– А я ещё слышала про автоматическое письмо.
– И так тоже можно пообщаться с собой. В состоянии, близком к засыпанию, то есть в лёгком трансе, задаёте вопрос и пишете что-то на автомате в ответ. Потом расшифровываете. Я таким способом никогда не пользовалась. Я задаю вопрос и получаю ответ.
– А ещё что ты делаешь?
– Можно разделить себя и головную боль. Представить её в какой-то форме, цвете, прямо перед собой. Пообщаться с ней, послушать, что она вам скажет и…
– А как с прошлым можно поработать?
– Есть некоторые методы, которыми я лично не пользовалась. Например, Линия Времени для возрастной регрессии. Представляем прямую Линию. Встаём на неё в том месте, которое считаем соответствующим нашему сегодняшнему возрасту, и шагаем назад в Тогда, когда возникла некая проблема. Пересматриваем ситуацию. Возможно, утешаем себя «тогдашнего» с позиции себя «сегодняшнего». Потом идём вперёд, в будущее. Представляем, куда хотим прийти. Возможно, заново потребуется вернуться в прошлое, чтобы что-то там исправить. Можно по ходу движения оценить свой жизненный путь, откуда мы шли и о чём мечтали, чего в результате добились, и куда, собственно, идём, почему и зачем, и так далее.
– Так просто.
– Только иногда бывает, что человек не отдаёт себе отчёта в источнике проблемы и очень удивляется тому, что приходит ему в голову, когда он бродит «туда-сюда». Можно в кино сходить. Есть несколько вариантов. Просто посмотреть что-то. Показывают обычно именно проблему. Можно перематывать в разные стороны, замедлять скорость или, наоборот, увеличивать. Можно вырезать определённые кадры и сжигать. Или заменять отрезок фильма с одним сюжетом на другой. Всё это кино – техника рекадрирования и диссоциации с проецированием травмы на экран. Главное в упражнениях с прошлым – попытаться осуществить рефрейминг. Фрейм – это рамка. Надо поместить ситуацию в другую рамку, чтобы изменить отношение к проблеме, взглянуть иначе. Как только это происходит, появляются новые варианты поведения, стирается шаблон или паттерн.
– И как это сделать?
– Мне очень нравится диссоциация, которую я называю «взгляд сверху», люди – «процесс Метазеркала». Есть теорема Генделя, которая гласит: любую систему невозможно понять, оставаясь в её рамках, нужен выход в более широкую систему. Соответственно, существует некая проблема. Например, в отношениях с господином Эн. Мысленно рисуем квадрат на полу. Встаём в один из углов квадрата. Это вы и ваш взгляд на ситуацию со своей стороны, то есть ваш собственный. Господин Эн виртуально стоит в углу номер 2. Вы обращаетесь к нему, озвучивая проблему, пытаетесь сформулировать, какие чувства у вас вызывают отношения с ним. Например: «Это – тупик». Затем вы перемещаетесь в угол номер 2, пытаясь стать тем самым господином Эн. Вы копируете его жесты, интонации, имитируете его поведение в отношениях с вами, стоящей в углу номер 1. Почувствуйте, каково ему. Сформулируйте это чувство словами. Например: «Мне жаль». Теперь встаньте в угол номер 3 – это позиция стороннего наблюдателя. Оцените происходящее между вами в углу 1 и господином Эн. Какое чувство вызываете вы там у себя здесь? Например: «Дура – она, дура! И чего она на нём зациклилась-то?!» Далее вы встаёте в 4-ый угол квадрата и меняете местами себя в углу 3 с собой в углу 1. Затем идёте в угол 1 и отвечаете на вопрос: «Какие теперь у меня отношения с господином Эн?» Как правило, вы будете смотреть на Эн уже совсем иначе. Потом можно пойти в угол 2 и почувствовать, как господин Эн отреагирует на «новую вас» в углу 1. И вернуться в угол 1. Но есть ещё возможность поставить табуретку вне квадрата. Встаньте на табуретку и посмотрите на свою проблему откуда-то сверху, с высоты птичьего полёта или из Космоса, из Иной Реальности. Как ваша проблема выглядит во Вселенском масштабе? Вы как бы становитесь «выше всего этого». Вы можете ещё представить, как в вас вливается Свет, Энергия, все ресурсы Вселенной, которые помогут вам возродиться. После чего передайте Силу себе, стоящему в углу 1. Вы – передаточное звено между Вселенной и собой. Встаньте в угол 1 и примите льющийся поток энергии.
– Надо будет проделать на досуге…
– Со временем у вас выработается условный рефлекс: как только появляется проблема, вы автоматически смотрите на неё с позиции Иной Реальности.
– Скажи, а можно как-то ещё энергией подзаряжаться, без табуреток?
– Конечно, можно. Моё излюбленное упражнение, которое я уже давно выполняю автоматически, – переместиться в своё Место Силы или в тот период времени, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым человеком во всех смыслах: ощущение защищённости, спокойствия, комфорта, уверенности в себе, радости, взаимной любви. Перемещаетесь, чтобы заново пережить те эмоции. Детально рассматриваете то место: цвета, звуки, всё, что вас окружало. Автоматически, пока вы вспоминаете, те же ощущения переносятся в настоящее – нет никакой разницы, происходит ли что-то в реальности или в воображении. Главное – яркость образа. Если же после попросить человека найти ещё одно воспоминание из той же серии, оно будет ВАЖНЕЕ первого, поскольку расположено глубже, ближе к сути Бессознательного. Для тех, у кого имелось беззаботно-счастливое детство, можно переместиться в него. Есть упражнение «школьная перемена». Можно заякорить счастливые моменты. Переживание любой положительной эмоции.
– А это как?
– Информация прописывается в Подсознании «на пике эмоций». Как только вы что-то из ряда вон счастливое почувствовали, переместившись в тот период времени, когда оно было реальностью, прикоснитесь рукой к ушку, например. Желательно к своему собственному. Обычно при повторных прикосновениях заякоренная эмоция проявляется снова. А вообще у каждого из нас есть волшебные вещи, которые уже заякорены в нашем Подсознании. Только мы на уровне Сознания не всегда отдаём себе в этом отчёт.
– Например?
– Например, кольцо или платье, в котором вы пришли на долгожданное первое свидание. И свидание закончилось волшебством. В Подсознании кольцо и платье связаны с ощущением счастья. Они будут автоматически вызывать у вас положительные эмоции, когда вы их наденете в следующий раз. Собственно, сам процесс якорения – всегда один и тот же. Разница в том, что мы якорим: плохое или хорошее.
– Получается: только в прошлом счастье искать?
– Нет, можно представить себя счастливым в будущем и пережить это состояние. Здесь мы сразу убиваем двух зайцев: визуализируем самый лучший для нас вариант развития событий, притягивая его к себе, и переживаем счастливые эмоции в настоящем. Можно побыть героем какой-нибудь сказки. Сказку можно придумать, если подходящей не выудили из памяти. Вы сами решаете, кем быть, и выбираете любой магический предмет типа волшебного кольца или лампы Аладдина, с помощью которого побеждаете что-то или кого-то и становитесь счастливым.
Мы со Светой подошли к отелю.
– Аль, я тут всё думала, пока мы шли… Получается, когда кто-то говорит, что он целительством занимается, он – не настоящий целитель, а так… колдун или шарлатан… А где же тогда найти хоть одного настоящего целителя?
