Теперь сосредоточьтесь на центре звезды. Сфокусируйтесь на звезде и удерживайте этот фокус, медленно считая до 15. Переведите взгляд на черный фон вокруг звезды. Такой сдвиг способствует расслаблению глаз. Прекратите фокусироваться на самой звезде и позвольте глазам рассеянно смотреть на всю область вокруг звезды. Таким образом вы переключите глаза с прямого фокусирования на мягкий, рассеянный взгляд, который охватывает всю область, а не только конкретный объект.
Переведите фокус обратно в центр звезды. Удерживайте его, считая до 15, а затем ослабьте концентрацию. При этом обращайте внимание на глаза. Вы почувствуете, как их мышцы сокращаются и расслабляются.
Если будет трудно, фокусируйтесь только на одной из точек и удерживайте фокус на этой точке, считая до 15. Затем расслабьтесь, расширяя взгляд на всю карточку. Переведите фокус обратно в точку, а затем снова расслабьтесь. По желанию вы можете перемещать фокус от точки к точке. При этом увеличивайте время фокусирования.
Работая с этой карточкой, вы заметите интересный феномен. При переходе к мягкому фокусу вы начнете видеть слабое добавочное оттенение звезды, образовавшееся вокруг ее кромки. Оно отличается от остаточного изображения, возникающего при работе с предыдущей карточкой. Вы сможете увидеть его только на одном или двух концах звезды. В самом начале оно будет почти серым, но, если вы продолжите работу, начнут появляться и другие цвета. Обычно одним из первых возникает синий цвет.
С помощью данного упражнения вы активизируете свою способность видеть ауру.
4. Карточка «Движение глаз»
Эта карточка предназначена для общей тренировки мышц глаз (см. рис. 20). Она развивает способность глаз быстрее фиксировать свет и цвет. Данное упражнение необходимо выполнять как можно быстрее. Ключом к успеху является скорость. Чем быстрее вы будете двигать глазами, тем лучше сможете замечать вещи, которые не так легко увидеть. Быстрые движения глаз лучше стимулируют активность колбочек и палочек внутри сетчатки. Чем больше скорость движения глаз, тем легче им воспринимать цвета.
Рис. 20. Карточка «Движение глаз»
Начать можно с любой из пяти точек, изображенных на карточке. Затем быстро перемещайте глаза на противоположную ей точку. Задержитесь на секунду, а потом переведите взгляд обратно. Перемещайте глаза по кругу от одной точки к другой, совершая вертикальные, горизонтальные, диагональные и круговые движения.
Это упражнение полезно выполнять по отдельности каждым глазом, а также одновременно двумя глазами. У многих людей один глаз слабее другого. Упражнение поможет справиться с «ленивым» глазом, потому что оно заставляет оба глаза работать на полную мощность. Закройте один глаз ладонью. Поработайте свободным глазом. Затем поменяйте глаза. После этого поработайте с карточкой обоими глазами вместе.
Это упражнение, как и все предыдущие, не следует выполнять дольше 10 минут за раз. Если вы почувствуете, что глаза перенапряглись, остановитесь. Помните, что в данном случае вы растягиваете и укрепляете глазные мышцы и приводите в действие механизм, который долгое время бездействовал. Попытки сделать слишком много за короткое время не принесут пользы. Будьте терпеливы и настойчивы, и вы добьетесь успеха. Помните, что видеть ауру – это естественно.
Оптимальные условия для зрительного восприятия ауры
Несмотря на научное подтверждение существования ауры, все еще есть люди, которые сомневаются в том, что ее можно увидеть. Таким людям я часто рекомендую упражнение, доказывающее существование ауры и способность человека ее видеть. В теплый безоблачный день откиньтесь назад на открытом участке, покрытом травой. В таком положении посмотрите на далекие деревья. Пробегите глазами от основания деревьев к их верхушкам. Пристально посмотрите на линию, которую образуют верхушки деревьев на фоне голубого неба. Не напрягайте глаза. Просто расслабьтесь. Постарайтесь одновременно охватить взглядом как можно больше неба. Позвольте себе расслабиться и мягко сфокусироваться, это состояние подобно мечтательному или задумчивому взгляду, направленному в никуда.
По контурам верхушек деревьев на фоне горизонта вы увидите легкий туман. Пассивно наблюдайте эту картину. Туман мягкого, прозрачного цвета, светлее, чем синева неба над ним, будет обрамлять деревья на фоне неба. Сильнее всего этот феномен проявляется весной, когда активизируются соки и жизненные силы деревьев, когда энергия распространяется от корней к веткам. Этот туман – часть ауры деревьев!
Какие именно условия являются оптимальными для того, чтобы видеть ауру? Этот вопрос относится к области изучения ауры, и по его поводу существует много разногласий. Некоторые говорят, что лучше всего аура видна в темноте, поскольку именно в темноте лучше проявляется тонкое свечение. Однако стоит заметить, что, к сожалению, световая энергия, выделяемая телом (фотонное излучение), поглощается темнотой. Но с другой стороны, темнота заставляет палочки сетчатки работать особенно напряженно, чтобы обеспечить нам «ночное видение». Другие считают, что ауру лучше всего видно при ярком освещении, так как световой спектр получает больше свободы для маневров и становится активнее. Яркое освещение является раздражителем для колбочек сетчатки, и цвета, как интенсивные, так и трудно различимые, воспринимаются гораздо легче.
Я обнаружил, что ауру легче всего увидеть в промежуточных условиях. В самом начале тренировок наибольший эффект достигается в помещении с приглушенным освещением. Когда вы разовьете способность видеть ауру, вам станет легче настраиваться на нее, чтобы определять ее цвета. Итак, начинающим я рекомендую работать в условиях полусвета. Комната в сумерки является прекрасным местом для эксперимента. Слабое освещение заставит вас активизировать ночное видение, а палочки сетчатки начнут поглощать и фиксировать большую часть светового спектра, особенно на уровнях, которые обычно остаются незамеченными.
1. Вам потребуется приглушенное освещение, ровная белая стена и кусок ровного белого картона, размер которого должен быть достаточным для того, чтобы на нем могла отразиться ваша рука.
2. Перед выполнением этого упражнения уделите время расслаблению. По желанию в качестве разогрева можете выполнить упражнения с карточками – быстро, по сокращенной программе.
3. Начните с рук. Вытяните одну из них перед собой на расстояние примерно одного фута. Сзади нее другой рукой держите ровный белый картон. Рука отразится на белой поверхности (см. рис. 22). При плоском отражении руки на белой поверхности вам будет гораздо легче определить световые излучения, если вы мягко сфокусируете на ней взгляд. Сначала излучения возникнут в виде легкого тумана. Если вы продолжите тренироваться, то туман окрасится в цвета. Вытяните руки перед собой, оставив между ними расстояние в 3 дюйма (см. рис. 21). Начните фокусирование. Сначала сосредоточьтесь на верхнем крае ваших рук, затем переключитесь на мягкое фокусирование, охватывающее всю область вокруг рук. Направьте мягкий, рассеянный взгляд на область между ладонями и около них. Сконцентрируйтесь. Затем опять переключитесь на мягкий фокус. Вскоре начнет проявляться аура ваших рук.
