего счастья»? Обычно в результате воспоминаний о радостных моментах, победах настроение улучшается. И наоборот, когда мы вспоминаем о пережитом горе, трудностях, потерях, неудачах, боли, наше настроение ухудшается и тускнеет? Таким образом, существует прямая связь между тем, о чем мы думаем, и тем, как мы себя чувствуем.
Так, один человек, выполняя упражнение «Дневник моего настроения», обнаружит, что большую часть времени испытывает состояние тревоги. Другой, проанализировав свои записи, замечает, что у него в течение дня преимущественно низкий эмоциональный фон, и если настроение поднять самому не получается, то, скорее, к концу дня оно либо останется таким же, либо еще больше снизится на фоне усталости. У многих эмоциональный фон является реакцией на поступающие извне сигналы. И пока не была получена какая-то информация, идущая вразрез с ожиданиями, настроение было хорошим. Все это важные открытия, поскольку они помогают понять, в чем причины столь редкого появления ощущения счастья в жизни.
Даже если вам кажется, что настроение у вас ровное и вы считаете себя человеком, позитивно воспринимающим жизнь, то, наблюдая и фиксируя свои мысли, вы поймете, что в течение дня происходят какие-то изменения. Очень полезно разобраться, что же вы ощущаете и в связи с чем.
Пока человек «живет как живется» («что вижу, то пою»), пока он ставит свое настроение и жизнь в зависимость от происходящего, счастье, как и многое происходящее в его жизни, будет с ним «случаться».
Для того чтобы жить так, как вам хочется, нужно научиться управлять своей жизнью. А для этого нужно взять ответственность за свою жизнь и понять механизм создания желанных событий и обстоятельств. Это требует определенных усилий и времени.
Нередко люди жалуются, что их жизнь монотонна и однообразна. Но даже если ваша жизнь полна привычных действий, вы можете добавить в нее достаточно новизны, причем с минимальными затратами. Попробуйте использовать другие духи или аромалампу. Во время чаепития насладитесь новой маркой хорошего чая или своей любимой шоколадкой. Включите любимую музыку, смотрите жизнеутверждающие фильмы. Порадуйте себя красивыми цветами.
Выполнение упражнения «Дневник моего настроения» имеет важное значение в освоении секретов счастья. Чем дольше и детальнее вы будете наблюдать за собой, тем лучше поймете, как вы сами создаете свою жизнь и почему к вам приходит то, что приходит. Факты — убедительные аргументы.
Многие обнаружат, что процесс «создания своей жизни» происходит автоматически. Когда мы остаемся сидеть дома и сетуем на жизнь — мы излучаем негативную вибрацию. Когда общаемся с друзьями или подругами — наше настроение будет другим. Если мы отправляемся на концерт, в театр или в цветущий парк, то эмоции и наше настроение будут совершенно отличными.
В каждый момент времени нами владеет то или иное чувство или настроение. В этот самый миг ощущение, вами испытываемое, побуждает вас излучать негативную или позитивную вибрацию. Мы постоянно генерируем какие-то вибрации!
Вибрация — это эквивалент настроения и текущей эмоции. Соответственно существует два вида вибраций: позитивные и негативные.
Какую вибрацию излучаете вы в данный момент? Проанализируйте свой «Дневник настроения» — какую вибрацию вы излучали вчера? Какая вибрация характерна для вас?
Согласно характерной для вас вибрации вступает в силу подчиняющийся законам физики Закон Привлечения, сформулированный Майклом Лозьером в его книге «Закон Привлечения»:
«Я притягиваю в свою жизнь все, чему отдаю свое внимание, энергию и на чем концентрирую свой ум — будь то позитивное или негативное».
Универсальная энергия вокруг вас реагирует на вибрацию, которую вы излучаете, и в результате подобное притягивает подобное.
Представьте себе: человек проснулся утром, он сердит и раздражен, его вибрация — негативна. И до тех пор, пока он излучает негативную вибрацию, Закон Привлечения реагирует на это, усиливая ее за счет точно такой же, посланной в ответ.
Закон Привлечения усиливает нашу вибрацию — как негативную, так и позитивную.
Именно в этом находится разгадка многих явлений. Например, вы раздражены, пишете гневное письмо или обращаетесь с раздражением к продавцу. Какую реакцию вы скорее всего получите в ответ? В подавляющем большинстве случаев тоже негативную.
Позитивной она может быть, если человек, к которому вы обращаетесь:
· находится в хорошем настроении или сам по себе позитивный человек, который силой своего поля нейтрализует ваш посыл;
· относится к вам доброжелательно или снисходительно;
· хороший профессионал и доброжелательный, воспитанный человек.
Когда вы обращаетесь с негативом к человеку, который, как вам кажется, вам что-то должен (даже если он хороший профессионал и умеет нейтрализовать агрессию), в результате негативной реакции он может дать вам меньше внимания, чем в случае, если бы ваше общение было приятным и радостным для него самого.
Многие люди недоумевают: «Ну почему я вновь и вновь притягиваю в свою жизнь одни и те же беды?» Они абсолютно уверены, что не посылают в мир ничего негативного, и все же малоприятные события преследуют их с завидной регулярностью. Это происходит потому, что они излучают негативную вибрацию неосознанно, наблюдая и соответственно реагируя на то, что в данный момент имеют или не имеют.
Например, вы открыли свой кошелек, заглянули в него, а там мало денег. Вы видите — денег маловато, и вырабатываете вибрацию огорчения, финансовой нужды, разочарования, тревоги или другой негативной эмоции.
Если у вас что-то болит, вы посылаете в окружающий мир вибрацию о своем состоянии и самочувствии.
Если вы недовольны собой или находитесь в депрессии, ваше настроение просто так само собой не улучшится, а при длительном «излучении» негатива, вероятно, ухудшится.
Если ваша работа монотонна, однообразна и не доставляет вам радости, вы заряжаете настроением скуки то, что делаете, транслируете ее своим клиентам, и, соответственно, получаете в ответ.
