Деяния апостолов, 17:25
Понимание процесса дыхания в ноздрях составляет основу древней науки свара – йога (буквально – «объединение через дыхание»). Долгие века эта наука была известна лишь немногим посвященным, и только благодаря работам Сатьянанды Сарасвати и Премананды она получила широкое распространение среди целителей и устремленных к самореализации людей.
Основатели и последователи этой системы самореализации наблюдали изменения ритма дыхания и последующие за этим изменения в теле и сознании человека. Их наблюдения привели к весьма значимым практическим открытиям, к знаниям, посредством которых любой человек может синхронизировать свои собственные внутренние ритмы с ритмами космоса. Вот что им удалось узнать:
1. Человек, за исключением очень коротких периодов в течение дня, не дышит через обе ноздри одновременно.
2. Когда дышит одна ноздря, другая находится в спящем состоянии.
3. Поток дыхания можно переключить от одной ноздри к другой. Для этого нужно лечь на бок, соответствующий действующей ноздре, и положить под ребра подушку (для стимуляции нервов, играющих важную роль в дыхании). В здоровом организме необходимое изменение происходит через 3–10 минут.
4. Во время работы правой ноздри химия тела становится более кислотной (желудок при работе правой ноздри вырабатывает большее количество желудочной кислоты). Кроме того, в теле вырабатывается большее количество внутреннего тепла. Эту ноздрю не следует использовать при медитации, во время мочеиспускания или принятия внутрь жидкостей.
5. Во время работы левой ноздри химия тела становится преимущественно щелочной. Эта ноздря охлаждает организм и не должна использоваться во время еды, водных процедур и при дефекации.
6. Насколько возможно, следует сделать так, чтобы левая ноздря работала в течение дня, а правая – в период между закатом и восходом, за исключением случаев, когда требуется, чтобы работала какая-нибудь определенная ноздря для восстановления нужного баланса организма. Это настраивает работу тела на правильное взаимодействие с той энергией, которая преобладает на нашей планете. Днем, когда на улице жарко и солнечно, нужно использовать более «холодную» ноздрю, ночью, наоборот, более «теплую».
7. При равномерной, одинаковой работе обеих ноздрей химия тела достигает состояния равновесия (статичности), которое лучше всего подходит для медитации, воспевания священных гимнов и занятий йогой. Это состояние обычно наблюдается в определенные моменты восхода и заката, а также в краткое время переходов от работы одной ноздри к другой (что наблюдается у большинства людей ежечасно).
8. Цикл дыхания непосредственно связан с восходящими и нисходящими фазами Луны.
9. На утро, следующее за самой темной ночью (ночью новолуния) лунного цикла, левая ноздря начинает работать в момент восхода и продолжает работать в течение часа. Это справедливо также для второго и для третьего утра.
10. Три утра, следующие за ночью полнолуния, правая ноздря начинает работать на восходе и продолжает работать в течение часа.
11. После того как одна ноздря успешно проработала три утра подряд, на следующие три утра дыхание переключается к другой ноздре. Таким образом, дыхание меняется по дневному лунному циклу.
12. Если в естественном цикле дыхания наблюдаются нарушения и соответствующая ноздря не открыта, изменяется химический баланс тела и становятся более возможны физиологические и психические нарушения здоровья.
13. Быстрая реакция на эти нарушения может предотвратить их вредные последствия. Просто измените дыхание с помощью метода, описанного выше – прибегнув по необходимости к любому выпуклому предмету вместо подушки. Ни при каких обстоятельствах не следует дышать через рот.
14. Изменение дыхания при первых признаках физического или ментального беспокойства предотвратит ухудшение состояния организма и обеспечит быстрое выздоровление.
Каждое дыхание – правой или левой ноздрей, или же одновременно обеими – создает особые психофизиологические состояния. Задачи, соответствующие работе одной из ноздрей, могут соответствовать, а могут и не соответствовать химическому балансу тела. Левая ноздря больше подходит для любой долгосрочной спокойной деятельности, не предполагающей скорого завершения. Правая ноздря – для непостоянных, краткосрочных работ, исполняемых ради ближайшей цели, а также для тяжелого физического труда. Совместная работа ноздрей подходит только для созерцания, медитации, визуализации и молитвы.
Деятельность, связанная с левой ноздрей: постройка дома, открытие нового дела, благотворительность, танцы, разговор со старшими или начальниками, потребление безалкогольных напитков, встреча и разговор с друзьями и любимыми, садоводство, переезд в новый дом, бракосочетание, исполнение музыки, размышления, откладывание денег, принятие духовного порядка жизни, покупка и ношение ювелирных украшений, лечение боли, чтение или написание стихов, лечение депрессии и выведение человека из бессознательного состояния, предприятие краткосрочных поездок, занятия йогой, начало новой фазы в процессе обучения.
Деятельность, связанная с правой ноздрей: привлечение к себе других людей, купание, водные путешествия, чтение или написание книг, ухаживание, спор, дефекация, прием пищи, наслаждение, азартные игры, обработка драгоценностей, вдохновление других людей на какие-либо дела, тяжелый физический труд, избавление от тревоги и нервозности, изучение музыкальных произведений, сон, создание религиозных текстов, длинные путешествия, военные действия, рубка леса, упражнения хатха-йоги.
Возможно, вы замечали, что временами вам легче дышать через левую ноздрю, а временами – через правую. Такой сдвиг происходит примерно каждые 45–90 минут. Так же как правая сторона тела управляется левой стороной мозга, и наоборот, дыхание преимущественно через левую ноздрю активирует правое полушарие мозга, а когда мы дышим через правую, активно работать начинает левое. Левое полушарие мозга связано с мужской энергией, а правое – с женской. Левое предназначено для логического мышления, изучения, исследования, агрессивности, соревнования и суждения. Когда мы судим о чем-либо, что-то исследуем и так далее, у нас преобладает правый дыхательный цикл и в активную работу вовлечено левое полушарие мозга. И в точности наоборот, когда действует правое полушарие мозга и преобладает левый цикл дыхания, мы проявляем женскую энергию, которая связана с любовью, состраданием, интуицией, искусством, поэзией и религией. Так что, когда художник рисует картину или поэт пишет стихотворение, они используют какую-то часть своего правого полушария. А когда ученый работает в лаборатории, исследуя и решая проблему, в это время работает часть его левого полушария.
Секрет пранаямы – это секрет управления мужской и женской энергиями, действующими в нашей нервной системе. Когда мы вдыхаем через левую ноздрю, то активизируем правую сторону мозга, а когда вдыхаем через правую, активизируется и заряжается энергией левая сторона. Когда йоги выполняют дыхание, чередуя ноздри, их мужская и женская энергии точно уравновешивают друг друга. В результате в их теле пробуждается нейтральная энергия, и йоги переживают чистое осознание реальности.
