Так вот, представьте, что эти самые дрожжи я брошу в ваши головы. Навязывать их, конечно, я никому не собираюсь. Да, вот такой я жутко аморальный тип. Я даже не знаю, что такое хорошо, а что плохо. Но моя задача не научить вас быть хорошими или плохими, а сделать вас неуязвимыми, как Штирлиц!
Анекдот в тему
Борман вызывает своего сотрудника.
– Назовите двузначное число.
– 45.
– А почему не 54?
– Потому что 45!
Борман пишет характеристику «характер нордический» и вызывает следующего.
– Назовите двузначное число.
– 28.
– А почему не 82?
– Можно, конечно, и 82, но лучше 28.
Борман пишет характеристику «характер близок к нордическому» и вызывает следующего.
– Назовите двузначное число.
– 33.
– А почему не… А, это Вы, Штирлиц.
Как работать с этой книгой
Эта книга издается впервые. Так что считайте, что вам крупно повезло. Вы наконец-то узнаете, за что вам, таким хорошим, такая хреновая жизнь и как можно ее изменить. Сразу предупрежу, что работать с этой книгой лучше последовательно. Я намеренно расположил одну тему за другой, чтобы вы смогли ее безболезненно, ну или практически безболезненно, переварить. Хотя, если вы уже держите эту книгу в руках, значит, готовы к переменам и заворот мозгов у вас точно не случится.
Чтобы не сбиться с пути, я привожу здесь свои простые схемы-иллюстрации. Они помогут не сбиться с общего курса.
В этой книге вы узнаете:
– почему наш жизненный прогноз не совпадает с реальностью и чем это грозит;
– с помощью каких моделей мира мы выживаем;
– почему полезно быть хорошим и опасно быть плохим;
– какие бывают табу, и как они портят нашу жизнь;
– чем отличается «должен» от «хочу» и откуда берется лень;
– насколько мы ядовиты и сколько у нас врагов;
– почему для нас самое страшное – потеря возможностей, и как облегчить себе жизнь словом «допустим»;
– что значит быть «ненормальным»;
– где кончается мое настоящее Я, и какие «роли» мы играем;
– где проходят границы мужчины и женщины и как добиться взаимопонимания в семье;
– как работают законы Вселенной и почему «дураком» быть выгодно.
Хотя я и позиционирую себя как психолог-практик, но считаю, что самый главный тренинг – это наша жизнь. И упражнений в ней масса. Единственное, что нам не хватает, – это информации по поводу того, что с нами творится и почему. Опыта у каждого из нас уже хватает, но пока мы не понимаем закономерностей происходящего, ситуация управляет нами. Как только мы осознаем эти закономерности, у нас появляется возможность измениться и взять ситуацию под контроль.
В этой книге вы сможете освоить не только теорию, но и практику. Когда-то я работал с наркоманами и разработал свою «дневниковую терапию». Это упражнения, которые я сначала испробовал на себе, и уже более 20 лет их практикуют другие люди. И могу вас уверить, что они работают.
Почему я хочу предложить свою «дневниковую коррекцию» вам? Если взять в пример наркоманов, то у них есть такая болезнь, как патологическая ложь. Они врут сначала себе, а потом тому, кто хочет им помочь. И с такой двойной ложью сложно разобраться. Подобно наркоманам, мы все немного привираем. Выполняя мои задания, вы, конечно, можете врать, но только сами себе. Я не буду проверять домашнее задание, как в школе, и потому это ваша ответственность, что вы будете писать. Вы можете выполнять упражнения, которые я буду предлагать, можете не выполнять. Колхоз – дело добровольное, хочешь – вступай, не хочешь – расстреляем. Хотите измениться, делайте упражнения. Сразу предупрежу, что выполнять их будет непросто, вы переделаете все дела в доме и на работе, лишь бы не садиться за дневник. Менять устоявшиеся стереотипы, действительно, непросто. Но лекарство начинает действовать не тогда, когда вы его купили, и не тогда, когда вы на него смотрите, а только тогда, когда вы его начинаете регулярно принимать.
Ну что, готовы отправиться в путь?
От прогноза к реальности, или На что похожа моя жизнь
Если спросить у любого человека, на что похожа его жизнь, каждый ответит по-своему. Для кого-то она напоминает коробок со спичками. Обращаться с ним серьезно невозможно, а несерьезно – опасно. Для кого-то жизнь – это лодка, которая либо плывет по течению, либо сопротивляется встречному ветру. Для кого-то она похожа на болото, куда вечно засасывает, и выбраться из грязи невозможно. Но всю нашу нацию объединяет одно. Все мы очень любим жизнь и также любим ее поносить. И поэтому живем мы в одном прекрасном национальном месте под названием Ж.
Как в песне у Виктора Цоя: «Все говорят, что мы вместе, все говорят, но не многие знают, в каком…»
Прогноз и реальность не совпадают
Можно считать аксиомой тот факт, что каждый в своей жизни проходит через периоды взлетов и падений. Правда, кто-то легко поднимается после очередного падения, а кто-то застревает там глубоко и надолго. Почему так происходит? Представьте, что ваша голова – это навигатор, такой же, как установлен в машине. Навигатор может быть самый современный и самый навороченный, но если в нем плохая карта, вы все равно приедете не туда, потому что карта не совпадает с реальностью. И мир будет видеться в черном цвете, и подняться будет сложно.
Но! На самом деле мир обыкновенный. Он не плохой и не хороший, он нулевой.
Его окрашивают наши реакции – карта в вашем навигаторе. Если вы скажете, что мир похож на соревнование, вы будете соревноваться и стремиться быть первыми. Если он напоминает вам джунгли, вы будете защищать свою территорию, чтобы никто на нее не посягнул. Мы выходим в этот мир с нашим мировоззрением: и что-то у нас срастается, а что-то нет. Но от этого мир не становится черным. Просто наши прогнозы на жизнь и сама реальность слишком отличаются.
Ожиданий-то у нас, как у дураков фантиков. И чем больше мы будем требовать от реальности и пытаться подогнать ее под свои прогнозы, тем несчастнее будет наша жизнь.
Прогноз начинается с мысли
Какие бы мы прогнозы ни строили, вероятность того, что реальность будет именно такой, как нам хочется, что она подстроится под нас, очень мала. Увы, мир нельзя изменить. Ну, нет у нас власти, как у господа Бога. Это та планка, до которой мы, как бы ни старались, никогда не допрыгнем.
