Объектная медитация. Выберите любой объект, который находится в комнате, сосредоточьтесь на нем, но не напрягайтесь, наблюдайте его как мираж, как северное сияние. Допустим, это стол: смотрите на него. Стол и стол… А теперь, не отрывая взгляда, всмотритесь в его суть: он состоит из множества отдельных частей – ножки, столешницы, винты. Те, в свою очередь, сотканы из еще более мелких деталей – и так до молекул и атомов. И вновь подумайте о нем как о столе, на котором лежат журналы, стоят чашки с чаем и вазочка с миндальным печеньем.
Безобъектная медитация. Известный буддистский мыслитель Чогьял Намкай Норбу одной из лучших практик пустотности называет медитацию «пустой бамбук». Нужно осознать, что пустотность – это не пустота, это состояние души, которое готово заполниться. Подумайте о ростке бамбука: он пуст внутри. Представьте себя этим ростком, сосредоточьтесь на пустоте внутри. Она звенит в предвкушении, эта пустотность – за мгновение до полноты, в ней дрожат предчувствия новых миров, готовых вот-вот возникнуть! Пробудьте в таком состоянии несколько минут: такое состояние ума расслабит вас и придаст сил на целый день.
Концентрация на физических ощущениях. Для того чтобы лучше понять практики медитации, необходимо «подружиться с пятью органами чувств», говорит Ионге Мингьюр. Помолчите несколько минут, послушайте свое молчание. Теперь сосредоточьтесь по очереди на каждом органе чувств. Сначала на звуках, наполняющих окружающий мир: тиканье часов, звук чьих-то шагов, шум ветра за окном… «Включаем» зрение: например: глядя на это предложение, вы одновременно видите всю страницу целиком. Потом вдохните носом воздух, почувствуйте запах, не старайтесь его оценивать – просто примите как факт. Возьмите что-то съедобное, яблоко, например, и, откусив, прочувствуйте его вкус. Никаких оценок – концентрация на самих ощущениях! И напоследок прикоснитесь к чему-ни-будь: сначала правой рукой, потом левой. Прочувствуйте и сравните ощущения…
...
Проводились специальные исследования влияния медитаций на мозговую деятельность. В ходе эксперимента ученые просили медитировать людей, которые никогда раньше этого не делали. Они медитировали час в день на протяжении восьми недель. И было доказано, что даже за этот короткий период позитивная активность мозга участников исследования увеличилась на 10–15 %!
И напоследок, самое важное, друзья мои! Не имеет особого смысла медитировать время от времени. Конечно, и это даст определенный результат, но – увы, лишь временный: очень скоро жизнь с ее суетой собьет настройки, и вы вновь окажетесь в водовороте мыслей и чувств, и мир вокруг вновь превратится в хаос. Давайте включаться в процесс: проводить медитации ежедневно, в определенное время. Поначалу это будет не просто, придется себя заставлять точно так же, как когда-то давным-давно родители заставляли вас каждое утро чистить зубы. Очень скоро это стало навыком, ритуалом начала дня. Приучайте себя – и вскоре вы не сможете обходиться без ежедневных медитаций. И мир вокруг вас начнет меняться, сил станет больше, а цели приблизятся.
Практика. Управление прошлым. Река Перемен
Но мало поменять настоящее, включив в него регулярные гармонизирующие медитации. Большинству следует разобраться с прошлым, груз которого мешает двигаться вперед. Нерешенные некогда проблемы оттягивают энергию из настоящего – потому и не хватает сил жить, действовать, любить, радоваться жизни!
Что ж, давайте научимся проводить еще одну мистическую практику, которая как раз и позволит навести порядок в минувшем. Имейте в виду: за один раз вам не удастся добиться стопроцентного результата, практику «Управления прошлым» придется проводить некоторое время регулярно. Делать это следует на растущей Луне, исключая периоды ретроградного Меркурия (о том, как «ведут себя» Меркурий и иные планеты, от которых зависят наши судьбы, вы всегда можете прочитать в газете «Предсказания Оракула»).
Итак, начинаем. Вы сидите на берегу реки на большом белом камне. Это Река Перемен. Участок вокруг вас – Настоящее, вправо простирается территория Будущего, влево уходят земли Прошлого. Река течет из Прошлого в Будущее, пронося мимо вас свои воды, – и вот перед вами в чистой воде появляются темные потоки. Они превращаются в веревки, по всей длине которых завязаны узлы.
Выберите одну из веревок, вытащите ее из воды и начинайте не спеша развязывать узлы. Почувствуйте, к какой незавершенной ситуации вашего прошлого имеет отношение именно эта веревка с узлами. Развязывая узлы, вы прощаете, просите прощения, не вступаете в ссору, исправляете ситуацию. Исправляете мир. И сила этого события из прошлого и настоящего перетекает в пространство будущего. Если есть силы, поднимите из потока следующую веревку и продолжите работу, если же чувствуете усталость, дискомфорт, завершайте ретрит. Оставьте решение остальных ситуаций на следующие дни.
Имейте в виду, друзья: перемены наступят сразу, но закрепить изменения к лучшему можно лишь постоянной кропотливой работой.
Помните: занимаясь собой, расчищая и гармонизируя свое внутреннее пространство, вы участвуете в жизни планеты. Мы все были потрясены событиями, произошедшими в Японии. Многие приняли у себя пострадавших от техногенной катастрофы. Теперь мы можем только бороться с последствиями. Я уверен, вы, как и я, чувствуете, что это – Предупреждение. Сообщение нам от Творца. Я очень люблю мудрую пословицу: «Бог даст, но домой не принесет». Просящему – дастся, но бездействующему рассчитывать не на что.
Исправляя собственную жизнь, мы принимаем участие в мировом процессе «Тикун О лам» – Исправление Миров. Это единственный способ наладить экологию мира: начать с себя.
Глава 3 Ритуалы на каждый день
Очень многие обряды и действа могут проводить лишь посвященные – люди, обладающие особыми способностями, прошедшие не только обучение, но и соответствующие инициации. Но есть обряды и ритуалы, доступные практически любому. Я готов познакомить вас с несколькими такими практиками, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию, создать позитивную ауру в родном доме и расселить в квартире волшебных помощников, привлечь благосостояние и удачу.
Единственное предупреждение: помните – работа с тонкими энергиями требует полной сосредоточенности. Даже люди, наделенные сверхспособностями, не сумеют ничего совершить, пока не научатся целиком и полностью контролировать себя в момент мистического процесса. Ни одной посторонней мысли, ни тени сомнения, в результате – вот залог успеха. Иначе все усилия будут напрасны, самые мощные и проверенные обряды не сработают.
Шутка сказать: научитесь сосредотачиваться! Это целая наука, вернее – искусство, которое постигается годами. Помните, в предыдущей главе я писал о том, что наш ум – это сумасшедшая обезьяна, постоянно отвлекающая нас, забрасывающая мыслями. Не размышлениями, нет – сиюминутными вспышками, смесью новых впечатлений, воспоминаний, ассоциаций, сожалений, страхов, сомнений. Круговерть, хаос мыслей и мыслишек, спровоцированных нашей обезьяной, не позволяет ни на чем сосредоточиться, вечно уводит в сторону Ведь так проще: жить, не задумываясь, не размышляя, а лишь реагируя на каждый новый раздражитель…
