«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Ось духа», свиток 10, раздел 66 «Начало рождения ста болезней»
Сухожилия – источник силы. Практическое осмысление
Гибкость и эластичность сухожилий является залогом здорового долголетия. Считается, что главную силу тела проводят именно сухожилия, и чем они гибче, тем больший запас жизненной силы содержится в теле. Потому натяжение сухожилий является очень полезным для здоровья. Однако во внутренней работе существует коренное отличие от обычных растяжек. Это отличие заключается в том, что растяжение и сжатие обязательно соединяются вниманием с движениями вдоха и выдоха.
Три основные сухожильные системы человеческого тела составляют каркас всех усилий растяжения и сжатия. Это нижняя, средняя и верхняя.
Нижняя сухожильная система – это сухожилия ног, которые соединяются в паховой области. Средняя сухожильная система – это сухожилия позвоночника, ее ключевой точкой является поясница. Наверху сухожилия сходятся в области шейного отдела позвоночника.
Выше мы говорили об упражнениях для трех ключевых точек тела. Эти упражнения обязательно развивают и сухожилия тоже, но существуют и упражнения, которые предназначены именно для сухожилий.
Глава 27
Вслушивайся в ощущения
Есть множество приемов для исправления дел, но при работе с телом лучше внимательно вслушиваться в ощущения и двигаться не по колее наработанных приемов, а по пути отслеживания ощущений.
Определяя задачи и описывая происходящее, лучше избегать определений, которые заставляют задумываться настолько, что происходят заминки и оговорки. При подсчетах лучше не использовать особых приемов, а применять простые способы и действия.
Если на основании таких подходов хочешь закрыть пространство, сделав его недоступным, то не придется использовать щеколды и замки – открыть все равно никто не сможет.
Если на основании этих подходов хочешь установить связи, то не нужны веревки и узлы, и без них установишь связи, которые никто не сможет разорвать или разрубить.
Мудрый человек использует эти метафоры для оценки результатов усилий по достижению устойчивых состояний тела. Он способен постоянно возвращаться к этим критериям и потому не отказывается от усилий, используя все ощущения и переживания как материал для достижения устойчивого позитивного состояния.
Все ощущения и переживания – и приятные, и неприятные – являются сырьем при работе с телом для мудрого человека. Он не отказывается ни от чего. Какие-то ощущения являются материалом для работы, а какие-то – наставниками в работе. Нужно ценить своих наставников и любить материал. Если не будет такого отношения, то, даже обладая большими знаниями, потеряешь путеводную нить и заблудишься.
В этом чудесный секрет достижения устойчивых здоровых состояний тела.
Древняя мудрость Желтого императора
При лечении необходимо исследовать жизненные условия больного человека в обыденной жизни. Если человек раньше был знатным, а сейчас живет в стесненных условиях, то его болезнь возникает изнутри, и называется она «истощение питания». Если человек в прошлом был богат, а сейчас беден, и это вызвало болезнь, то она называется «растратой семени». Обе эти болезни возникают в связи с упадком духа и постепенным накоплением застоя в крови.
При постановке диагноза врач должен спрашивать больного о его еде, питье, ежедневной жизни, определить, были ли у человека какие-то неожиданные радости или горести, наслаждался он счастливой жизнью или страдал от трудностей в прошлом. Все эти ситуации могут ослабить тончайшую силу и принести вред всему телу.
Неожиданный приступ ярости может повредить силу дыхания Земли. Неожиданные приливы радости могут повредить силу дыхания Неба.
Бывает так, что болезнь произошла в результате расставания с любимым, из-за чего возникает подавленность чувств. Бывают грусть, скорбь, ужас, радость, гнев, которые могут опустошать пять внутренних органов и вызывать неспособность поддержания деятельности силы дыхания и крови. И если врач не знает эти вещи, то как он может лечить?
«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Вопросы о простейшем», свиток 23, раздел 77 «Объяснение пяти ошибок в диагностике и лечении»
Три сухожильные системы. Часть 1. Практическое осмысление
Верхняя сухожильная система соединяет плечевой пояс с грудным и шейным отделами позвоночника. Упражнение начинается с работы в этой области, с тем чтобы улучшить проводимость силы Неба из головы в тело. Упражнение можно делать как сидя, так и стоя.
УПРАЖНЕНИЕ
В зависимости от обстановки примите положение, в котором возможно держать ровно спину и иметь пространство, достаточное для того, чтобы развести руки в стороны.
Шея прямая, макушка направлена вверх, язык поднят и прижат к нёбу. Подбородок чуть-чуть опущен в направлении груди. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч таким образом, чтобы кисть была расположена перпендикулярно запястьям, ладонью от себя. Плечи остаются расслабленными и опущенными вниз. Руки в локте немного согнуты и расслаблены.
На вдохе начинаем разводить руки от шеи и плеч в стороны таким образом, чтобы они разогнулись в локтях, но ладони по возможности должны сохранить первоначальное положение.
На крайней точке вдоха вы почувствуете натяжение сухожилий в области плечевого пояса и в мизинцах. После этого производится выдох, и одновременно с выдохом, который, как обычно, делается плавно, тонко, медленно и ровно, происходит расслабление сухожильного контура рук.
Упражнение делается три раза, то есть совершаются три вдоха и три выдоха.
Глава 28
Мужское и женское
Важно помнишь о принципе распределения мужской и женской силы.
При работе с движением силы можно применять действие знания и действие удержания, распределяя которые, строишь стратегию поведения.
Если в переживаниях, зная свою мужскую силу, в действиях руководствуешься женской слабостью, тогда сможешь проводить поток силы Неба, становясь руслом для этого потока. Став руслом для потока силы Неба, не будешь рассеивать силу постоянства здоровых состояний. Пребывая в этих состояниях, сможешь вернуться к состоянию младенца.
