...
Итак, мы несем ответственность:
– за действия, которые совершаем по отношению к себе;
– за эмоции, которые испытываем;
– за действия, которые другие совершают по отношению к нам, так как они являются следствием действий, которые мы совершили по отношению к себе, или эмоций, которые мы испытали.
Мы не можем обижаться на человека, который поступил с нами некрасиво – он был лишь курьером, доставившим счет. Не можем обвинять себя за то, что кого-то обидели или расстроили – в такой ситуации мы сами оказались в роли курьера. Мы не можем нести ответственность за чужую жизнь, за чужие чувства и переживания как минимум потому, что все это – вне зоны нашей ответственности. Даже если речь идет о собственном ребенке или пожилых родителях. Поскольку
...
все мы – независимо от возраста и состояния здоровья – нормальные, полноценные люди. У каждого человека свои жизненные задачи, свои «счета», и каждый несет ответственность исключительно за собственную жизнь.
Когда вы это примите, обижаться, обвинять кого-то, жалеть себя и других у вас просто не получится!
Как видите, ничего невозможного: нужно лишь перенастроить фильтр, сквозь который вы смотрели на жизнь. И здесь позвольте предостеречь вас от одной распространенной ошибки.
Порой в процессе работы люди приходят к странному выводу: им начинает казаться, что вся их жизнь была чередой ошибок и заблуждений, и вот теперь появился шанс начать все с чистого листа.
Очень опасное заблуждение.
...
Нельзя перечеркивать прошлый опыт – ведь таким образом вы обесцениваете свою жизнь, а значит, и самого себя.
Пусть и вчерашнего. Вы же помните:
...
любое наше решение является идеально верным в данный момент времени.
А значит, все неприятности, все ошибки были необходимы нам – чтобы чему-то научить, преподать урок, подтолкнуть к правильному решению.
Если бы когда-то вы в очередной раз не наступили на любимые грабли, то сейчас не читали бы эту книгу. Так что давайте договоримся: мы не будем обнулять опыт. Мы будем учиться и делать правильные выводы.
Расчистить путь
Кстати, о граблях. Разумеется, у каждого они свои, хотя, по сути, мало чем отличаются друг от друга. Всех задевает, когда нас игнорируют, критикуют, не считаются с нашим мнением и интересами, навязывают свои стандарты, провоцируют чувство вины и так далее. Декорации разные, курьеры разные, но грабли в принципе одни и те же.
Вот, к примеру, приехали вы к родителям, и после приветствий и обмена новостями завязался разговор о работе. Казалось бы, ничего особенного – вы просто описываете ситуацию, не просите совета, одобрения и уж тем более пошаговых инструкций. Но старшему поколению не терпится поделиться опытом, наставить неразумного сыночка или дочку на путь истинный. Они конечно же стараются ради вас, действуют из лучших побуждений (по крайней мере, сами в этом искренне уверены). И, безусловно, надеются, что вы воспримете их слова как истину в последней инстанции и поспешите воплощать в жизнь ценные указания.
А что чувствуете вы? Раздражение, недовольство, обиду. Вас игнорируют, обесценивают, навязывают свое мнение – хотя вы и не думали обращаться за советом. И так всегда. И с родителями, и с начальством на работе, и с супругом, и с некоторыми приятелями… Почему? Да потому что грабли одни и те же. Люди относятся к нам так, а не иначе лишь потому, что мы это позволяем.
...
Жизнь справедлива, и каждый получает то, что заслуживает.
Если вы сами не считались с собственными интересами, жалели себя, сомневались в своих силах, жаловались на судьбу, критиковали себя или же подобным образом относились к окружающим, вы запускали негативные импульсы в пространство, которые, согласно закону обратной связи, сполна возвращались к вам.
Кроме того,
...
обида, раздражение, недовольство другими – это всегда уход от ответственности.
Что, как мы знаем, чревато большими проблемами.
С другой стороны, не забывайте:
...
жизнь никогда не устраивает непосильных испытаний.
А значит, наша задача – вспомнить как можно больше неприятных ситуаций и проработать их. Воссоздайте эпизод в мельчайших подробностях, признайте свою «ошибку», объясните себе, вчерашнему, как следовало поступить, примите и простите себя, а также поблагодарите судьбу и «обидчиков» за ценный опыт.
Затем вспомните моменты, когда вы вели себя некорректно, игнорировали окружающих, навязывали им свою позицию, жалели или обвиняли их. И проработайте каждый случай по схеме.
Иными словами, нам нужно найти свои любимые грабли и убрать их с дороги.
Подсчитайте очки
Ну а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить, будьте максимально честны с собой. В конце концов, «двойки» вам никто ставить не собирается.
Задание двадцать первое. Контрольная работа
Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением ?
Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно «срабатывать» на автомате как минимум в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим . Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем «хвосты» и закрываем тему. Ну что ж, начнем?
Отношение к жизни
– жизнь справедлива;
– все в жизни зависит только от самого человека;
– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;
– мы получаем от жизни только то, что просим;
– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.
Отношение к себе
1. Понимание зон ответственности:
– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;
– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое-либо действие;
– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.
2. Принятие себя:
– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем-либо;
