Намасте, друзья!
Достигнуть и постигнуть Творца миров может наша бессмертная, вечная душа, которая является неотъемлемой частицей его самого.
Глава 5
Услышьте свое сердце. «Внутренний учитель»
Защищаемся от мыслей
В этой главе мы поговорим о том, как услышать свое сердце и отключить мысли. И как понять, отключились они или нет. Как это сделать? Вот я не думаю, у меня в голове пустота – значит, все отлично. А вот когда я думаю, это не пустота, и мысли меня атакуют постоянно. Но все не так просто. Иногда нам сложно даже на одну минуту отключиться от бесконечного потока мыслей, который атакует нас каждую секунду, каждую минуту, каждый час и день. Большинство из вас знает, что шестьдесят тысяч мыслей атакуют наше сознание каждый день. Целых шестьдесят тысяч! Получается, что мы постоянно находимся под атакой этих маленьких суетливых мерзавцев, которые все время пытаются нас отвлечь от истинного пути! Что с ними делать, как их побороть? Можно применять разные практики.
Можно попытаться взять себя в руки и не думать. В этом может помочь, к примеру, занятие каким-либо видом спорта. Кто-то глушит мысли алкоголем, заедает пищей, забивает их чтением книг. Все это на какое-то время работает.
Суть отвлечения от мыслей как раз и заключается в том, чтобы их переключить на что-то другое. Когда мысли атакуют тебя, а ты говоришь им: «О, посмотри вон туда. Перестань атаковать мой мозг, перестань причинять мне боль». Лучшим способом справиться с потоком мыслей является медитация, позволяющая погрузиться в чувствование жизни, в процесс, называемый бытием. Просто быть. Находиться в мире, находиться с гармонии с ним. Вы знаете, я сейчас пишу и сам пробую упорядочить поток мыслей, который движется внутри моей головы. И в голову лезут всякие глупости, важные и неважные мысли. Они наслаиваются одна на другую и все время атакуют мое сознание.
Посмотрите на мандалу, направляя свою волю на то, чтобы все мысли, которые пытаются атаковать ваше сознание, в эту секунду переместились на этот рисунок. Задержите свое внимание на ней на тридцать секунд. Тридцать секунд тишины. Каждый из вас сейчас ощутил легкое отвлечение от мира реальности, от окружающего нас мира суеты. От дел, которые целый день крутились в нашей голове, от задач, которые перед нами стояли. Чтобы на мгновение промелькнула пауза между мыслями, некая пустотность.
Она, эта пустотность, должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Нельзя сделать какое-то одно действие – и раз и навсегда избавиться от потока мыслей. Нет такой возможности. И скорее всего, это прекрасно, что ее нет. Представьте себе, что мы делаем какое-то одно действие и больше нам не нужно работать над собой. Это неправильно. Работать над собой, работать с собой – это очень важный и интересный процесс.
Давайте попробуем сейчас понаблюдать за своими мыслями. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, выпрямите спину. Расслабьте руки и положите их на колени. Послушайте окружающие вас звуки: раздающийся за окном шум машин, голоса людей, дальнюю музыку. Попробуйте пропустить через себя мысли, появляющиеся в вашей голове, но пропускайте их таким образом, чтобы они не касались сути вашего истинного Я.
Представьте, что весь мир замирает. Теряет значимость суета, которая сопровождала вас в течение дня или даже целой недели. Каждый из нас остается один на один с собой, один на один со своим Я.
А теперь я научу вас одной очень важной, очень интересной медитации – «Огонь Эйнсоф».
Посмотрите еще раз на мандалу. В центре ее человек, вокруг него пламя – это огонь Эйнсоф, пламя самого Творца миров.
А теперь закрой глаза. И направь все свои мысли, все свое внимание в самый центр своего сердца. Постепенно направление меняется. Все твое внимание погружается в центр самого сердца. И там, в этом центре, зажигается искра, начинает разгораться свет. Он постепенно заполняет сердце и, словно по цепной реакции, передается каждой клеточке твоего тела, начиная рассеивать тьму мыслей, шаг за шагом.
Во время проведения этой медитации обращай внимание на свои руки. Одна рука чуть тяжелее, другая – легче, одна немного теплее, другая – холоднее. На ладонях словно возникли два энергетических шара, которые пульсируют, сжимаются и расширяются. Свет продолжает заполнять тебя. Вот он уже выходит за границы твоего тела и начинает заполнять пространство комнаты, в которой ты находишься, а потом – пространство всего дома.
Свет проливается из тебя наружу, но его не становится меньше, он все прибывает и прибывает. Сначала он входит в пространство страха. Так или иначе, каждый человек боится: боится не успеть что-то сделать, боится кого-то огорчить или огорчиться самому. Но перед этим внутренним светом страх отступает, одна за другой отступают мучающие мысли. Свет начинает распространяться на все пространство настоящего. На мир, в котором ты живешь, на события, которые происходят в данный момент, на идеи, которые есть в твоем сознании. Страх отступает, и его сила передается мыслям, желаниям, которые ты хочешь реализовать, идеям, которые жаждешь воплотить. И в какой-то момент этот свет заполняет весь мир, всю планету. И ты понимаешь, что мир – это ты, а ты – это мир.
Побудь в этом состоянии. Концентрируй свое внимание на свете, идущем из твоего сердца. Свет – это ты, это твое истинное Я. Ничего, кроме этого света, нет. Потому что ни одна твоя мысль тобой не является. Ни один твой страх тобой не является. Ты – это безграничная любовь и нежность. Ты – это прекрасный мир, наполненный светом твоего сердца, чистоты, красоты, добра.
Под потоками этого света тают все мысли, переживания, заботы. Ничто не может тебя отвлечь, любое волнение проходит сквозь тебя, не касаясь сути, не касаясь твоего истинного Я. Теперь сложи руки, прижав ладонь к ладони, палец к пальцу. Этот знак называется «намасте». Расположи ладони, сложенные в «намасте», в области солнечного сплетения и почувствуй, как энергия света усиливается. Ты можешь направить его любому человеку, которого любишь, о котором думаешь. Ведь делиться любовью, делиться своим светом – значит, приумножать его.
Теперь сосредоточься на настоящем моменте, на «здесь и сейчас», на том месте, в котором ты сейчас находишься, и возвращайся в объективную реальность, сохранив тот свет, который удалось приобрести и приумножить.
Открывай глаза.
Леонид Подсокорский, 43 года, фотограф:
Огонь – это тепло, жизнь, он помогает согреться, приготовить пищу, защититься от нападения диких животных, уничтожить микробы… А свет помогает нам видеть мир и радоваться ему, помогает разогнать тьму и избавиться от страхов. В определенном смысле можно сказать, что я работаю со светом, потому что фотография – это техника рисования светом. Фотография – это искусство сохранения мгновений в вечности, где освещение, свет играет ключевую роль.
