Вы можете проанализировать свои страхи и добавить их в таблицу, написав с другой стороны анализ страха, способ достижения цели и позитивные утверждения. Повесьте их над столом и обращайте на них внимание каждый день. Проверяйте, что из этого вам удалось, а что нет.
Создайте списки желаний и способы достижения целей.
Принцип понятен, главное, не откладывайте на потом, начинайте действовать немедленно!
Важно понять еще одно: не старайтесь достигнуть цели немедленно, сразу, идите к ней постепенно.
Смысл этой стратегии – пошаговости, постепенности – заключается в том, чтоб последовательно и постоянно совершать маленькие шаги к поставленной цели.
Сделали сегодня шаг – отдохните. Обдумайте, что вы сделали, сосредоточьтесь. Проанализируйте сделанное. Настройтесь на позитив – ведь следующий шаг потребует от вас больших усилий.
О каждом следующем шаге к цели думайте так: «Мне все дается легко, без особых усилий, и сегодня я с радостью, без напряжения сделаю еще один маленький шаг к моей большой мечте!» Настройте себя так, что вы не испытываете особых проблем в том, чтоб его сделать. Когда вы его сделали, делаете следующий, а затем следующий и так далее.
Однако вы должны отдавать себе отчет в том, что этих шагов к цели надо сделать очень и очень много. Марафонская дистанция складывается примерно из ста тысяч шагов. Но ведь один шаг сделать совсем просто. Для него практически не требуется особых усилий. Если посмотреть целиком на всю дистанцию, да, это очень много, но если посмотреть на то, сколько усилий стоит сделать, чтоб сделать один шаг, все становится намного проще.
Эта настройка поможет вам не думать о долгом пути, который нужно пройти. Вы должны видеть только вашу мечту и ваш следующий шаг.
Конечная цель даст вам силу преодолевать преграды, а следующий шаг – это очередное действие на пути к мечте. Вы и не заметите, как пройдете всю дистанцию. Возможно, на ее прохождение вам потребуются годы. Зато вы будете вспоминать эти годы как череду радостных и бодрых маленьких шагов, а не колоссальное напряжение одного гигантского рывка, да еще такого, который может и не достигнуть цели.
Успех строится точно так же, как прекрасное здание – из кирпичей, каждый из которых сам по себе кажется незначительным, маленьким и ничего из себя не представляющим. Но кирпичик за кирпичиком, и складывается огромное здание. Книга пишется буква за буквой.
...
К успеху нельзя прийти одним большим прыжком, успех достигается только шаг за шагом. Вы сами определяете длину этого шага.
Если вы выбрали слишком большой и трудный шаг, вы можете его разбить на два. Если шаги, которые получились, и далее представляют для вас сложность, разбейте их еще раз. И так до тех пор, пока не обнаружите, что этот шаг совсем легкий. «Я могу его сделать с легкостью, это счастье для меня», – повторяйте себе. Человек, желающий достичь максимального успеха, должен четко уяснить, что процесс идет шаг за шагом. Любое крупное достижение – сумма маленьких достижений.
Почему такая технология является столь эффективной в процессе достижения цели?
Во-первых, она заставляет вас разбивать мечту на маленькие каждодневные цели.
Но иногда, даже после такого дробления, некоторые цели и далее остаются слишком большими и сложными. И вы вздыхаете: нет, я никогда не достигну желаемого! Большие и сложные цели, если оценивать их с позиции сегодняшнего дня и того, сколько нужно работать и вкладывать сил, чтоб их достичь, только демотивируют вас. Они просто забирают у вас энергию.
Вы начинаете думать: я напрягаюсь, а моя цель все еще вдали… я тружусь в поте лица, а не сдвинулся ни на шаг… пройдет вся жизнь, а я так и не достигну цели… Немедленно расстаньтесь с такими внутренними посылами, с такими установками! Помните: мечта, не разбитая на локальные маленькие цели, всегда останется вашей фантазией.
Большие цели нужны, чтоб вы знали, куда стремиться, но ваше внимание должно быть сосредоточено на конкретных мелких отрезках вашего долгого пути к большой цели. Да, вы готовы заплатить за достижение цели своей жизнью; но человек по натуре нетерпелив, и ему хочется, чтобы все произошло как можно скорее… Наберитесь терпения! Но только не страдайте! Для вас должен стать радостью каждый день, что приближает вас к цели, каждая работа, которая позволяет вам осуществлять приближение к вашей мечте.
Говорите себе так: «Я буду разбивать большую цель на более мелкие до тех пор, пока последние не станут абсолютно четкими, понятными и легко достижимыми». Таким образом, вы просто структурируете свои цели.
Учитесь изменять точку фокуса. Под точкой фокуса я понимаю то, на чем вы в данный момент сосредоточиваетесь. Обычный человек сосредоточен на проблемах. Даже тот, кто поставил цели и далее видит связанные с ними проблемы (а еще видит путь от того места, где он находится сейчас, до своей цели). Если цели легкие, человек их быстро достигает, потому что путь короткий и легкий и, даже смотря как бы сверху на путь, который необходимо пройти, человек не видит трудностей.
Но проблемы начинаются, когда цель большая: путь предстоит длинный и сложный. Человек смотрит на этот путь, оценивает, сколько он у него заберет времени и сил, чтобы пройти его полностью, до конца, и уже неосознанно сдается. Подсознание не выдерживает «груза» этого пути.
Технология постепенного движения заставляет вас разбить любую, даже самую сложную цель на маленькие фрагменты. И тогда вы с легкостью будете достигать большой цели, так как не будете обременены сложным путем к большой цели. Ведь на самом деле вы достигаете маленькие цели – путь к ним кажется вам простым и легким! А потом эти маленькие цели в результате складываются в вашу осуществившуюся мечту. Я хочу обратить ваше внимание на позитив – никогда не расставайтесь с хорошим настроением, со светом в душе: он помогает вам понять, что цель легко достижима. Это наполняет вас внутренней радостью и заставляет без проблем двигаться к большой цели.
Не забывайте также о визуализации самого процесса движения к цели. Поскольку вы имеете четко структурированный путь, вы просто представляете себе, что вы уже достигли следующей цели. Закройте глаза и попытайтесь представить себе завтрашний день – и как завтра вы сделаете то, о чем мечтаете сегодня! Визуализация подгоняет вас, не дает сбиться с темпа, потерять скорость, создает события, которые влияют на быстрейшее ваше достижение поставленной цели. Потом, когда достигаете того, чего хотели, вы визуализируете достижение следующей цели.
